多少天可以養(yǎng)成自律

你真正要做的，是把自律當(dāng)成一個(gè)結(jié)果，把重點(diǎn)放在“強(qiáng)化改變自己的欲望”和“找到內(nèi)在驅(qū)動力”上。
舉個(gè)例子，在健身的時(shí)候，經(jīng)常有人因?yàn)椴荒軋?jiān)持而感到自責(zé)。為什么別人就能每天抽出30分鐘鍛煉？為什么朋友圈里別人曬的步數(shù)每次都比你多？這時(shí)候你要問自己：你的挫敗感，到底是來自自己，還是你口里的那個(gè)“別人”？你真的找到屬于你的內(nèi)在驅(qū)動力了嗎？這樣一想，你會發(fā)現(xiàn)，很多人所謂的自律，其實(shí)都是他律。他們之所以沒有找到內(nèi)在的驅(qū)動力，正是因?yàn)闆]有認(rèn)識到這一點(diǎn)。真正的自律都是從自己的內(nèi)心渴望出發(fā)的。有些人健身是因?yàn)樗麄兯酪膊辉附邮茏约菏莻€(gè)胖子，有些人健身是因?yàn)橄矚g戶外的空氣和風(fēng)景，有些人則是覺得跟一群朋友泡在小區(qū)健身房是一種舒服的社交方式，還有些人健身是因?yàn)橐３殖渑娴木?yīng)對高強(qiáng)度的工作。
這些選擇沒有高低上下之分，只要它源自你內(nèi)在的驅(qū)動力，對你而言，就是最好的。靜下心來想一想：你究竟喜歡什么？到底想要什么？你最渴望和最恐懼的是什么？未來一年你希望自己處于什么狀態(tài)？未來三年你希望自己過上什么樣的生活？把這些問題想清楚了，你就能從自己內(nèi)在驅(qū)動力最強(qiáng)的事開始，使自己一步步變成一個(gè)自律的人。

最少要兩三年才能養(yǎng)成自律的好習(xí)慣，自律不是一朝一夕的，要經(jīng)得住考驗(yàn)的！

每個(gè)人心中都有一個(gè)夢想，一個(gè)屬于自己的夢想。人要有一個(gè)夢想很重要，萬一實(shí)現(xiàn)了呢？年輕人有自己的夢想也很重要，但最重要的是你要想辦法去實(shí)現(xiàn)自己的夢想。在實(shí)現(xiàn)夢想的過程中，并不是每個(gè)人都能順利的實(shí)現(xiàn)自己的夢想，有些人通過自己的努力實(shí)現(xiàn)了自己夢想，但也有很多人并沒有達(dá)成自己的目標(biāo)，很多時(shí)候?qū)崿F(xiàn)自己的夢想方法很重要。

一家權(quán)威機(jī)構(gòu)在對世界上100個(gè)成功人士調(diào)研發(fā)現(xiàn)他們有都有一些共同的習(xí)慣或愛好，而有這樣的五個(gè)習(xí)慣在他們身上體現(xiàn)的很明顯。

第一能夠堅(jiān)持高度的自律。任何時(shí)候只要自己制定的目標(biāo)，他們就會堅(jiān)定不移的堅(jiān)持做下去，一天、一個(gè)月、一年、三年、五年、日復(fù)一日，年復(fù)一年，他們都會為自己當(dāng)初至今的目標(biāo)，堅(jiān)持不懈的做下去，直到自己目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的做下去。

第二他們都有善于反思自己總結(jié)自己的習(xí)慣。這些人在不同的時(shí)期和階段都會對自己進(jìn)行總結(jié)，總結(jié)自己以前存在的不足，總結(jié)自己有哪些做得不好的方面，并制定正確的改進(jìn)措施，直到將自己變得越來越優(yōu)秀。

第三都有讀書和寫作的好習(xí)慣。很多成功的人，他們在日常生活中都有一個(gè)這樣的習(xí)慣，將很多瑣碎的時(shí)間用來讀書寫作，而不是用來娛樂。讀書和寫作已經(jīng)成為他們?nèi)粘Ｉ畹囊环N習(xí)慣，很多時(shí)候我們看到這些很多成功的人，他們出口成章說話很有邏輯性，這些并不是天生所生，恰恰相反是他們?nèi)粘Ｉ钭x書和寫作積累的結(jié)果。

