關(guān)于保護(hù)健康飲水的快板詞

早餐一定要吃

口腔問題是現(xiàn)在許多的家長(zhǎng)所困擾得問題，孩子總是會(huì)出現(xiàn)齲齒一類的疾病，用什么牙膏都還是有問題。其實(shí)牙膏并不是最重要的，只要是一般的牙膏就好，主要的還是生活飲食習(xí)慣好，現(xiàn)在有很多的孩子都非常的喜歡甜食，其實(shí)這也是導(dǎo)致齲齒的主要原因。所以盡量在睡覺前不要吃甜食，睡前、要刷牙。小孩子的牙齒比較柔嫩，盡量選擇軟毛牙刷，避免損傷牙釉質(zhì)。

1、積極當(dāng)好學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的參謀，按市上級(jí)部門的要求制訂每學(xué)期學(xué)校保健工作計(jì)劃，組織好全校性的各項(xiàng)衛(wèi)生工作，進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)和衛(wèi)生監(jiān)督。
2、結(jié)合學(xué)校工作和季節(jié)特點(diǎn)，采取多種形式積極開展各項(xiàng)衛(wèi)生宣傳教育，制訂各項(xiàng)檢查評(píng)比制度，認(rèn)真指導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生具有良好衛(wèi)生習(xí)慣，有計(jì)劃地訓(xùn)練和發(fā)展紅十字青少年，建立一支能充分發(fā)揮作用的衛(wèi)生骨干隊(duì)伍。
3、配合醫(yī)療衛(wèi)生部門有計(jì)劃地開展常見病、多發(fā)病的防治工作，認(rèn)真做好近視眼、砂眼、齲齒、肺結(jié)核、蛔蟲、鼻炎等矯治工作。開展簡(jiǎn)易治療、急救包扎等醫(yī)務(wù)處理，發(fā)現(xiàn)病情嚴(yán)重的師生，應(yīng)迅速護(hù)送至醫(yī)院就診。
4、做好傳染病管理和各項(xiàng)防接種工作。根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)落實(shí)防治措施，如果傳染病發(fā)生要做到早報(bào)告、早隔離、及時(shí)消毒處理，嚴(yán)格控制傳染源，對(duì)各項(xiàng)預(yù)防接種要做好登記和統(tǒng)計(jì)工作。
5、堅(jiān)持體育衛(wèi)生相結(jié)合，保健教師應(yīng)與體育教師密切配合，認(rèn)真執(zhí)行體育醫(yī)務(wù)衛(wèi)生監(jiān)督。對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量是否適當(dāng)和體育器械、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地等是否安全要進(jìn)行定期檢查，并會(huì)同體育教師共同做好學(xué)生的形態(tài)、機(jī)能的測(cè)量。

第一、選擇軟毛牙刷。很多人會(huì)認(rèn)為，如果牙刷的毛比較硬，就會(huì)有利于牙齒的清潔，而且能夠更加徹底的清除口腔異物。其實(shí)這種想法是完全錯(cuò)誤的，如果牙刷的毛過于堅(jiān)硬，那么就很難清潔牙齒間隙中的牙垢，而且還會(huì)降低牙齒的清潔效果。最重要的是，堅(jiān)硬的毛刷會(huì)劃傷牙齦，從而引發(fā)牙齦出血，牙齦損傷以及牙齦萎縮等各種疾病。所以大家應(yīng)該選擇細(xì)軟的小頭牙刷，并且要定期更換牙刷，以免滋生細(xì)菌。

進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠促使新的腦細(xì)胞產(chǎn)生，平常可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，也可以試試用玩不了讓大腦更健康

1、生長(zhǎng)發(fā)育速度的規(guī)律是年齡越小，生長(zhǎng)速度越快；生長(zhǎng)發(fā)育的順序規(guī)律是從頭到腳，從中軸到邊緣；身體系統(tǒng)成熟的順序規(guī)律是神經(jīng)系統(tǒng)最早成熟，骨骼肌肉系統(tǒng)次之，最后是生殖系統(tǒng)。
2、幼兒的心理隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸發(fā)展；幼兒的認(rèn)識(shí)能力從具體形象為主，慢慢向抽象邏輯發(fā)展；幼兒的情緒由無意、易變、外露到穩(wěn)定和有意地控制發(fā)展。

