如何戰(zhàn)勝心理恐懼

一、愛自己的孩子，了解自己的孩子二、引導(dǎo)孩子敢于嘗試、提高挫折能力。三、幫助孩子樹立自信心。此外，家長應(yīng)創(chuàng)設(shè)愉快、溫馨的家庭生活環(huán)境，多和孩子交流，豐富孩子社交方面的經(jīng)驗(yàn)。注意調(diào)整孩子的情緒，您的孩子一玖定會(huì)更加聰明健康。貝`樂`，從小關(guān)注孩子的教育，有時(shí)間可以帶孩子試聽一下，在北京有10家校區(qū)呢

改變需要自己努力！有沒有人比你更了解你自己呢。心理暗示！跟對(duì)恐懼，據(jù)個(gè)潛意識(shí)如何影響我們的例子，有一座獨(dú)木橋，人都可以輕松過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！ 這時(shí)你的潛意識(shí)會(huì)想象出很多關(guān)于你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識(shí)在作祟！當(dāng)你猶豫的時(shí)候，潛意識(shí)通常會(huì)戰(zhàn)勝你的顯意識(shí)，就是說，這些幻想會(huì)直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當(dāng)你潛意識(shí)出現(xiàn)了種種你可能發(fā)生的糟糕的情景時(shí)，你就會(huì)膽怯，就會(huì)沒有任何自信，根除的方法是！你不要猶豫，直接自信面對(duì)它，只要你自信面對(duì)戰(zhàn)勝了第一次，那么就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內(nèi)心恐懼趕走！！告訴那些不好的東西，你是神圣不可侵的！困難無法面對(duì)你！

聰明的人比較容易接受心里暗示，因?yàn)橄胂罅Ρ容^豐富！如果你真的不容易驅(qū)除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什么畏懼接觸什么，記得用憤怒去面對(duì)那個(gè)影像你身心的恐懼，當(dāng)你嘗試多了，那些恐懼也就不會(huì)在影響你了，還有把你的恐懼經(jīng)歷告訴別人，那樣就會(huì)減少自己的壓力，重要的是，一定要用內(nèi)心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢(mèng)，你也不會(huì)害怕了！

在醫(yī)學(xué)會(huì)中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強(qiáng)潛意識(shí)的話，只要你堅(jiān)持一個(gè)月的大聲練習(xí)，相信你漸漸會(huì)成為一個(gè)非常健康成功自信的人事！

一 我每天大量地吸引著成功和財(cái)富



二 我可以擁有人間任何美好事物



三 我是一個(gè)非常成功的人



四 我過得是平衡式成功的人生



五 我很樂意接受更多的財(cái)富和更大的成就



六 成功致富的機(jī)會(huì)不斷地被我吸引而來



七 成功一定是屬于我的



八 因?yàn)槲沂侵档玫?



九 我擁有大量的財(cái)富



十 我的生命充滿了快樂和希望 RENJIANKENAN



十一 我擁有無與倫比的自信和魅力



十二 我的思想專注于創(chuàng)造成功和財(cái)富



十三 我擁有偉大的思想



十四 我擁有超強(qiáng)地行動(dòng)力



十五 我每天樂在工作



十六 成功和財(cái)富大量地流到我身邊



十七 我好象磁鐵一樣大量地吸引著成功與財(cái)富



十八 我每一天都很幸運(yùn)



十九 我過著快樂,幸福和美滿的人生



二十 是的,我可以擁有一切



二十一 我可以實(shí)現(xiàn)任何的目標(biāo)和理想

知足常樂，順其自然。

恐懼人基本種情緒反應(yīng)人都會(huì)有畏懼時(shí)候只我知對(duì)實(shí)物恐懼還對(duì)情境恐懼對(duì)實(shí)物恐懼比說怕蛇怕歹徒等等對(duì)情境恐懼比說怕上臺(tái)像劉翔奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)上承受壓力樣也種恐懼

