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你好，作用不大。減肥的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。

下面有幾個(gè)建議，呵呵 你可以試一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，熱量攝入就少，自然就會(huì)受下來了，到時(shí)候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會(huì)讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

好處不用說了，非常有效；

壞處：過少的攝入熱量會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、

避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。

2.多動(dòng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)的好處我就不用多說了吧，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個(gè)方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；

好處：良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦

壞處：鍛煉不得當(dāng)，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材

避免方法：進(jìn)行合理的鍛煉，要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)而不是無氧運(yùn)動(dòng)

3.態(tài)度：態(tài)度決定一切！

很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實(shí)只要你再堅(jiān)持堅(jiān)持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅(jiān)持下去，只要一想到苗條身材你就會(huì)又有動(dòng)力的。

好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。

弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會(huì)顯現(xiàn)。

我相信只要你堅(jiān)持做到這三個(gè)方面，減肥是一個(gè)很容易的事情，衷心希望你能擁有一個(gè)健康的身體.

魔獸世界奶騎宏，神圣震擊和神圣棱鏡，按一下釋放神圣震擊，再按下震擊CD時(shí)釋放棱鏡的宏命令為
#showtooltip
/castsequence 神圣震擊，神圣棱鏡
把MT設(shè)置焦點(diǎn)了，按宏直接轉(zhuǎn)換當(dāng)前目標(biāo)到MT并且釋放神圣震擊
焦點(diǎn)施放釋放神圣震擊
/cast [target=focus] 神圣震擊

　　樓主這分我拿了
　　pc版任務(wù)轉(zhuǎn)職：
　?。ǚㄐg(shù)師14） 賢士（88）
　?。ㄖ鹘?26） 大領(lǐng)主（46）<
　　（斗劍士53） 領(lǐng)主 （22）< 將軍 （71）-國(guó)王 （96）
　　艾爾文（戰(zhàn)士3） < 劍士 （48）<
　?。ê１I78） 銀騎士（27）< 大劍師（73）-英雄 （100）
　?。T士7） 戰(zhàn)將 （51）<
　?。楎T士240） 騎士長(zhǎng)（76）-皇家侍衛(wèi)（105）

　　大術(shù)士（86）-巫術(shù)師（114）
　　術(shù)士（60） <
　　魔導(dǎo)士（36）< 賢士 （88）
　　荷伊（法術(shù)師14）< 圣者（62） <
　　圣戰(zhàn)士（38）< 大劍師（73）
　　牧師（239）<
　　大牧師（249）

　　大牧師（81）-天使（108）
　　牧師（56）<
　　教士 （32）< 賢士 （87）-公主（115）
　　莉阿娜（修女11）< 圣者（61）<
　　圣戰(zhàn)士（37）< 大術(shù)士（85）
　　術(shù)士（59）<
　　大劍師（248）

　　將軍 （70）
　　大領(lǐng)主（45） <
　　領(lǐng)主 （21）< 大劍師（248）
　　斯科特（騎士254）< 劍士 （237）<
　　銀騎士（26）< 騎士長(zhǎng)（75） -皇家侍衛(wèi)（104）
　　戰(zhàn)將 （50） <
　　龍領(lǐng)主（80）

　　突擊隊(duì)（89）-大頭目（117）
　　劍士 （237）<
　　鷹領(lǐng)主（31）< 賢士 （87）-公主（115）
　　雪莉（鷹騎士10）< 龍騎士 （55） <
　　銀騎士（26）< 龍領(lǐng)主（80）
　　獨(dú)角獸騎士（63） <
　　騎士長(zhǎng)（75）-皇家侍衛(wèi)（104）

　　海領(lǐng)主（247）
　　海騎士（238）<
　　鷹領(lǐng)主（31）< 龍領(lǐng)主（80）-鏘鏘隊(duì)（107）
　　奇斯（鷹騎士10）< 龍騎士（55） <
　　領(lǐng)主 （21）< 騎士長(zhǎng)（75）
　　大領(lǐng)主（45） <
　　將軍 （70）

