德云社相聲全集催眠

失眠自己怎么治療

　　方法一：心理放松法。

　　方法很簡(jiǎn)單。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸幾次，然后開(kāi)始數(shù)息，可以計(jì)數(shù)入息，也可計(jì)數(shù)出息，從第一息數(shù)至第十息，然后再?gòu)牡谝幌?shù)起，常常不能數(shù)到十，或者數(shù)過(guò)了十，這是因?yàn)槟X子里就已經(jīng)想到其它事了，這是正?，F(xiàn)象，這時(shí)候，只好再?gòu)囊粩?shù)起。如此循環(huán)，不知不覺(jué)，已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　方法二：音樂(lè)療法

　　心理放松，就能安然入睡。

　　臨睡前，來(lái)一段柔和、單調(diào)的音樂(lè)可能有一定的效果。聽(tīng)到好的音樂(lè)，就象一個(gè)夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹(shù)一靜聽(tīng)老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽(yáng)光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時(shí)忘記煩惱，心情放松，從而安然入睡。

　　這幾種方法貴在堅(jiān)持，另外光靠外在調(diào)理還不行，內(nèi)部調(diào)理使用怡郁安茶，改善失眠，調(diào)節(jié)氣血。

　　方法三：“不睡覺(jué)”法

　　在想睡覺(jué)的時(shí)候才上床;在10到15分鐘之內(nèi)，沒(méi)有睡著，立刻下床，看書(shū)或看電視，讀故事等。或把你腦子里停不下來(lái)的思維寫(xiě)下來(lái)，如果沒(méi)有睡意，就不要停止;如果再次上床仍無(wú)法入睡，那么再下床，專心地重復(fù)去做剛才的事情;

　　方法四：睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電視.電腦

　　睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電視，因?yàn)殡娨暺聊婚W爍的光線會(huì)使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。

　　臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來(lái)不良影響。研究顯示，體溫在白天活動(dòng)時(shí)會(huì)升高，而夜間睡眠時(shí)，體溫會(huì)降低。如果兩者溫差大，就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人，則多是白天體溫不高，夜間體溫也不低，神經(jīng)溫差小的緣故。

　　方法五：想象法

　　針對(duì)失眠的情況，不妨讓自己在睡前的這段難熬時(shí)刻，做這樣一件事情——專注地讓腦子去想一個(gè)問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題可以是構(gòu)思給某人寫(xiě)一封長(zhǎng)信，也可以是編造一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的故事，或者想像自己在一個(gè)喜歡的環(huán)境里散步

有啊，我晚上失眠的時(shí)候會(huì)經(jīng)常聽(tīng)這歌，真的有助于睡眠呢，在線收聽(tīng)就OK了。

我這幾天睡眠不是很好，所以晚上睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)聽(tīng)正德音樂(lè)催眠，聽(tīng)了之后很放松，慢慢的就睡著了呢。

《催眠醫(yī)生》

他在里面擔(dān)任副總，而且主要做管理的工作，加上業(yè)務(wù)能力也很強(qiáng)，所以很受粉絲喜歡。

德云社是由郭德綱、張文順和李菁三個(gè)人創(chuàng)辦，德云社開(kāi)始叫作“北京相聲大會(huì)”，只有郭德綱、張文順和李菁三個(gè)人在廣德樓等茶館演出，2003年改在天橋樂(lè)茶園演出，并更名為“德云社”。取自德藝雙馨之意，并且有借鑒于百年前“德興社”的名字。

德云社是由郭德綱、張文順和李菁三個(gè)人創(chuàng)辦，德云社開(kāi)始叫作“北京相聲大會(huì)”，只有郭德綱、張文順和李菁三個(gè)人在廣德樓等茶館演出，2003年改在天橋樂(lè)茶園演出，并更名為“德云社”。取自德藝雙馨之意，并且有借鑒于百年前“德興社”的名字。

1、《催眠大師》，原名《催眠檔案之徹夜未眠》，是由陳正道執(zhí)導(dǎo)，徐崢，莫文蔚等主演的劇情片。影片于2014年4月29日上映。影片講述了知名心理治療師徐瑞寧和棘手的女病人任小妍之間發(fā)生的故事。

2、《催眠專家》是強(qiáng)·基耶斯導(dǎo)演的一部電影，講述了一名金融顧問(wèn)難以從妻子死亡的陰影中走出來(lái)，他打算通過(guò)催眠來(lái)想起更多和妻子的回憶。

3、《提線木偶》是由執(zhí)導(dǎo)，李鐘秀、具智成等主演的驚悚電影。該片講述了精神科醫(yī)師任智勛（李鐘秀 飾），內(nèi)心雖感深深孤獨(dú)，一味沉湎肉體的歡愉。他的同事兼好友俊基則不然，是一個(gè)追求真愛(ài)的傳統(tǒng)男子?？』ㄟ^(guò)相親結(jié)識(shí)美麗的提線木偶師賢貞（具智成 飾），然而對(duì)方仿佛隱藏的無(wú)盡的心事。為了幫助女友擺脫困境，俊基拜托智勛采用催眠的辦法為賢貞治療。

《被催眠的催眠師》是譚嘉言執(zhí)導(dǎo)的民國(guó)探案懸疑推理網(wǎng)絡(luò)劇，由楊玏、朱顏曼滋、楊奇鳴、何美璇主演。該劇于2017年4月13日在搜狐視頻首播。該劇以民國(guó)時(shí)期為背景，講述了催眠師孔目被人陷害后，暗中調(diào)查事件背后真相的故事。