最近工作壓力太大睡不好，求推薦管用助眠產(chǎn)品

以前我工作累時(shí)也這樣的，工作不是一天能做的完的，減輕一點(diǎn)，干一些自己喜歡干又沒時(shí)間干的事，放松一下自己的大腦。再不行，吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，如維生素B，谷維素片，睡前再喝些牛奶，很見效的。

如果您睡眠不好，是突然性的情況，建議您適當(dāng)調(diào)節(jié)心情，多做一些放松身心的事情，例如泡個(gè)澡熱水澡（最好用點(diǎn)助眠的藥?。?，聽聽輕音樂，不要去過多煩惱。如果一直持續(xù)這個(gè)情況，建議您咨詢一下醫(yī)師比較好。

幫助睡眠的方法有很多，比如白天多鍛煉鍛煉，比較疲勞夜晚容易入睡，睡前喝一杯熱牛奶，情緒保持平靜，不要太激動(dòng)，也可以聽一聽輕柔的音樂或故事。

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它始終是助眠，不能達(dá)到根治，建議用一些藥物或者保健品之類的，促進(jìn)睡眠。

中醫(yī)講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會(huì)嚴(yán)重影響工作和健康，一方面要注意調(diào)整你的作息時(shí)間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免太大的壓力.睡前可以溫水泡腳，聽一些輕音樂，...

助眠產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，不一定能讓人睡個(gè)好覺。 中國科協(xié)“源新聞”專家?guī)斐蓡T、中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心理睡眠科主任王健表示：很多人誤解為褪黑素是用來治療失眠的，這就是有錯(cuò)誤的了，我們自己大腦內(nèi)部的松果體是...

多小的小孩？ 如果很小最好還是不要給他吃什么保健品 多吃菜，多運(yùn)動(dòng)就會(huì)好的 給他養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那里會(huì)睡眠少？ 如果真的睡眠很少最好去看看缺不缺什么營養(yǎng)、礦物質(zhì)之類的

建議睡前可以喝一杯牛奶，可以起到安神的作用，這樣的話可以讓自己睡得更香。