站樁養(yǎng)生有效果嗎？

站樁是武術(shù)的入門基本功夫，從中醫(yī)學(xué)角度來看，站樁也是一種非常好的養(yǎng)生方法。對腸胃疾病有很好的幫助作用，還有重要一點(diǎn)，就是站樁后你的大便會有變化， 長期堅(jiān)持站樁練習(xí)就會發(fā)現(xiàn)，整個站樁過程中，人雖然沒有...

莫子老師站樁效果不錯。 站樁即身體如木樁站立不動，目的在于如木樁有根穩(wěn)定，而非不動傻站。 站樁的注意事項(xiàng)： 1、堅(jiān)持時間 站樁時間一般有個20—30分鐘也就夠了，如果時間充裕的話，可以增加...

站樁應(yīng)該注意幾點(diǎn)： l 站樁閉眼容易站穩(wěn)要雙目微睜目視前僅昏沉亦療目疾 2腿部肌肉顫或身體發(fā)搖擺注意控制免前傾倒影響煉功效 3站樁前宜飲酒飲酒宜站樁 4飯飽休息半才站樁空腹亦站樁 ...

我認(rèn)為這樣的做法是有效的，但是需要很困難的堅(jiān)持，同時也要回對個人信息，以后都會有一定的影響。

我的原創(chuàng)《樁功指導(dǎo)》是我實(shí)修經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，如果你想提高站樁效率，可以參考一下的。

各有各的好處，比如，今天練站樁，明天練打坐，雖然效果慢，但是基礎(chǔ)很扎實(shí)

那要看你為什么要站樁。 如果目的是健身，可以隨便站，要點(diǎn)大腿以上充分放松。 如果是練武，必須找個師父幫你調(diào)。樁功是傳武的基礎(chǔ)。各家樁功的練法都不同。練錯了想改就很困難了。 沉肩墜肘、虛靈頂勁、氣沉丹田...

開始還是有個師父帶比較好…只是說的話畢竟好多地方體會不到

可以,但不能站的太久了

說的再細(xì)你不在面前也練不出來！有些東西自以為做到了，一到師傅面前一看錯的一塌糊涂！