佛教晚會(huì)相聲

使用“朝暮十念法”，早起后和睡前，面向西方至心稱念十句“南無阿彌陀佛”（南無發(fā)音：拿摩，皈命禮敬的意思），發(fā)愿求生西方極樂世界。

睡覺時(shí)面向右側(cè)而臥，雙足相疊。開始的時(shí)候在心中觀想光明的境界（比如日輪），并讓自己住于該光明想中——這樣就能在整個(gè)睡覺的過程中保持正念、正知而不墮入昏沉無知之中。這種狀態(tài)的睡眠的質(zhì)量是非常高的，能夠“速疾覺寤”。

“一般來說，既不傷身，也利修行的睡眠時(shí)段，就是在晚上的子時(shí)，即11時(shí)前便入睡，所以在10時(shí)上床最為適中；當(dāng)然有些人覺得睡不夠，大可9時(shí)便躺下來休息。起床時(shí)間，最好不超于凌晨3時(shí)30分；因這時(shí)間要起來做早課，也是補(bǔ)充一天正能量的最佳時(shí)段。當(dāng)然若做得到在10前已完全入睡，3時(shí)前即起來是最理想的。”

如果早上不能早起，可在睡前念三遍早起咒：“唵。巴特媽。娃之啦。吽。唵。娃拉打。啤咩。吽?！?，這樣凌晨時(shí)一旦醒覺，應(yīng)立即起身，做早課。時(shí)間長了早起時(shí)間就鞏固下來。

心經(jīng)，大悲咒，藏傳大悲咒，虔誠貢獻(xiàn)頌，惟德動(dòng)天，想念上師，世界青年佛學(xué)研討會(huì)會(huì)歌，天上天下無如佛，吉祥偈（愿晝吉祥 夜吉祥 晝夜六時(shí)恒吉祥），恒常念誦愿文，八圣吉祥頌，你從法界來，佛陀牽著我的手，大自在祈禱文掃心地，準(zhǔn)提咒，楞嚴(yán)咒……供參考！愿吉祥！