大貨車兒童睡前故事

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對(duì)于很多父母來說，帶孩子最頭疼的事情就是在晚上哄孩子睡覺了，只有經(jīng)歷過的才知道這到底是一件多么艱辛的事情。為什么哄孩子睡覺會(huì)這么難呢？

今天我們就來給大家分享一些比較實(shí)在的技巧去哄寶寶睡覺。

01

睡眠環(huán)境

很多科學(xué)研究證明，如果讓寶寶在睡覺的時(shí)候暴露在光之下，那么就會(huì)影響寶寶分泌黑色素，從而影響寶寶的睡眠質(zhì)量。所以在寶寶睡覺的時(shí)候，最好給寶寶一個(gè)比較黑暗的睡眠環(huán)境，比如把燈關(guān)了，把窗簾拉上。

除了光線以外，溫度也是一個(gè)非常重要的影響因素。有科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)室內(nèi)的溫度在20度到23度之間的時(shí)候是最適合睡覺的，當(dāng)被窩的溫度在32度到34度的時(shí)候，寶寶也是非常容易入睡的。這個(gè)數(shù)據(jù)可以當(dāng)做一個(gè)參考去調(diào)節(jié)，要給寶寶一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。當(dāng)然這個(gè)溫度并不是一定要精確在這個(gè)范圍，因?yàn)楸蛔拥暮穸仁强梢哉{(diào)整的，只要是寶寶比較舒適的溫度都可以。

02

睡前儀式

在寶寶睡前的一個(gè)小時(shí)就可以開始給寶寶進(jìn)行睡前準(zhǔn)備了，比如說換睡衣，刷牙，看繪本等等，這些規(guī)律的睡前儀式，能夠讓寶寶知道在做完這些事情以后就應(yīng)該睡覺了。

在睡覺之前，父母可以跟孩子聊聊天，講一下自己小時(shí)候的故事或者是白天有趣的事情，或者是講一下第二天要做什么，慢慢的就可以把寶寶哄睡。也可以給寶寶唱搖籃曲，搖籃曲具有催眠的效果，對(duì)小寶寶來說也是一樣有效果，寶寶雖然小，但是他的聽力卻很發(fā)達(dá)，聽著搖籃曲往往會(huì)很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

03 睡前進(jìn)食

很多家長(zhǎng)會(huì)覺得，孩子吃得飽自然就想睡了，不睡覺就是沒吃飽。

其實(shí)不然，有時(shí)在睡前給孩子吃得太多太雜，會(huì)讓孩子的胃負(fù)擔(dān)太重，容易造成積食的情況。這時(shí)寶寶也許會(huì)哭鬧不止，不明所以的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子餓著了，繼續(xù)喂奶會(huì)造成孩子更撐的情況。這樣孩子只會(huì)不停地哭泣，無法入睡。

正確的方法應(yīng)該是睡前1小時(shí)內(nèi)，減少進(jìn)食次數(shù)或食量甚至不進(jìn)食，讓孩子有時(shí)間來消化，胃舒服了才能安穩(wěn)入眠。

04 哄睡技巧

在很多人的心里以為想要把寶寶哄睡，只有奶睡和抱睡兩種方式，其實(shí)還有很多其他的方式。

白噪音：這種方式適用于三個(gè)月以內(nèi)的寶寶，這是一種比較均勻，并且會(huì)長(zhǎng)期持續(xù)的聲音，比如說空調(diào)，下雨聲以及海浪聲等等這些聲音，可以讓寶寶有一種回到了媽媽的子宮里面的感覺，對(duì)他們來說具有很大的安全感。因此能夠安撫他們的情緒，幫助他們睡眠。

熟悉的聲音：在胎兒時(shí)期的時(shí)候，寶寶就已經(jīng)有了記憶力，對(duì)于孕期里面的聲音他們都是能夠記住的，比如經(jīng)常聽的音樂以及媽媽的聲音，在出生以后這些聲音可以幫助他們穩(wěn)定情緒，因此睡眠也就會(huì)更容易。

撫觸按摩：撫觸按摩可以讓寶寶放松，給寶寶多做一些腹部撫觸，面部撫觸以及四肢撫觸等等。

安撫入睡：如果說是比較小的寶寶，可以給寶寶使用安撫奶嘴；如果是比較大的寶寶，可以給寶寶用一些喜歡的玩偶和衣服，都能夠幫助緩解寶寶的情緒。