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可以一天做腹肌撕裂者，一天跑步瘦身這樣輪回鍛煉嗎

2023-08-02 07:30

1個回答

可以，只不過腹肌沒必要專門用一天訓練坦告，腹部的肌群很小，腹肌撕裂者那套動作比較雞肋，其實隔天練腹肌一次練3-5組就足夠了，健美冠慶廳軍們老生常談的東西。
瘦身不建議只是跑步，最好是25分鐘的無譽信隱氧訓練+25到35分鐘的慢跑。腹肌鍛煉可以放在跑步之后進行

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1個回答2024-02-20 19:33

優(yōu)酷有很多，你搜啞鈴這倆字就行

3個回答2023-01-28 10:51

腹肌撕裂者是一種腹肌鍛煉方式。腹肌訓練要有相當?shù)臅r間才會效果明顯。首先要練出強大的腹肌力量，如果腹肌力量不夠，一些難度大效果好的動作，比如8分鐘、撕裂者里的一些動作是做不到位的?？赏ㄟ^斜板仰臥起坐訓練...

1個回答2022-11-27 23:43

只是高強度腹肌鍛煉的另一種說法。肌肉的鍛煉按強度來說，可以分為低、中、高三種，不同強度的鍛煉目地和效果都不一樣。這里的“撕裂”就是指高強度肌肉訓練，目的是增肌，通過肌肉的撕裂生長出新的肌肉?！八毫咽礁?!-- -->...

3個回答2023-02-08 01:46

就是一種鍛煉腹肌的很強力的鍛煉方式.

1個回答2023-01-23 16:53

意思是：一個超高強度的腹肌鍛煉視頻,因為鍛煉完了以后腹肌會有像撕裂一樣的疼痛,所以叫腹肌撕裂者。

1個回答2022-11-22 13:46

一種全面鍛煉腹肌的運動

1個回答2022-12-08 13:56

是一個鍛煉腹肌的視頻，對減肥沒用！要減下來才能鍛煉腹?。?/div>

3個回答2023-01-27 22:41

一個超高強度的腹肌鍛煉視頻,因為鍛煉完了以后腹肌會有像撕裂一樣的疼痛,所以叫腹肌撕裂者

3個回答2023-10-20 19:05

每天100組俯臥撐，堅持一個月絕對會讓你的腹橘毀肌感到撕裂稿雀的疼痛感，因為在運動鍵伍早的過程當中，腹部肌肉能夠得到更好的鍛煉。

2個回答2023-01-31 08:40

就是鍛煉腹肌的一種教程，叫腹肌撕裂者因為用此教程后腹肌會像撕裂一樣疼痛

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