鐵砂掌練到全身小說(shuō)
要是不想把手練廢了就依傳統(tǒng)方法老實(shí)練,用鐵砂,這可不是可以想創(chuàng)新就創(chuàng)新的,搞不好自己就是廢人了。
真想練么?我可以給你點(diǎn)參考資料
效果是比較好的。
大多都有自己門(mén)派的鐵砂掌功夫,雖然名目繁多,但練法中卻大同小異,有一定的規(guī)律可循??偲饋?lái)說(shuō)。鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物,通過(guò)特定的練功方法修煉出來(lái)的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫,修煉日久,具有開(kāi)磚裂石之功。
大多都有自己門(mén)派的鐵砂掌功夫,雖然名目繁多,但練法中卻大同小異,有一定的規(guī)律可循??偲饋?lái)說(shuō)。鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物,通過(guò)特定的練功方法修煉出來(lái)的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫,修煉日久,具有開(kāi)磚裂石之功。
鐵砂掌是的精華,也是眾多武俠小說(shuō)最喜歡用的武術(shù)套路,那么鐵砂掌怎么練,練鐵砂掌需要什么呢?下面為您詳解鐵砂掌怎么練,看看吧。
鐵砂掌,顧名思義是用鐵砂練出來(lái)的掌功。屬于硬氣功范疇,在中國(guó)大地上流傳的數(shù)百個(gè)武術(shù)門(mén)派中大多都有自己門(mén)派的鐵砂掌功夫。雖然名目繁多,但練法卻大同小異,有一定的規(guī)律可循。
總起來(lái)說(shuō)鐵砂掌就是用鐵砂藥料作為練功輔助物,通過(guò)特定的練功方法修煉出來(lái)的一種可攻擊可防守可表演的掌上硬功夫,修煉日久具有開(kāi)磚裂石之功。
鐵砂掌怎么練?
兩腳分開(kāi)與肩同寬,平心靜氣,松靜自然。兩臂自然下垂,全身放松,自然呼吸兩三分鐘。待身心俱靜,兩掌變成立掌,掌心向下,兩臂撐起。同時(shí)兩眼似閉非閉,舌抵上顎,以鼻呼吸。吸氣時(shí)雙掌上提,掌心向下,掌要提至最高點(diǎn)。呼氣時(shí)雙掌下按,雙腳十趾抓地,提肛。吸氣時(shí)意想萬(wàn)物之精氣自鼻吸入,貯于丹田。呼氣時(shí)意想氣由丹田上提,經(jīng)前胸貫入雙臂,注入雙掌,力達(dá)指梢。如此雙掌一提一按為一次,本式共做49次。
接上式,吸氣時(shí)雙掌上提至肩部,翻掌,掌心向上。呼氣時(shí)雙掌向前沖出,與肩同寬,意想內(nèi)氣由丹田經(jīng)肩部貫入雙掌。吸氣時(shí)雙掌收回,意想精氣由鼻吸入丹田。呼氣時(shí)雙掌沖出,意想內(nèi)氣由丹田注入雙掌。一呼一吸為一次,本式共做49次。
接上式,吸氣時(shí)雙掌收至肩部,同時(shí)雙掌上翻,掌根在前,掌指向后,掌心向上。呼時(shí)雙掌向上推出,意想真氣貫入雙掌,有力托千斤之感。吸氣時(shí)意想萬(wàn)物之精氣由鼻、頭頂百會(huì)穴吸入丹田,同時(shí)雙掌收回至肩部。呼氣時(shí)雙掌向上推出,意想真氣貫入雙掌。一呼一吸為一次,本式共做49次。
接上式,吸氣時(shí)雙掌收回,呼氣時(shí)雙掌向左右推出,意想自己在推動(dòng)左右兩堵墻或兩塊巨石。吸氣時(shí)收回雙掌,呼氣時(shí)推出,意想真氣貫入雙掌。一呼一吸為一次,此次共做49次。
收式:吸氣時(shí)雙掌收回,呼氣時(shí)雙掌向前推出。吸氣時(shí)雙臂交叉向上繞環(huán),呼氣時(shí)雙臂向下繞環(huán)。此時(shí)全身放松,不意守任何一處,配合呼吸繞環(huán)14次后,緩慢散步即可。
練鐵砂掌要什么?