3、幼兒生理上的發(fā)展和成熟，一定程度上制約了他們的心理發(fā)展。當(dāng)某種生理機(jī)能達(dá)到成熟水平時(shí)，相應(yīng)的心理能力也會(huì)迅速發(fā)展起來。
幼兒期是人生的起步階段，幼兒期的身心健康對(duì)其一生的發(fā)展有著極其重要的影響。因此，幼兒身心健康教育越來越引起人們的重視。健康教育是維護(hù)健康的必由之路，健康教育系統(tǒng)的滲透在幼兒園教育中，是社會(huì)發(fā)展的需要，也是幼兒的發(fā)展需要，更是幼兒園教育的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。
　　一·提高幼兒自我保護(hù)意識(shí)，實(shí)施適宜的教育方法。 　　幼兒好奇心強(qiáng)，喜歡冒險(xiǎn)，常常喜歡這里看看，那里摸摸。當(dāng)自己身處危險(xiǎn)之中時(shí)，也不能清楚地預(yù)見其行為的后果，缺乏自我保護(hù)的能力。而老師應(yīng)時(shí)時(shí)刻刻做芹手一個(gè)有心人,處處留心在意,進(jìn)行隨機(jī)教育。
對(duì)于幼兒已造成的傷害,老師可隨時(shí)隨地對(duì)幼兒進(jìn)行教育,這樣更有說服力。
　　老師可以教導(dǎo)幼兒了解一些生活常識(shí)，學(xué)習(xí)和鞏固一些自我保護(hù)的方法和技能。這樣減少幼兒在家庭、幼兒園和社會(huì)拿山的環(huán)境之中意外事故的發(fā)生。
在日常生活中，教孩子養(yǎng)成吃飯前、喝水前摸一摸、吹一吹的習(xí)慣，可以消首中避免燙嘴、燙手等。吃飯時(shí)不嘻笑打鬧可避免氣管進(jìn)異物，吃骨頭和魚時(shí)，能把小骨頭和小刺挑出來免受咽喉之痛。飯前便后會(huì)自己洗手養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣，減少了細(xì)菌對(duì)身體的侵害等等。

學(xué)校要多開展體育鍛煉和心理健康教育，培養(yǎng)青少年強(qiáng)健的體魄和良好的心理素質(zhì)，全面掌握青少年的身心健康狀態(tài)。

學(xué)校一定要大力推進(jìn)學(xué)校建設(shè)，充分發(fā)揮學(xué)校作用，保證青少年健康成長(zhǎng)。

社會(huì)教育對(duì)于一個(gè)人的教育是非常重要的，社會(huì)教育可以說是對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)變化和性格養(yǎng)成起著極為關(guān)鍵的作用。讓孩子認(rèn)識(shí)到和我們是一伙的，培養(yǎng)孩子正確的價(jià)值觀、社會(huì)擔(dān)當(dāng)和解決問題的能力。

4.幫助學(xué)生樹立正確的三觀。多看新聞聯(lián)播，少看電視劇。特別是古裝電視劇。要多讀歷史書。與身心健康方面那就要多鍛煉。要杜絕孩子沉溺的游戲。

純凈水里不含人體生長(zhǎng)必須元素，:Cu、Fe、Zn、F和S、P、Ca、Mg、Na、K等，不過這些元素可以通過食物的攝入獲得。純凈水里不含細(xì)菌和雜質(zhì)，只要購買正規(guī)廠商的產(chǎn)品不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。