多時(shí)候面對(duì)怕事物我們總夸大自己恐懼認(rèn)別人都輕松實(shí)際上些表面上輕松人心也忍受極大地恐懼像趙本山大叔上了多次春晚了現(xiàn)沒春晚時(shí)候還緊張好幾天睡著覺所任何人都樣恐懼本身并怕要告訴自己我害怕我坦種暗示之下真害怕了

像林丹面對(duì)強(qiáng)大對(duì)手說樣與其說怕我覺得我也怕要告訴自己也怕角色輕易被打敗

我戰(zhàn)勝了恐懼

在暑假里的一天，媽媽帶我去玩了杭州樂園里的太空旋轉(zhuǎn)。

開始，我以為這是一件非常容易簡單好玩的一件東西，我還大膽地說了一句“這有什么難”。

到了那里，我看見里面有太多可玩得東西，有丟丟球、有太空梭、青蛙蹦跳，蹦極、田園沖浪等等。我恨不得現(xiàn)在就去玩這些東西?？蓩寢寘s讓我去玩最有風(fēng)險(xiǎn)的太空旋轉(zhuǎn)。我說；“好啊?！钡搅四抢铮铱匆娝麄兇笕撕托『⒍及l(fā)出害怕的尖叫，我看得腿都軟了。心想；我的天呀，這個(gè)東西怎么這么令人害怕呀。我還是走吧，我可不敢玩這個(gè)太空旋轉(zhuǎn)。后來，我想借他們不注意的時(shí)候偷偷溜走，可是沒想到還是被他們捉了回來。我只能自認(rèn)倒霉，坐在太空旋轉(zhuǎn)椅的位置上，系好安全帶后，我心里“撲通撲通”的跳，生怕轉(zhuǎn)的時(shí)候掉下來。開始了，我慢慢地往上升，然后就開始一陣狂烈的旋轉(zhuǎn)，我怕掉下來，就拼命地叫。過了一會(huì)兒我慢慢適應(yīng)了，覺得這個(gè)還蠻好玩的，就不怕了。后來，要降落的時(shí)候，我跟媽媽說“媽媽，我還要玩這個(gè)太空旋轉(zhuǎn)?！弊詈?，我又玩了一次，我用燦爛的微笑戰(zhàn)勝了我心中的恐懼。從此以后，任何一件事情我都會(huì)大膽地嘗試，因?yàn)槲抑?，只有大膽才?huì)戰(zhàn)勝我心中的恐懼。

從這件事情中我得到了一個(gè)終生讓我受用不盡的啟示；不管做什么事都要戰(zhàn)勝心中的恐懼，這樣你才會(huì)勇往直前。如果你不戰(zhàn)勝心中的恐懼的話，你最后會(huì)自取滅亡。相信自己的能力，你能成功的，像我一樣！

恐懼來自你的內(nèi)心，是心里對(duì)事和物的害怕。對(duì)未知事物更是如此。

要克服恐懼其實(shí)很簡單，一，放輕松，自己經(jīng)常保持輕松的心態(tài)，有助于克服恐懼。二，把恐懼的事或者寫下來，自己考慮一下發(fā)生了自己會(huì)怎么去處理。有好的打算也要有壞的打算。三，要有信仰，你將明白有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。四，用付出代替恐懼，在付出時(shí)得到心情愉快。五，轉(zhuǎn)移目標(biāo)，用其它事情來轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂，散步，閱讀等。來自軻奇的回答這樣就不怕去面對(duì)了，面對(duì)一切需要保持平靜的心態(tài)，最后祝你開心！

有一種自卑，是別人尚未鄙視你，你自己已經(jīng)率先鄙視自己了。還有一種自卑，分明別人根本就沒有瞧你，你卻老是擔(dān)心人家瞧不起你，這其實(shí)是一種自作多情。
所以何必對(duì)自己恐懼得一塌糊涂？你其實(shí)優(yōu)秀得令人發(fā)指！

