極度頹，極度恐慌覺(jué)得自己什么都沒(méi)了，該如何調(diào)整心態(tài)？

極度的頹廢，極度的恐慌，覺(jué)得自己什么都沒(méi)了，可以先識(shí)自己的內(nèi)心平靜下來(lái)去看一看大自然的風(fēng)光美景，爬爬山是自己的身心疲憊，好在這個(gè)時(shí)候沉靜一下自己的內(nèi)心，調(diào)整一下心態(tài)。

你這種情況考慮是青春焦慮癥，可注意減輕心理壓力，注意勞逸結(jié)合，不要無(wú)端給自己增加更多壓力，建議白天多做一些體育運(yùn)動(dòng)，多和同學(xué)交流，利用假期可以外出旅游，開(kāi)野，并給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，合理安排每天的時(shí)間。

我認(rèn)為，不要讓過(guò)去左右你的人生，而要讓過(guò)去成就你的人生任何限制都是從自己內(nèi)心開(kāi)始的，這個(gè)世界上最不開(kāi)心的人是那些總在意別人的看法，生活的真諦在于理解生活的訣竅在于理智，在沒(méi)人懂得自己價(jià)值的時(shí)候不要炫耀在沒(méi)人理解自己的時(shí)候不要困惑享受生命中的事情因?yàn)橛幸惶炷銜?huì)手回首往事，也許會(huì)會(huì)他們構(gòu)成你完整的人生。