第四他們注重練習(xí)和提升自己的表達(dá)能力。人才不一定有口才，但有口才的人一定是人才，因此很多時(shí)候作為成功的人，你要不斷的提升自己的口頭表達(dá)能力，特別是在公眾場所的公眾演說能力。這一點(diǎn)在任何時(shí)候顯得尤為重要，很多時(shí)候別人就是通過對你的口才的判斷來了解和認(rèn)識你。

每一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成只要堅(jiān)持21天，你就會養(yǎng)成一個(gè)很好的一個(gè)習(xí)慣，這就要求我們要很好的個(gè)人自律意識，如果說你是三分鐘熱度，三天打魚兩天曬網(wǎng)，那這樣的效果可能與你自己想象的會相差很遠(yuǎn)。因此，如果說你真的有一個(gè)夢想或者目標(biāo)的話，從今天開始，你就要養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，一直堅(jiān)持365天后，你發(fā)驚奇的發(fā)現(xiàn)自己有太大的變化了，可能別人對你的認(rèn)識也要重新開始了

每個(gè)人心中都有一個(gè)夢想，一個(gè)屬于自己的夢想。人要有一個(gè)夢想很重要，萬一實(shí)現(xiàn)了呢？年輕人有自己的夢想也很重要，但最重要的是你要想辦法去實(shí)現(xiàn)自己的夢想。在實(shí)現(xiàn)夢想的過程中，并不是每個(gè)人都能順利的實(shí)現(xiàn)自己的夢想，有些人通過自己的努力實(shí)現(xiàn)了自己夢想，但也有很多人并沒有達(dá)成自己的目標(biāo)，很多時(shí)候?qū)崿F(xiàn)自己的夢想方法很重要。

一家權(quán)威機(jī)構(gòu)在對世界上100個(gè)成功人士調(diào)研發(fā)現(xiàn)他們有都有一些共同的習(xí)慣或愛好，而有這樣的五個(gè)習(xí)慣在他們身上體現(xiàn)的很明顯。

第一能夠堅(jiān)持高度的自律。任何時(shí)候只要自己制定的目標(biāo)，他們就會堅(jiān)定不移的堅(jiān)持做下去，一天、一個(gè)月、一年、三年、五年、日復(fù)一日，年復(fù)一年，他們都會為自己當(dāng)初至今的目標(biāo)，堅(jiān)持不懈的做下去，直到自己目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的做下去。

第二他們都有善于反思自己總結(jié)自己的習(xí)慣。這些人在不同的時(shí)期和階段都會對自己進(jìn)行總結(jié)，總結(jié)自己以前存在的不足，總結(jié)自己有哪些做得不好的方面，并制定正確的改進(jìn)措施，直到將自己變得越來越優(yōu)秀。

第三都有讀書和寫作的好習(xí)慣。很多成功的人，他們在日常生活中都有一個(gè)這樣的習(xí)慣，將很多瑣碎的時(shí)間用來讀書寫作，而不是用來娛樂。讀書和寫作已經(jīng)成為他們?nèi)粘Ｉ畹囊环N習(xí)慣，很多時(shí)候我們看到這些很多成功的人，他們出口成章說話很有邏輯性，這些并不是天生所生，恰恰相反是他們?nèi)粘Ｉ钭x書和寫作積累的結(jié)果。

第四他們注重練習(xí)和提升自己的表達(dá)能力。人才不一定有口才，但有口才的人一定是人才，因此很多時(shí)候作為成功的人，你要不斷的提升自己的口頭表達(dá)能力，特別是在公眾場所的公眾演說能力。這一點(diǎn)在任何時(shí)候顯得尤為重要，很多時(shí)候別人就是通過對你的口才的判斷來了解和認(rèn)識你。

每一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成只要堅(jiān)持21天，你就會養(yǎng)成一個(gè)很好的一個(gè)習(xí)慣，這就要求我們要很好的個(gè)人自律意識，如果說你是三分鐘熱度，三天打魚兩天曬網(wǎng)，那這樣的效果可能與你自己想象的會相差很遠(yuǎn)。因此，如果說你真的有一個(gè)夢想或者目標(biāo)的話，從今天開始，你就要養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，一直堅(jiān)持365天后，你發(fā)驚奇的發(fā)現(xiàn)自己有太大的變化了，可能別人對你的認(rèn)識也要重新開始了。