鐵砂掌練到全身小說(shuō)

我練的是五海鐵砂掌練法，這個(gè)你可以了解一下。

用手掌打擊硬度較高的物體，黃豆，慢慢加強(qiáng)到，小鐵砂，主要是使皮膚下面的組織增加厚度，練習(xí)期間，要配合活血化瘀的藥酒。

到地?cái)偦ㄊ畨K錢(qián)買(mǎi)一本武功秘籍，翻至鐵砂掌頁(yè)，勤加練習(xí)，時(shí)間不長(zhǎng)，必定稱霸武林！

鐵板？還有燒紅的鐵砂…真夠無(wú)厘頭的。說(shuō)這話不是練武，像燒飯，鐵板魷魚(yú)～
要是不想把手練廢了就依傳統(tǒng)方法老實(shí)練，用鐵砂，這可不是可以想創(chuàng)新就創(chuàng)新的，搞不好自己就是廢人了。
真想練么？我可以給你點(diǎn)參考資料

可以練練楊永先生的朱砂掌。
效果是比較好的。

很厲害，鐵砂掌，顧名思義，是用鐵砂練出來(lái)的掌功，屬于硬氣功范疇。在中國(guó)大地上流傳的數(shù)百個(gè)武術(shù)門(mén)派中，



大多都有自己門(mén)派的鐵砂掌功夫，雖然名目繁多，但練法中卻大同小異，有一定的規(guī)律可循?？偲饋?lái)說(shuō)。鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物，通過(guò)特定的練功方法修煉出來(lái)的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫，修煉日久，具有開(kāi)磚裂石之功。

很厲害，鐵砂掌，顧名思義，是用鐵砂練出來(lái)的掌功，屬于硬氣功范疇。在中國(guó)大地上流傳的數(shù)百個(gè)武術(shù)門(mén)派中，
大多都有自己門(mén)派的鐵砂掌功夫，雖然名目繁多，但練法中卻大同小異，有一定的規(guī)律可循?？偲饋?lái)說(shuō)。鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物，通過(guò)特定的練功方法修煉出來(lái)的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫，修煉日久，具有開(kāi)磚裂石之功。

裘千仞練的就是鐵砂掌……

鐵砂掌都是說(shuō)百日速成，我親眼見(jiàn)過(guò)的是1年左右練成的。每天不用練很長(zhǎng)時(shí)間，每天不到30分鐘就夠了。

鐵砂掌是的精華，也是眾多武俠小說(shuō)最喜歡用的武術(shù)套路，那么鐵砂掌怎么練，練鐵砂掌需要什么呢？下面為您詳解鐵砂掌怎么練，看看吧。

鐵砂掌，顧名思義是用鐵砂練出來(lái)的掌功。屬于硬氣功范疇，在中國(guó)大地上流傳的數(shù)百個(gè)武術(shù)門(mén)派中大多都有自己門(mén)派的鐵砂掌功夫。雖然名目繁多，但練法卻大同小異，有一定的規(guī)律可循。

總起來(lái)說(shuō)鐵砂掌就是用鐵砂藥料作為練功輔助物，通過(guò)特定的練功方法修煉出來(lái)的一種可攻擊可防守可表演的掌上硬功夫，修煉日久具有開(kāi)磚裂石之功。

鐵砂掌怎么練？

兩腳分開(kāi)與肩同寬，平心靜氣，松靜自然。兩臂自然下垂，全身放松，自然呼吸兩三分鐘。待身心俱靜，兩掌變成立掌，掌心向下，兩臂撐起。同時(shí)兩眼似閉非閉，舌抵上顎，以鼻呼吸。吸氣時(shí)雙掌上提，掌心向下，掌要提至最高點(diǎn)。呼氣時(shí)雙掌下按，雙腳十趾抓地，提肛。吸氣時(shí)意想萬(wàn)物之精氣自鼻吸入，貯于丹田。呼氣時(shí)意想氣由丹田上提，經(jīng)前胸貫入雙臂，注入雙掌，力達(dá)指梢。如此雙掌一提一按為一次，本式共做49次。

接上式，吸氣時(shí)雙掌上提至肩部，翻掌，掌心向上。呼氣時(shí)雙掌向前沖出，與肩同寬，意想內(nèi)氣由丹田經(jīng)肩部貫入雙掌。吸氣時(shí)雙掌收回，意想精氣由鼻吸入丹田。呼氣時(shí)雙掌沖出，意想內(nèi)氣由丹田注入雙掌。一呼一吸為一次，本式共做49次。

接上式，吸氣時(shí)雙掌收至肩部，同時(shí)雙掌上翻，掌根在前，掌指向后，掌心向上。呼時(shí)雙掌向上推出，意想真氣貫入雙掌，有力托千斤之感。吸氣時(shí)意想萬(wàn)物之精氣由鼻、頭頂百會(huì)穴吸入丹田，同時(shí)雙掌收回至肩部。呼氣時(shí)雙掌向上推出，意想真氣貫入雙掌。一呼一吸為一次，本式共做49次。

接上式，吸氣時(shí)雙掌收回，呼氣時(shí)雙掌向左右推出，意想自己在推動(dòng)左右兩堵墻或兩塊巨石。吸氣時(shí)收回雙掌，呼氣時(shí)推出，意想真氣貫入雙掌。一呼一吸為一次，此次共做49次。