　　突擊隊(duì)（89） -大頭目（117）
　　大領(lǐng)主（45） <
　　領(lǐng)主 （21）< 大劍師（248）-英雄（99）
　　阿龍（戰(zhàn)士2）< 劍士 （237）<
　　圣戰(zhàn)士（37）< 賢士 （87）
　　圣者 （61） <
　　龍領(lǐng)主（80）

　　龍領(lǐng)主（80）-護(hù)衛(wèi)（106）
　　龍騎士（55） <
　　隊(duì)長(zhǎng)（29）< 海領(lǐng)主（247）
　　雷斯達(dá)（海盜8）< 海騎士（238）<
　　刺客（24）< 騎士長(zhǎng)（75）
　　劍士 （237）<
　　大劍師（248）

　　龍領(lǐng)主（80）
　　圣者（61）<
　　教士 （32）< 賢士 （87）-公主（115）
　　拉娜（修女11）< 牧師（56）<
　　#走光輝路線時(shí) 魔導(dǎo)士（35）< 大牧師（81）-天使（108）
　　術(shù)士（59）<
　　大術(shù)士（85）-巫術(shù)師（113）

　　將軍 （69）
　　大領(lǐng)主（44）<
　　領(lǐng)主 （20）< 大劍師（72）-英雄（98）
　　利昂（騎士6）< 劍士 （47）<
　　銀騎士（25）< 騎士長(zhǎng)（74）-皇家侍衛(wèi)（103）
　　戰(zhàn)將 （49）<
　　龍領(lǐng)主（79）

　　大術(shù)士（84）
　　大領(lǐng)主（44）<
　　領(lǐng)主（20）< 將軍 （69）-英雄（98）
　　巴加斯（戰(zhàn)士1）< 劍士 （47）<
　　刺客（23）< 大劍師（72）
　　海騎士（52）<
　　海領(lǐng)主（77）

　　大導(dǎo)師（83）
　　術(shù)士（58） <
　　魔導(dǎo)士（34）< 大術(shù)士（84） -巫術(shù)師（112）
　　伊美妲（法術(shù)師13）< 圣者（235）<
　　刺客 （23）< 賢士 （243）-皇后（101）
　　劍士（47） <
　　大劍師（72）

　　將軍 （69）
　　圣者 （235）<
　　魔導(dǎo)士（34） < 賢士 （243）
　　依克貝爾多（法術(shù)師13）< 術(shù)士 （58） <
　　妖術(shù)師（230）< 大術(shù)士（84）
　　召喚師（236）<
　　大導(dǎo)師（83）-黑暗王（110）

　　騎士長(zhǎng)（76）
　　戰(zhàn)將 （51）<
　　銀騎士（27） < 大劍師（73）
　　洛卡（斗劍士53）< 劍士 （48）<
　　刺客 （204）< 將軍 （71）-皇帝（202）
　　大領(lǐng)主（46）<
　　突擊隊(duì)（90）-大頭目（118）

　　將軍 （245）
　　劍士（233）<
　　刺客 （219）< 大劍師（246）
　　蘇尼婭（騎士216）< 術(shù)士（232）<
　　銀騎士（229）< 大術(shù)士（244）-巫術(shù)師（111）
　　戰(zhàn)將（234）<
　　騎士長(zhǎng)（252）-皇家侍衛(wèi)（102）

　　龍領(lǐng)主（241）
　　圣者 （231）<
　　妖術(shù)師（33） < 賢士 （242）-黑暗公主（205）
　　拉娜（巫師12）< 召喚師（57） <
　　#走黑暗路線 魔導(dǎo)士（228）< 大導(dǎo)師（82） -黑暗王（109）
　　術(shù)士 （232）<
　　大術(shù)士（244）-巫術(shù)師（111）

　　巨龍（95）
　　不死鳥（68）<
　　海龍 （42）< 魔蛇（94）
　　冰眼魔（六頭妖18）< 大章魚（67）<
　　死靈王（41）< 吸血鬼領(lǐng)主（93）
　　蝙蝠女（66）<
　　石假人（92）

　　巨龍（95）
　　不死鳥 （68）<
　　三頭犬 （39）< 恐龍王（91）
　　邪眼魔（狼人15）< 牛頭人身怪（64）<
　　無頭騎士（40）< 石假人（92）
　　骷髏盔甲 （65）<
　　吸血鬼領(lǐng)主（93）
　　終于弄好了，累...

