蛋白增肌whey粉

增肌的可以加糖

使用蛋白粉確實(shí)有增肌的作用，但是蛋白粉對(duì)于腎臟是有損害的，長(zhǎng)期服用，所以想增肌，通過體育鍛煉和營(yíng)養(yǎng)的飲食，可以吃一些雞蛋，高蛋白的牛肉

增肌粉的主要作用就是給我們補(bǔ)充必要的一些蛋白質(zhì)和合成肌肉的基本原料。所以他可以更好的幫助我們提升肌肉?？梢钥焖僭鲩L(zhǎng)肌肉。

增肌粉，蛋白粉是給體重正常的人吃的效果等于一種補(bǔ)劑。增肌粉里面有碳水化合物，吃進(jìn)去等于吃頓飯，是能給你提供熱量的。但是胖人要吃蛋白粉，吃增肌粉會(huì)越來(lái)越胖。想增重提高自己的飯量。沒有多余的熱量肌肉不會(huì)增長(zhǎng)，練了白練，吃了增肌粉當(dāng)然要鍛煉，不然有害無(wú)益。而且不建議吃，等你以后不吃了體重掉的比較快。跟我1起練肌肉的一朋友，他吃蛋白粉。現(xiàn)在1個(gè)月不吃了，自己都感覺力量掉的特別快。原來(lái)推胸10KG的能推5片（240斤）?，F(xiàn)在變4片了

增肌粉的主要成分是蛋白質(zhì)和碳水化合物，主要作用是增重增肌。如果身形較瘦或者精壯想增重，那么吃增肌粉比較好，因?yàn)樵黾》酆鞍追酆湍芰浚瑢?duì)增重有著較好的效果；如果不是很瘦，又有一定的脂肪，就吃蛋白粉。增肌粉一般選國(guó)外的品牌比較好，比如肌肉科技、歐普特蒙等，在某寶的PQfitness可以買到。