1、鐵砂掌是人人掌握的技藝(不提倡14歲以下的少年習(xí)練),因?yàn)檫@項(xiàng)功夫不僅簡(jiǎn)明易學(xué)功效卓著(一般練習(xí)18天左右即可單掌斷磚塊),而且不用花費(fèi)很多時(shí)間來(lái)練習(xí),每日只練即可。
2、練鐵砂掌之前必須具備以下幾樣?xùn)|西:
堅(jiān)實(shí)的方木凳或小方桌一張,高約2尺一2.5尺,稍高稍低均可,但不可過(guò)高或過(guò)低以免影響勁力的順達(dá)作擺放鐵砂臥袋之用。
雙層結(jié)實(shí)的練掌臥袋一只,長(zhǎng)寬各約6-7寸左右,內(nèi)裝粗細(xì)適宜的鐵砂(比綠豆稍大)花椒等。
:1縫制臥袋的布料不可太粗厚結(jié)實(shí)就行。2臥袋不必太寬大最好縫雙路以免脹裂。3鐵砂不可太細(xì)太細(xì)則難見(jiàn)功效,不可有任何尖利物在內(nèi)以免受傷停功。
3、練功第一年內(nèi),鐵沙掌每日?qǐng)?jiān)持練功三次,早、午、晚各一次。練功有一定基礎(chǔ)后,可改為每日練功二次,早、晚各一次。
4、每次呼氣時(shí),一定要雙腳十趾抓地,同時(shí)提肛。
5、此功練習(xí)一段時(shí)間后,雙手會(huì)發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)熱,此為有氣感的表現(xiàn),不必驚慌,此時(shí)全身氣力大增。功成后,可擊人傷其臟腑而外表無(wú)傷。
6、凡不能保證每日練功者,請(qǐng)勿學(xué)練。本功不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
7、初練本功百日內(nèi)應(yīng)戒除 *** 遺精(附《固精秘功》)否則損功傷身傷掌后果自負(fù)(警告失精一次退功十日?。?/p>
8、練功后內(nèi)勿下涼水以免風(fēng)濕內(nèi)侵。
9、飯后內(nèi)不可練功以免傷身。
10、忌惡念大怒酗酒等不良現(xiàn)象,否則必?fù)p功德。
11、功成后切不可挾技凌人,否則作人害己必遭法律嚴(yán)懲。
12、功法量較大,要求練功者體質(zhì)較好,最好沒(méi)有。練功時(shí)間,最好安排在早晨,于公園、林間等空氣新鮮處,面向東方,吐出濁氣,吸入清氣。練功期間,要注間營(yíng)養(yǎng),保證睡眠時(shí)間,節(jié)制 *** 。練功時(shí)手要圓活,用內(nèi)勁,不要僵硬做作。這樣,定會(huì)功到事成。
13、易筋洗手方:地骨皮250克,食鹽250克,加水3—4斤共放砂鍋中煎開(kāi)20-即成。每次練掌前應(yīng)將湯藥放爐上加熱至燙手程度。練功前后均應(yīng)將雙掌放入熱湯中充分摩洗,此藥湯每份可用,中途可加鹽加水適量以免干涸。因此湯藥具有消腫止痛特效有脫胎換骨之功,故名為“易筋湯”。
14、用銹鐵釘500克(或純鐵銹250克),食用“醋精”500克(注:不是普通的低度糧白醋),共放入一個(gè)較大的瓶中,密封放置15天后使用。這時(shí)已成為一種曙紅色的特殊藥液,消腫止痛神速,每次練掌后倒出十?dāng)?shù)滴涂摩掌指3-5分鐘即可。使用時(shí)不必加熱,攜帶使用方便。
15、每次練功幾分鐘后,即感雙掌發(fā)熱有如火燒,這是內(nèi)部氣血充盈的好現(xiàn)象。
16、每次練功中感到雙掌、手指(尤其是大拇指橈側(cè))疼痛,也屬正常范圍,馬上用藥洗、擦、按消失得無(wú)影無(wú)蹤。
17、每次練功后感到手指變粗、掌部變大變厚、發(fā)脹,都是好現(xiàn)象。
18、練功十?dāng)?shù)日后,掌部脫皮、長(zhǎng)疙瘩、肌肉增厚而有彈性,都是好現(xiàn)象。脫皮、長(zhǎng)疙瘩現(xiàn)象以后會(huì)逐漸增多,直至最后會(huì)自然消失,雙掌自會(huì)柔軟如女人之手,不必介意。
19、站馬步練功時(shí),雙腿酸痛也是正常的,這是“換勁”、“過(guò)疲勞關(guān)”的必由之路,一般二三十日后即“樂(lè)此不?!保秸驹较胝玖?,切不可放棄。
20、如練功太過(guò)太重而導(dǎo)致掌指骨疼痛難忍,則應(yīng)停功,并多用藥水洗摩,待改善后再按規(guī)定時(shí)限練習(xí),不可貪功。
以上就是養(yǎng)生之道網(wǎng)為您總結(jié)的鐵砂掌的練法及注意,供參考。
【腳掌疼是】、【手掌脫皮怎么辦】、【掌上壓】、【鐵砂掌的練法】、【練鐵砂掌注意事項(xiàng)】
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