我想當(dāng)一個(gè)組織后衛(wèi)，如何練運(yùn)球基本功（是基本功啦，我初學(xué)）

練就基本巧扒功。練就意思為練習(xí)訓(xùn)練而取得某一成就，而煉差帶就指形成、造就，引用了金屬孝慶昌冶煉成材，有歷經(jīng)磨煉方取得成就之意。

能練，想練柔韌可能性小啦，練其他的也要注意韌帶硬的問(wèn)題。 中國(guó)功夫講究腰.馬，馬步要扎得穩(wěn)，腰要有力 1，耐力，每天3000米零負(fù)重長(zhǎng)跑（一定要限時(shí)，盡量向12分發(fā)展），3個(gè)月后，負(fù)重10公斤沙袋練習(xí)...

運(yùn)球最主要的就是意識(shí)和熟練技術(shù)，這兩樣缺一不可，一個(gè)好的控衛(wèi)能控制整場(chǎng)比賽的節(jié)奏。

多看，多想，多練

你去看看哪家的老師是上過(guò)專業(yè)舞蹈學(xué)校的，并且有專業(yè)拉丁教師證的，最好是上的學(xué)校的專業(yè)也是拉丁專業(yè)的。如果沒(méi)有，就找有拉丁教師證的，想知道他的水平咋樣，就請(qǐng)老師在跳舞的時(shí)候帶上3個(gè)平轉(zhuǎn)再接著跳。而且要看...

練拳不練功，等于一場(chǎng)空，武功可是那樣容易學(xué)的？如果你想練好武功，時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，所以首先師父讓你做的事，別去抱怨，也別煩，練武會(huì)很幸苦，不過(guò)收獲和付出是成正比的，加油，很高興在當(dāng)今社會(huì)上，還有些人會(huì)去愿意...

不同年齡段要求不一樣

基本知識(shí) 基本戰(zhàn)姿 左右直拳 左右勾拳 左右擺拳 側(cè)踢 蹬腿

　　基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動(dòng)的能力和身法技巧的功夫;肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動(dòng)范圍的大小...

跳繩、立臥撐，以及站樁、綁沙袋負(fù)重等都是為了提高身體素質(zhì)。良好的身體素質(zhì)對(duì)于學(xué)武之人是必不可少的?？梢哉f(shuō)，所有能提高身體素質(zhì)的東西，都可以做為基本功進(jìn)行訓(xùn)練。 不過(guò)，以實(shí)戰(zhàn)為目的的太極拳，基本功應(yīng)首...