怎樣戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼

恐懼是很正常的情緒，它并不會(huì)天然地隨著年齡的增長而消失，比如恐高、怕黑、不敢在公共場(chǎng)合發(fā)言、害怕與人親近等，成年后的你，可能也依然無法做到不逃避。接下來我整理了怎樣戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼的相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡！

1、思維模式的轉(zhuǎn)變

經(jīng)常有較少的原因是害怕當(dāng)我們有一個(gè)準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)和理解的恐懼。學(xué)習(xí)的方法來幫助減輕焦慮可以幫助一個(gè)人控制和能力干預(yù)代表自己感覺更。知道恐慌是沒有嚴(yán)重的心臟病可以幫助一個(gè)人冷靜地記得用深呼吸冷靜下來再。理解，很多人害怕公眾演講可以緩解壓力你把自己。實(shí)現(xiàn)有辦法幫助使我們感到那么無助。

2、試著呼吸練習(xí)

因?yàn)榻箲]引起的'生理反應(yīng)，如心跳加速、呼吸急促、有解決這些癥狀直接救濟(jì)。慢慢深呼吸有助于放松你的身體，關(guān)注自己的呼吸能平靜你的心。有些人覺得它有助于呼吸緩慢而計(jì)數(shù)，對(duì)于相同的計(jì)數(shù)，屏住呼吸，然后慢慢地呼出的計(jì)數(shù)。其他人使用放松技巧，關(guān)注自己的呼吸和放松不同的肌肉群。

3、面對(duì)恐慌

因?yàn)橛行┙箲]是建立在期待的過程，有時(shí)做的最好的事情就是“完成它”。做牙醫(yī)的預(yù)約，把你的第一次飛行的飛機(jī)，或?qū)㈦娫拰⒄鞣箲]只是因?yàn)槟悴辉俸ε滤?/p>

4、實(shí)踐擔(dān)心曝光

某些類型的焦慮可能會(huì)太大，直接面對(duì)。以較小的步驟（如前天旅行一周的訪問機(jī)場(chǎng)）可能有助于轉(zhuǎn)變你能正視恐懼。做什么（任何）向面對(duì)恐懼的進(jìn)步，即使你現(xiàn)在還不能直接征服它，將有助于減少預(yù)期。

5、發(fā)展技能

有時(shí)候恐懼與不具有自信的經(jīng)驗(yàn)。培養(yǎng)一定的技能，以一個(gè)類可以幫助。在朋友面前練習(xí)可以緩解神經(jīng)之前當(dāng)眾講話。加入一個(gè)俱樂部或興趣小組可以改善社會(huì)中你的適應(yīng)能力。

我認(rèn)為想戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼就首先要了解內(nèi)心的恐懼，要理解負(fù)面情緒的產(chǎn)生，首先必須理解恐懼?？謶质且环N自然情感，大腦用它來保護(hù)我們免受傷害。 例如，當(dāng)人們?cè)诠糯吹揭恢粌疵偷睦匣r(shí)，大腦不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間思考該做什么。正是恐懼讓人們立即做出逃跑的反應(yīng)。在現(xiàn)代，你不能用手直接觸摸滾燙的水壺，因?yàn)槟愕拇竽X會(huì)在燙傷后釋放痛苦的經(jīng)歷或者父母的警告來保護(hù)你。

?但是有時(shí)候，當(dāng)用恐懼來保護(hù)我們時(shí)，大腦會(huì)過度使用恐懼。讓我們停下來，不要嘗試那些看起來很可怕的東西，或者那些給我們留下過去痛苦記憶的東西。 由于過去生活經(jīng)歷中的一些挫折、不快、失落和其他山行消極經(jīng)歷。大腦的職責(zé)是防止我受傷。所以每當(dāng)我想到要完成這個(gè)鏈唯哪挑戰(zhàn)，我的大腦就會(huì)立刻用恐懼來阻止我。怎么做？ 我注棚碼意到當(dāng)我開始考慮做某事時(shí)。我可以立即在我的大腦(情緒)中體驗(yàn)過去的失落和挫折。