夏季自制健康消暑飲料

一般含水份比較多的水果都可以用榨汁機(jī)來做水果汁，主要有以下種類：

蘋果汁：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腎機(jī)能，預(yù)防高血壓

芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼

鳳梨汁：消腫怯□，幫助消化，舒緩喉痛

木瓜汁：消滯潤(rùn)肺，幫助消化蛋白質(zhì)

西瓜汁：消暑利尿，降血壓

芹菜汁：補(bǔ)充體力，舒緩焦慮、壓力

香蕉汁：提高精力，強(qiáng)健肌肉，滋潤(rùn)肺腸，血脈暢通

葡萄汁：調(diào)節(jié)心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎、肝功能，幫助消化

檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內(nèi)毒素

柳橙汁：滋潤(rùn)健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和淤傷

草莓汁：利尿止瀉，強(qiáng)健神經(jīng)，補(bǔ)充血液

梨子汁：能維持心臟，血管正常運(yùn)作，去除體內(nèi)毒素

葡萄柚汁：降低膽固醇，預(yù)防感冒及牙齦出血

奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉

紅蘿卜汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)

哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴

梨汁，有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

柑橘汁性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

蘿卜汁能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

荸薺汁荸薺可作水果生吃，亦可做菜食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

葡萄汁葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。

石榴汁石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

綠菊花茶

杭菊花、綠茶各10克，用500毫升開水沖泡，隨時(shí)飲用。有清熱明目，生津止渴，消炎解毒的功效。

竹葉薄荷茶

鮮竹葉10克，薄荷2克，綠茶5克，開水沖泡，隨時(shí)飲用，有清涼、解暑散熱，利尿的功能。

銀花扁豆湯

銀茶15克，薄荷3克，白扁豆30克，加1000毫升水，煎湯，飲用時(shí)加糖少許，有清熱養(yǎng)胃，健脾化濕的功效。

荷花露

鮮荷葉20克，加水1000毫升，煎湯，飲用時(shí)加糖適量，有清熱解暑，利濕解暑，降脂減肥的功效。

烏梅湯

烏梅100克，加水1000毫升，煎湯后加適量糖，涼后飲用。有生津止渴，止咳止瀉的功效。

三豆湯

赤豆、綠豆、黑豆各50克，煮湯，加適量白糖，連豆帶湯食用。有解暑利濕，清熱解毒，補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。

紅豆扁豆湯

紅豆、白扁豆各100克，加水1000毫升，煮湯，加適量白糖，加棗豆帶湯一并食用。有解暑健脾、補(bǔ)氣利濕的功效。

夏季自制營(yíng)養(yǎng)飲料
淡茶水、菊花茶、檸檬水、酸梅湯、山楂湯、紅豆湯、綠豆湯、金銀花湯、荷葉茶、西瓜汁、椰子汁等都是夏日的最佳清涼飲料。它們的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，還含有多種微量保健成分，解暑解毒效果比市售飲料更好，而且沒有經(jīng)過過多的加工和儲(chǔ)藏，因而營(yíng)養(yǎng)更為豐富。

例如：
酸梅湯：酸梅50克、干山楂片100克，加3公斤水煮軟，加入干菊花20克、冰糖200克煮開，晾涼后即可飲用，解暑健胃的效果較好。

蜂蜜菊花茶：干菊花5克，加入1公斤沸水中泡好，加入5勺蜂蜜即可。注意加蜂蜜后顏色可能變綠，這是由于菊花中的天然色素物質(zhì)遇到蜂蜜發(fā)生變色所致，不影響飲用。這種飲料清熱解渴效果很好。

綠豆湯： 綠豆150克放在沸水中煮10分鐘，倒出綠色的湯汁，蓋上蓋子不讓它氧化變色，涼后加適量糖即可飲用。再加水繼續(xù)煮，還可繼續(xù)取湯，一直到湯汁變紅再把豆子煮爛食用。綠色的綠豆湯消暑解毒效果最強(qiáng)。

檸檬水：檸檬切片泡水中，加糖調(diào)到淡淡甜味即可。這種飲料爽口解渴，但解毒消暑效果不如綠豆湯和紅豆湯。