調(diào)養(yǎng)
二、一芹納般是歷首穗去看看中醫(yī),最好是名中肢卜醫(yī),能調(diào)養(yǎng)亞健康,使人體重新煥發(fā)青春,充滿活力。
中醫(yī)專家認(rèn)為,人與自然是一個統(tǒng)一的整體,24節(jié)氣的變化與人體的臟腑功能活動,氣血運(yùn)行狀況密切相關(guān),只要我們在日常生活中跟隨節(jié)氣變化的腳步,在飲食起居,運(yùn)動防病等方面做出相應(yīng)的調(diào)整,就能達(dá)到強(qiáng)身健體,延年益壽的目的。
脾胃不好主要是脾胃虛弱,中醫(yī)認(rèn)為主要分三型:脾胃氣穗兄鉛虛、脾陽虛、胃陰虛,因此,一旦脾胃虛弱,不可盲目服藥,一定看醫(yī)生,最好看中醫(yī),辨證施治。
二、注意飲食調(diào)理
合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃”的前提。因此,飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時、定量,不暴飲、暴食、偏食。以素食為主,葷素搭配,營養(yǎng)全面。需常吃蔬菜和水果,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢,少塵者吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。猜好
三、注意冷暖
十個胃病九個寒”,這的確是經(jīng)驗(yàn)之談,因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時服用生姜茶。
不過其他時間保持充足睡眠,多吃水果蔬菜,多做保養(yǎng)面膜,還能有點(diǎn)效果。
一、選擇合適的空調(diào)溫度。當(dāng)然在夏季,許多人喜歡把溫度調(diào)的很低。殊不知當(dāng)溫度調(diào)得過低,會影響身體健康,所以空調(diào)溫度調(diào)整一定要適宜。人體最適宜的溫度是20℃至25℃,超過28℃,人就會覺得悶熱。而低于14℃,人就會覺得冷。因此,空調(diào)應(yīng)將車內(nèi)溫度控制在18℃至25℃之間,溫度過低容易使人生病。
二、夏季進(jìn)車立即啟動內(nèi)循環(huán)。汽車在烈日下停放的時間較長時,有些車主喜歡一啟動汽車就立刻開啟空調(diào)并開啟內(nèi)循環(huán),認(rèn)為這樣可以讓車廂內(nèi)溫度下降得快一點(diǎn)。但因?yàn)檐噧?nèi)的溫度比車外溫度高,所以這樣反而效果不好。剛進(jìn)入車內(nèi)的時候,應(yīng)該先開窗通風(fēng),并開啟外循環(huán),把熱氣都排出去。等車廂內(nèi)溫度下降之后,再換成內(nèi)循環(huán)。
三、人們都知道要在全封閉狀態(tài)下使用空調(diào)。對于汽車空調(diào)也一樣,在使用過程中若車門,車窗關(guān)閉不嚴(yán),將使制冷效果不佳,而且還浪費(fèi)燃油。
四、空調(diào)出風(fēng)口方向隨意調(diào)。有的車主在使用空調(diào)時,不注意調(diào)整空調(diào)吹風(fēng)的方向,這不利于發(fā)揮空調(diào)的最佳效果。根據(jù)冷空氣下沉、熱空氣上升的原理,正確的做法應(yīng)該是,開冷氣時將出風(fēng)口向上,開暖氣時將出風(fēng)口向下。
五、長時間開著空調(diào)。有的車主常常在上車后就一直開著空調(diào),但是長時間使用空調(diào)會使冷凝器壓力過大,這會對制冷系統(tǒng)造成損耗,因?yàn)榭照{(diào)是發(fā)動機(jī)的一個沉重負(fù)擔(dān),而發(fā)動機(jī)本身就是一個發(fā)熱體,更何況在高溫天氣下。一些小排量汽車在這種情況下甚至?xí)霈F(xiàn)水沸現(xiàn)象,影響駕駛也降低了空調(diào)效率。因此每次使用空調(diào)時間不宜過久,如果車內(nèi)溫度已經(jīng)達(dá)到舒適的溫度,就可以把空調(diào)關(guān)掉,隔一會兒再開。
六、不要開著空調(diào)在車內(nèi)吸煙。由于車廂內(nèi)吸煙,煙霧一下子排不出去,刺激眼睛和呼吸系統(tǒng),不利于健康,若吸煙,應(yīng)將空調(diào)通風(fēng)控制調(diào)整到“排出”位置,使車廂內(nèi)煙霧排出車外。
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