焦慮如何導(dǎo)致的

焦慮癥可能是由于心理因素引起的，在長(zhǎng)時(shí)間的壓力大或者是情緒過(guò)于壓抑的情況下都會(huì)導(dǎo)致焦慮癥的癥狀。焦慮癥還會(huì)伴隨著緊張或者是坐立不安的癥狀，可以到正規(guī)的醫(yī)院心理科來(lái)進(jìn)行診治，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗抑郁的藥物來(lái)進(jìn)行緩解，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解自己的情緒。

焦慮癥
與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、認(rèn)知過(guò)程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關(guān)系。

主要是現(xiàn)在的人生活壓力大了，而且心理壓力過(guò)大，經(jīng)常對(duì)未知的事情感到焦慮，有時(shí)候也會(huì)過(guò)度緊張，這樣的狀況很容易造成我們的精神衰弱過(guò)度緊張，所以，長(zhǎng)期這樣子就很容易得上了焦慮癥。這段時(shí)間我也有這樣的狀況。會(huì)常常對(duì)未來(lái)的生活感到迷茫，總是過(guò)度焦慮。不過(guò)我想我們應(yīng)該采取一些措施來(lái)緩解這一些癥狀。
第一，我們要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力。可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，可以到戶外運(yùn)動(dòng)，也可以去旅游放松心情。
第二，我們要多和別人交流，在空余的時(shí)間多去外面交交朋友，和朋友談心。