無論如何，過去經(jīng)歷中的不好的感覺會(huì)一次又一次地涌上心頭，在我腦海中反復(fù)播放這部電影。接下來，我開始說服自己這并不重要。事實(shí)上，它沒有給我想要的。事實(shí)上，其他人做這件事時(shí)不一定快樂。事實(shí)上，我還有很多其他選擇。事實(shí)上，我已經(jīng)比許多人更努力地工作了。學(xué)會(huì)觀察你是如何被控制的 反思你的思維方式，看看是什么在控制你。當(dāng)你能更清楚地了解自己時(shí)，你就能更好地把握自己的思想和行為。

雖然訓(xùn)練你的思維能力需要一些時(shí)間，但好處是你可以在很多事情上使用它。我寫了一系列關(guān)于如何培養(yǎng)思維能力的文章。你可以參考一系列提高思維能力的方法。 用對(duì)過去的美好回憶代替痛苦的經(jīng)歷。 如果你想做你認(rèn)為正確的事情，試著回憶一些開始時(shí)的收獲和快樂時(shí)光。雖然它會(huì)給你帶來痛苦，但它肯定會(huì)帶來快樂和美麗。

只有我們記得比快樂更多的痛苦。 例如，一個(gè)人在大腦回憶過去的痛苦經(jīng)歷之前，由于情感傷害(背叛愛人或朋友)而不愿再試一次。你可以試著回想過去的快樂時(shí)光，并在腦海中記住它們。當(dāng)大腦產(chǎn)生痛苦的圖像來嚇跑你時(shí)，及時(shí)把這些圖像變成快樂的記憶。這樣，你的淘汰情緒會(huì)大大降低。所以我認(rèn)為想戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼就首先要了解內(nèi)心的恐懼。

　　在暑假里的一天，媽媽帶我去玩了杭州樂園里的太空旋轉(zhuǎn)。

　　開始，我以為這是一件非常容易簡單好玩的一件東西，我還大膽地說了一句“這有什么難”。

　　到了那里，我看見里面有太多可玩得東西，有丟丟球、有太空梭、青蛙蹦跳，蹦極、田園沖浪等等。我恨不得現(xiàn)在就去玩這些東西?？蓩寢寘s讓我去玩最有風(fēng)險(xiǎn)的太空旋轉(zhuǎn)。我說；“好啊?！钡搅四抢?，我看見他們大人和小孩都發(fā)出害怕的尖叫，我看得腿都軟了。心想；我的天呀，這個(gè)東西怎么這么令人害怕呀。我還是走吧，我可不敢玩這個(gè)太空旋轉(zhuǎn)。后來，我想借他們不注意的時(shí)候偷偷溜走，可是沒想到還是被他們捉了回來。我只能自認(rèn)倒霉，坐在太空旋轉(zhuǎn)椅的位置上，系好安全帶后，我心里“撲通撲通”的跳，生怕轉(zhuǎn)的時(shí)候掉下來。開始了，我慢慢地往上升，然后就開始一陣狂烈的旋轉(zhuǎn)，我怕掉下來，就拼命地叫。過了一會(huì)兒我慢慢適應(yīng)了，覺得這個(gè)還蠻好玩的，就不怕了。后來，要降落的時(shí)候，我跟媽媽說“媽媽，我還要玩這個(gè)太空旋轉(zhuǎn)?！弊詈螅矣滞媪艘淮?，我用燦爛的微笑戰(zhàn)勝了我心中的恐懼。從此以后，任何一件事情我都會(huì)大膽地嘗試，因?yàn)槲抑?，只有大膽才?huì)戰(zhàn)勝我心中的恐懼。

　　從這件事情中我得到了一個(gè)終生讓我受用不盡的啟示；不管做什么事都要戰(zhàn)勝心中的恐懼，這樣你才會(huì)勇往直前。如果你不戰(zhàn)勝心中的恐懼的話，你最后會(huì)自取滅亡。相信自己的能力，你能成功的，像我一樣！

　　參考資料：雖然不是電影，可這個(gè)題材也不錯(cuò)啊~~