谷物大腦有聲書全集

部分內(nèi)容不可信。 《谷物大腦》,這本書來自一位神經(jīng)學(xué)醫(yī)生,其核心觀點與我們的認知大相徑庭,真正危害我們健康,尤其是大腦健康的食品不是脂肪,不是膽固醇,而是谷物(麩質(zhì),比如面粉、面包)以及各種碳水化合物(比如糖)。

麩質(zhì)是谷物特別是小麥中的一組蛋白質(zhì)。小麥與黑麥、大麥，還有燕麥十分相近。因此這些谷類也含有麩質(zhì)。麩質(zhì)使面團具有堅固的結(jié)構(gòu)。在面包加工時的醒發(fā)過程中麩質(zhì)蛋白形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，如果沒有麩質(zhì)就不能形成這樣的結(jié)構(gòu)，面包也就不能發(fā)酵

我在聽樊登說這本書后，買來看過并嚴格實行全肉+蔬菜+每天步行1萬步以上，1個月體重減5公斤。多年高膽固醇、高甘油三酯指標在實踐前后變化明顯，尤其甘油三酯下降一半。都說實踐是檢驗真理唯一標準，與其打嘴仗，不如身體力行去吧。知道的道理再多依然過不好一生。

《谷物大腦》減肥食譜。《谷物大腦》減肥食譜如果科學(xué)的搭配飲食，應(yīng)該減肥不是問題。

好像實時更新的要掏錢的啊

叫‘救命’啊

??在人生最低谷的時候，往往心里想到的就是絕地重生，往往想到的就是東山再起。往往想到了，也是找一個人傾訴。找一個懂得自己的人，來寬慰自己幾句，因為在這種逆境中人的思想都是很脆弱的，都需要人來鼓勵他，幫助他。如果說這個時候給他幾句溫暖的話，給他生活中一點鼓勵和掌聲?？赡苓@個在人生低谷的人就會坦然的面對低谷，從容的走出來。??

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