如何保持心不散，集中想一件事情？

對于鍵沖學生朋友，我的建議是，你可以通過課前自習和預習來提高注意力。注意，課前預習和自習，并不是簡單看一遍就完了，而需要思考一些問題，找到一些難點，能想明巧芹白當然好，想不明白更好，因為這就是你在接下來的課堂上應該積極尋找的重點。明確了這堂課你的重點之后，聽到相關的關鍵詞，馬上就可以將注意力集中在老師所要講的內(nèi)容，并且還可以進行提問，孝亮畢將精力集中在解決自己的問題上，而不是被動地接受信息。這樣做還可以將你有限的精力集中在重點難點上，達到比其他沒有自學/預習的同學更高的課堂效率。

我仔細回想了一下，我在什么情況下，可以保持長時間的精力集中，又在什么情況下，可以把神游宇內(nèi)的思緒拉回來，得出了三個字：參與感。我們男生，一般玩游戲的時候會相當?shù)木劬珪?，我可以連打8小時茶不思飯不想，甚至連水都忘了喝；但看書則無法堅持這么久，聽講也不能。這是為什么呢？因為打游戲的時候，你參與到其中了，你在主動地改變什么。因為你主動地投入精力，而不是被動凳差地接受，所以這個過程變得更有意思，讓你更有方向感，讓你對接下來發(fā)生的事更有簡派譜，等等。一旦從被動接受信息變成主動尋找、填補信息，整個信息過程發(fā)生了翻天覆地的變化，這使得集中注意力變成次要問題（因為你本身就是在投棗咐皮入注意力），而主要問題變成了如何消化所得到的信息。

分散想很多事兒陪汪擾，是因為，這些你想蘆旦的事兒，你潛意識里歸根結底不渴望得到結果，或者說因為對這些東西研究都不深，了解少，沒有繼續(xù)研究下去的潛在動力。建議，如果你想專心想其中一件事，那么就查閱了解更多這方面的內(nèi)容，并確定自己在考慮這方面事情的一個目標（也就是結果）。這樣大部分時間，你都會去研究和考慮。舉個小例子，你如果喜歡一個人，那么大部分時間你都會考慮有關ta 的事情，并渴望了解更多，并陵州得到一個要不要在一起/怎么才能和ta在一起的目標，并為之去思考和努力。