怎樣培養(yǎng)耐力？
1个回答
匿名用户2023-06-01 00:35
跑步的速度是可以鍛煉出來的，你可以先嘗試著慢跑，每次跑起來最少一個小時，堅持一個月鍛煉自己跑步的耐力。然后再逐漸提升跑步速度，減少跑步時間。感冒時跑步要注意衣服的添加和增減，不能熱了就突然減少很多衣服，這樣更容易感冒了，可以適當減少一件或者兩件。
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