千尺學(xué)堂站樁入門修煉課

那要看你為什么要站樁。
如果目的是健身，可以隨便站，要點大腿以上充分放松。
如果是練武，必須找個師父幫你調(diào)。樁功是傳武的基礎(chǔ)。各家樁功的練法都不同。練錯了想改就很困難了。
沉肩墜肘、虛靈頂勁、氣沉丹田都是和發(fā)力打人有關(guān)，如果不是練武根本就不用理會。就是照著去練也沒啥用。因為練那些東西的效果是動起來和發(fā)力的時候才能顯現(xiàn)。站在那里不動，練不練沒啥區(qū)別。不會打人而又特別強調(diào)這些東西的都是騙子。武術(shù)是打人的技術(shù)，不是修仙。

開始還是有個師父帶比較好…只是說的話畢竟好多地方體會不到

能出一腿雞肉

卻可以站樁以及他的站樁要領(lǐng)的，并且站樁的要領(lǐng)我們一定要掌握，才能更好的幫助到大家。

合理。千尺學(xué)堂鋼琴授課是黃雅琪老師，報名之前跟小雅老師上8節(jié)免費的鋼琴課，上完8節(jié)免費課后即交費2880元報名學(xué)習(xí)，小雅老師精心打造成了《8節(jié)零基礎(chǔ)鋼琴訓(xùn)練營》，可以讓學(xué)生迅速掌握和成長。

形意拳本身也很重視樁功。當(dāng)年天津國術(shù)館館長薛顛就說：站樁能站到兩個小時以上，功夫才算是入門了。形意拳的樁功主要是三體式，還有詠春拳的二字鉗羊馬，也是一種樁功。葉問宗師的下身樁法就是二字鉗羊馬。為什么傳統(tǒng)武術(shù)一定要練習(xí)站樁呢？很多武學(xué)著作都強調(diào)站樁的重要性，但站樁為什么重要卻不肯明說，今天我就把道理說清楚：
人身體的狀態(tài)無非放松、緊張兩種狀態(tài)，但是完全的放松和完全的緊張都不能技擊。所有的拳術(shù)說的放松都是要在緊中求松。站樁就是緊中求松。緊中松是真松。求得真松之后，真緊自然就會了，松中緊才是真緊。練的是緊中松，用的是松中緊，用真緊打出剛猛爆列來。不明白這些道理，一輩子都是門外漢。
明白了真松真緊之后，身體就會發(fā)生質(zhì)的變化。就會感覺到身體的節(jié)節(jié)貫通，原來不通的地方都通了。比如一吸氣就會有氣息被吸到腦袋里的感覺。這時候就會感覺自己充滿活力，這就是有感覺了，接下來打通任督二脈真的就是水到渠成了。

這個問題很簡單，就是站樁時，腿的彎曲程度。稍微彎曲一點的，就是站高樁。腿半蹲的就是低樁。一般是功夫剛練的時候，腿沒有力量，所以要站高樁，等練了一段時間后，要想出功夫，還是要站低樁的。

馬步只是其中一種。
有很多種，沒種不一樣的。
主要練習(xí)對重心的控制。也有對腿部持久力的練習(xí)作用。但其實作用是使你在格斗中也能長時間保持住形。不同格斗技對形的要求不一樣，所以站的樁也不一樣。拳擊選手練習(xí)跳繩其實也是一種樁。

一般小地圖mod都自帶生物雷達(dá)的，像VoxelMod，旅行地圖mod都有的