收式：吸氣時(shí)雙掌收回，呼氣時(shí)雙掌向前推出。吸氣時(shí)雙臂交叉向上繞環(huán)，呼氣時(shí)雙臂向下繞環(huán)。此時(shí)全身放松，不意守任何一處，配合呼吸繞環(huán)14次后，緩慢散步即可。

練鐵砂掌要什么？

1、鐵砂掌是人人掌握的技藝（不提倡14歲以下的少年習(xí)練），因?yàn)檫@項(xiàng)功夫不僅簡(jiǎn)明易學(xué)功效卓著（一般練習(xí)18天左右即可單掌斷磚塊），而且不用花費(fèi)很多時(shí)間來(lái)練習(xí)，每日只練即可。

2、練鐵砂掌之前必須具備以下幾樣?xùn)|西：

堅(jiān)實(shí)的方木凳或小方桌一張，高約2尺一2.5尺，稍高稍低均可，但不可過(guò)高或過(guò)低以免影響勁力的順達(dá)作擺放鐵砂臥袋之用。

雙層結(jié)實(shí)的練掌臥袋一只，長(zhǎng)寬各約6-7寸左右，內(nèi)裝粗細(xì)適宜的鐵砂（比綠豆稍大）花椒等。

：1縫制臥袋的布料不可太粗厚結(jié)實(shí)就行。2臥袋不必太寬大最好縫雙路以免脹裂。3鐵砂不可太細(xì)太細(xì)則難見(jiàn)功效，不可有任何尖利物在內(nèi)以免受傷停功。

3、練功第一年內(nèi)，鐵沙掌每日?qǐng)?jiān)持練功三次，早、午、晚各一次。練功有一定基礎(chǔ)后，可改為每日練功二次，早、晚各一次。

4、每次呼氣時(shí)，一定要雙腳十趾抓地，同時(shí)提肛。

5、此功練習(xí)一段時(shí)間后，雙手會(huì)發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)熱，此為有氣感的表現(xiàn)，不必驚慌，此時(shí)全身氣力大增。功成后，可擊人傷其臟腑而外表無(wú)傷。

6、凡不能保證每日練功者，請(qǐng)勿學(xué)練。本功不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

7、初練本功百日內(nèi)應(yīng)戒除 *** 遺精（附《固精秘功》）否則損功傷身傷掌后果自負(fù)（警告失精一次退功十日?。?/p>

8、練功后內(nèi)勿下涼水以免風(fēng)濕內(nèi)侵。

9、飯后內(nèi)不可練功以免傷身。

10、忌惡念大怒酗酒等不良現(xiàn)象，否則必?fù)p功德。

11、功成后切不可挾技凌人，否則作人害己必遭法律嚴(yán)懲。

12、功法量較大，要求練功者體質(zhì)較好，最好沒(méi)有。練功時(shí)間，最好安排在早晨，于公園、林間等空氣新鮮處，面向東方，吐出濁氣，吸入清氣。練功期間，要注間營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠時(shí)間，節(jié)制 *** 。練功時(shí)手要圓活，用內(nèi)勁，不要僵硬做作。這樣，定會(huì)功到事成。

13、易筋洗手方：地骨皮250克，食鹽250克，加水3—4斤共放砂鍋中煎開(kāi)20-即成。每次練掌前應(yīng)將湯藥放爐上加熱至燙手程度。練功前后均應(yīng)將雙掌放入熱湯中充分摩洗，此藥湯每份可用，中途可加鹽加水適量以免干涸。因此湯藥具有消腫止痛特效有脫胎換骨之功，故名為“易筋湯”。

14、用銹鐵釘500克（或純鐵銹250克），食用“醋精”500克（注：不是普通的低度糧白醋），共放入一個(gè)較大的瓶中，密封放置15天后使用。這時(shí)已成為一種曙紅色的特殊藥液，消腫止痛神速，每次練掌后倒出十?dāng)?shù)滴涂摩掌指3-5分鐘即可。使用時(shí)不必加熱，攜帶使用方便。

15、每次練功幾分鐘后，即感雙掌發(fā)熱有如火燒，這是內(nèi)部氣血充盈的好現(xiàn)象。

16、每次練功中感到雙掌、手指（尤其是大拇指橈側(cè)）疼痛，也屬正常范圍，馬上用藥洗、擦、按消失得無(wú)影無(wú)蹤。

17、每次練功后感到手指變粗、掌部變大變厚、發(fā)脹，都是好現(xiàn)象。

18、練功十?dāng)?shù)日后，掌部脫皮、長(zhǎng)疙瘩、肌肉增厚而有彈性，都是好現(xiàn)象。脫皮、長(zhǎng)疙瘩現(xiàn)象以后會(huì)逐漸增多，直至最后會(huì)自然消失，雙掌自會(huì)柔軟如女人之手，不必介意。

19、站馬步練功時(shí)，雙腿酸痛也是正常的，這是“換勁”、“過(guò)疲勞關(guān)”的必由之路，一般二三十日后即“樂(lè)此不?！保秸驹较胝玖?，切不可放棄。

20、如練功太過(guò)太重而導(dǎo)致掌指骨疼痛難忍，則應(yīng)停功，并多用藥水洗摩，待改善后再按規(guī)定時(shí)限練習(xí)，不可貪功。

以上就是養(yǎng)生之道網(wǎng)為您總結(jié)的鐵砂掌的練法及注意，供參考。

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