砼抗?jié)B等級(jí)中的p6是表示能抵抗0.6MPa的靜水壓力而不滲水。

混凝土的抗?jié)B性用抗?jié)B等級(jí)（P）或滲透系數(shù)來表示，抗?jié)B等級(jí)是以28d齡期的標(biāo)準(zhǔn)試件，按標(biāo)準(zhǔn)試驗(yàn)方法進(jìn)行試驗(yàn)時(shí)所能承受的最大水壓力來確定。GB 50164《混凝土質(zhì)量控制標(biāo)準(zhǔn)》根據(jù)混凝土試件在抗?jié)B試驗(yàn)時(shí)所能承受的最大水壓力，混凝土的抗?jié)B等級(jí)劃分為P4、P6、P8、P10、P12等五個(gè)等級(jí)。相應(yīng)表示混凝土抗?jié)B試驗(yàn)時(shí)一組6個(gè)試件中4個(gè)試件未出現(xiàn)滲水時(shí)不同的最大水壓力。

擴(kuò)展資料

采用逐級(jí)加壓法試驗(yàn)來確定抗?jié)B等級(jí)時(shí)，所給出的計(jì)算公式是有三個(gè)試件表面出現(xiàn)滲水時(shí)才適用，若表面不出現(xiàn)滲水的話，是一直試驗(yàn)至有三個(gè)滲水，還是加壓至設(shè)計(jì)壓力就停止。

一直試驗(yàn)至有三個(gè)試件滲水需要很長(zhǎng)的時(shí)間，若加壓至設(shè)計(jì)壓力還沒有滲水就可認(rèn)為該試件的抗?jié)B等級(jí)大于設(shè)計(jì)抗?jié)B等級(jí)。若有兩個(gè)試件表面出現(xiàn)滲水，就可認(rèn)為該試件等于抗?jié)B等級(jí)。若有三個(gè)試件表面出現(xiàn)滲水，就可認(rèn)為該組試件小于抗?jié)B等級(jí)（不合格）。

對(duì)于一個(gè)培養(yǎng)聯(lián)系人可以同時(shí)培養(yǎng)幾個(gè)發(fā)展對(duì)象，要具體問題具體分析，根據(jù)自己的實(shí)際情況來確定。一個(gè)培養(yǎng)聯(lián)系人可以同時(shí)培養(yǎng)兩個(gè)發(fā)展對(duì)象甚至更多的發(fā)展對(duì)象，但是培養(yǎng)聯(lián)系人的精力畢竟是有限，因此一個(gè)培養(yǎng)聯(lián)系人最好只培養(yǎng)一名發(fā)展對(duì)象或者是兩名發(fā)展對(duì)象。

C28 圣誕雞 保溫?zé)?雪晶 很難出來



C29年糕雞 烤箱 糯米



C31木乃伊 保溫?zé)?防腐劑

　　戰(zhàn)斗吧劍靈游戲商城購(gòu)買指南第一手游網(wǎng)小編已經(jīng)整理好了，現(xiàn)第一時(shí)間把戰(zhàn)斗吧劍靈游戲商城購(gòu)買指南分享給大家。希望由第一手游網(wǎng)小編所提供的這篇攻略玩家朋友們喜歡，也希望能對(duì)大家有所幫助，下面就請(qǐng)大家一起跟著小編去看看吧。

