熬夜成癮

定下計劃，例如：每晚十點鐘手動關(guān)機！規(guī)劃好未來的目標(biāo)要怎么實現(xiàn)，這樣子你有了目標(biāo)就更懂得合理運用時間了、

是一種很爽的感受，很開心，這是因為熬夜特別的爽，心情很愉悅，很振奮。

我覺得第1個技巧就是白天要讓自己非常的忙碌起來，這樣的話可能一到晚上可能就會比較的累，就沒有辦法再去熬夜。第2個技巧就是可以在睡覺之前聽一些比較舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶或者簡單的運動，洗個熱水澡，這樣會讓你很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就沒有辦法熬夜。

要想戒掉熬夜的癮，首先你就要有健康的心態(tài)，好的工作和生活計劃，然后按計劃執(zhí)行。

當(dāng)然不好 熬夜會短命的 睡眠時很重要的 特別是對于女孩子來說

女生熬夜會長痘痘

我認(rèn)為可能是以下幾個方面的原因所致:1、平日的學(xué)習(xí)生活作息不規(guī)范;2、學(xué)習(xí)任務(wù)過重或者對學(xué)習(xí)缺乏興趣和熱情;3、校外活動較多，忙于應(yīng)酬;4、利用課外時間攢錢，以補貼學(xué)習(xí)生活之用;5、網(wǎng)癮過重;6、學(xué)校的集體娛樂較少;7、學(xué)校沒有嚴(yán)格執(zhí)行管理制度等。經(jīng)常性的熬夜，對身體不利，對學(xué)習(xí)無益。

第一，絕對會變丑，
第二，身體會變差
第三，腦子會變笨
第死，壽命會減短

由于經(jīng)常熬夜，皮膚壞了基礎(chǔ)差了，以后就算靠護(hù)膚品也是治標(biāo)不治本。
因為熬夜造成很難早起，所以鍛煉身體的時間少了，一活動就受不了累的慌；
熬夜就算早起腦子也會因為得不到徹底休息而反映遲鈍，漸漸腦子變差變笨了；
當(dāng)你長的不怎樣，身體又不好，人還那么笨，就算壽命長，活著也是多余~