快速的登山技巧有哪些?
2個(gè)回答
上體放松并前傾,兩膝自然彎曲,兩腿加強(qiáng)后蹬力,用全腳掌或腳掌外側(cè)著地,也可用前腳掌著地,步幅略小,步頻稍快,兩臂配合兩腿動(dòng)作協(xié)調(diào)有力地?cái)[動(dòng)。
爆發(fā)力訓(xùn)練 耐力訓(xùn)練 節(jié)奏感 爬山時(shí)盡可能的減輕負(fù)重
不知路況如何 還要看比賽前天和當(dāng)天的溫度 濕度
如果是臺(tái)階 建議穿徒步鞋
如果是自然路 建議穿登山鞋
剛進(jìn)公司建議不要去爭(zhēng)第一
前幾名也是好的
不知路況如何 還要看比賽前天和當(dāng)天的溫度 濕度
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