　　1、鉆石商店

　　鉆石商店會(huì)刷出究極物理、氣功裝備材料，最便宜的價(jià)格只需要1鉆石的金鑄塊等，十分優(yōu)惠必須入手，打造究極裝備這類材料十分吃緊需提前做好收購(gòu)準(zhǔn)備?？ㄅ扑槠梢钥紤]自身需要升心的卡牌來選擇購(gòu)買入手，一些不培養(yǎng)、性價(jià)比低級(jí)的卡牌不入，鉆石不吃緊，可以考慮購(gòu)買難獲得的黑曜石和金剛石用來合成提升卡牌戰(zhàn)斗力。到后面可以用鉆石購(gòu)買卡牌升7星必要的印章材料，10個(gè)印章價(jià)格250鉆石，看自己卡牌升星需求量和鉆石量來適當(dāng)入手(非豪需謹(jǐn)慎)

　　2、金幣商店

　　對(duì)于其他3個(gè)商店，金幣更受玩家捧愛，金幣商店出售的物品不管是材料還是碎片、裝備都可以用金幣購(gòu)買，但在采購(gòu)的同時(shí)不要盲目搶購(gòu)，金幣的花費(fèi)除了商店之外，點(diǎn)卡牌技能、升星、攻城商店等都需要大量的金幣，搶購(gòu)之前最好規(guī)劃好你的金幣消費(fèi)。

　　初級(jí)的卡牌碎片只需要25000金幣，你可以買來這些不需要的碎片繳納給門派換取材料，運(yùn)氣好的話可以出一把25級(jí)的究極武器，有時(shí)會(huì)刷出諸葛善、陳蘇兒等優(yōu)秀卡牌的碎片，購(gòu)買它們進(jìn)行升星。

　　普通的耳環(huán)項(xiàng)鏈3600可以在金幣商店買到，同理普通耳環(huán)項(xiàng)鏈和不需要的碎片一樣繳納給門派。究極的初級(jí)項(xiàng)鏈耳環(huán)可購(gòu)買給主升星的卡牌，究極的初級(jí)裝備不長(zhǎng)期購(gòu)買。

　　材料在5000-10000的材料大多都是有用的鍛造材料買來即使不用也可以先提前存著，打造究極裝備武器所需的刻印、礪石需要的量，會(huì)讓你永遠(yuǎn)覺得不夠。毅力之像、青剛木等高級(jí)材料也會(huì)在金幣商店出售，個(gè)人金幣不緊張時(shí)可考慮買入存著，以后使用。

　　相比精髓商店，比武商店所需的硬幣來源較多，江湖大戰(zhàn)、門派大戰(zhàn)、攻城、比武、武神之路等均可獲得大量貨幣。

　　對(duì)于想培養(yǎng)華仲、離、鄭忠勝這類優(yōu)秀卡牌的玩家是很好的去住。費(fèi)用開支較大需要1600-2400的貨幣購(gòu)買，但對(duì)于離、鄭忠勝這類難獲得碎片的卡牌除了武神之路和各種活動(dòng)，只能在比武商店購(gòu)買，每天購(gòu)買一點(diǎn)升星進(jìn)一點(diǎn)。

　　材料是需求高的材料必入，而且貨幣所需量少十分劃算。

　　比武商店同鉆石商店一樣也能刷出的寶石，有時(shí)刷出5角寶石，但貨幣量要求較高1700，看個(gè)人所需考慮購(gòu)買，想升星強(qiáng)化裝備的童鞋很吃緊比武碎片和材料時(shí)寶石可以先放手不入，剩下一筆貨幣購(gòu)買你真正需要的貨品。

現(xiàn)在改名叫《戰(zhàn)艦少女r》了。

這個(gè)肯定是三大運(yùn)營(yíng)商的充話費(fèi)送家電活動(dòng)了，當(dāng)然大家不光要充很多話費(fèi)，而且應(yīng)該還需要有最低消費(fèi)才行，說白了就是套路了