得了抑郁怎么自救

知道自己抑郁了說明有救，改變自己的思維信念，比如看待一件事不要總是保持一個角度，要多角度多維度的從各種側(cè)面來分析一件事情，不要鉆牛角尖，學(xué)會控制，學(xué)會放下包袱，即使不成功還有其他途徑，如果自信能一直堅持下去那就不要放棄，專注去做一件有價值的事，如果胸襟寬大，可以忽略自己，為周圍的人謀福利，如果能達到這樣的境界，抑郁自然消失。。。

認真學(xué)習(xí)，努力工作，積極參加公益活動，多與同事們交流，聊天，不斤斤計較，…

你說的沒錯，人只有自己才能拯救自己。多讀書，多積累知識，提高一下個人的認知能力。那樣才能明白該如何拯救自己。

得了抑郁癥怎么自救呢？那要自己找些積極向上的事情做，還有實在不行的話找心理醫(yī)生來幫助你疏導(dǎo)心理。

我也抑郁，多和外界接觸把，多和朋友交流，多往開心的地方想把，多看看陽光的一面把，多做有意義的事把，實在調(diào)整不過來就配合吃點藥把。朋友，生活就是這樣，不要太抑郁，慢慢的會把自信樹立起來的，這樣就會找到人生的價值

去看醫(yī)生吧。必須用藥物調(diào)節(jié)才行。

一定要努力的調(diào)整自己的心態(tài)，經(jīng)常跟朋友一起溝通交流，只有這樣才能讓自己的心態(tài)有所好轉(zhuǎn)，才能夠有效的改善抑郁癥的情況。

怎么讓自己有自信??怎么保持樂觀的心態(tài)
??
朋友，要回顧一下是什么事情讓你不自信,,,
一定要發(fā)現(xiàn)這個原因，針對這個原因你可以相應(yīng)的措施讓自己擁有自信,保持良好的心態(tài)，面對問題，解決問題，
如果在工作方面，自己這一個目標(biāo)，天天從點滴做起，讓自己感覺天天會有一定的收獲；這樣會讓自己的自信增強
如果是在家庭方面，多多關(guān)心家中的成員，問好家人，好好對等親人，讓他們感覺你是不錯的，讓你充滿自信
如果是在愛情方面，可以適當(dāng)?shù)母冻?，讓對方對你有回?yīng)，這樣你會感覺不錯，從而讓自己擁有自信
天天一定要擁有一個良好的心態(tài)，讓自己時刻擁有快樂，這樣會讓你各方面發(fā)揮自如，這樣會讓自己自信十足