骨折需要吃什么飲食調(diào)養(yǎng)

飲食調(diào)養(yǎng)的基本原則是以清淡為主，少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，這樣既能得到營養(yǎng)的均衡，又不會長胖，而且對肝臟腎臟都是非常好的，人們經(jīng)常會出現(xiàn)這樣那樣的病，多辦原因都是吃出來的。

在春天的時候是整個年份里比較溫暖的一個季節(jié)，而且在春天的時候，由于天氣剛剛回暖，所以說大家盡可能要吃一些比較溫暖的食物，這樣的話可以避免由于冬季帶來的胃寒的問題。在春天的時候要多喝一些茶水，多吃一些清熱去火的食物，可以防止由于干燥的天氣而帶來的上火問題。由于春天的季節(jié)特點，就推薦大家多吃一些春筍以及一些新鮮的水果，這樣的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富。

主食不可少
每天攝入的食物種類要盡量多樣化，因為每種食物中的營養(yǎng)有限，吃的食物種類越多，攝取的養(yǎng)分也就越全面。
“食五類”包括谷薯類、動物性食物（肉、禽、魚、蛋、奶）、豆類和堅果、蔬果和菌藻類、純能量食物（油、糖等）。其中，谷薯類食物作為主食，應(yīng)占到每天能量來源的一半以上。
白開水要喝夠
飲水不足可能引起高血壓、腎炎、腎結(jié)石等健康問題。需要注意的是，一次性飲大量水會加重胃腸負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)少量多次。
飲食七分飽
肥胖會導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)、2型糖尿病等健康問題。每天10分飽，甚至12分飽，吃得多，動得少，長期下來造成能量在體內(nèi)累積，慢慢把自己吃成胖子，吃成“三高”人群。

雞肉 ， 雞湯多吃些。大骨頭湯，與骨髓呀 。青菜也不可缺少，所謂營養(yǎng)均衡的。

骨折后靠靜養(yǎng)和吃補(bǔ)品來促進(jìn)斷骨愈合，一般時間都需要很長的，快則三個月至六個月才能痊愈，不過也有些半年以上基至一年骨頭沒有徹底愈合，可見靜養(yǎng)和吃補(bǔ)品對骨頭的生長幫助并不大。骨折要想快速徹底痊愈，建議你選用傳統(tǒng)中醫(yī)治療，只需簡單局部外敷快速接骨，成年人骨折早期用藥一般25天左右就可以基本痊愈。粉碎性骨折大概用藥40天左右也能基本痊愈。不管是什么組織損傷，治療的道理都是一樣，只有讓損傷的組織快速生長才可以愈合，治療的重點不是靜養(yǎng)和吃補(bǔ)品，而是讓其快速生長。只有讓斷骨在短時間內(nèi)生長愈合，這才是治療的重點。 骨折未治愈接骨前不要吃含甘草的藥物、不要多吃甚至不吃高鈣奶、鈣片、豬骨等含鈣質(zhì)高的食物，也不要多吃高蛋白食物如：蝦、蛋、魚、肉等（尤其是兒童更要注意這方面的飲食），西藥慎用，尤其是含激素藥物忌用，要多吃新鮮蔬菜和多吃含有抗壞血酸的蕃茄?？赡苡械墓钦壅邔ι纤鲞€是不懂為何，說來話多，你要耐煩一下：人受到重創(chuàng)造成筋骨斷裂，在未駁骨之前，如果大量吃高鈣高蛋白的物質(zhì)，雖然對開放的傷口愈合有很大的幫助，但也很容易使兩斷骨面獨自閉合，如果一旦斷骨面閉合，以后接骨就十分困難，要知道，接骨要靠骨痂來完成，人才能夠活動，才沒有痛感，骨痂則要靠骨髓來生成，骨髓是靠血流來維持旺盛的，如果過早的封閉斷骨面便使斷骨兩端的骨髓得不到連通，則以后接骨希望渺茫。 另外，你因吃了高鈣高蛋白物質(zhì)，就算斷骨面還沒有完全封閉，但斷骨面是慢慢的圓滑的縮小性封閉，以后接骨形成骨痂時，在圓滑的斷骨邊緣上，骨痂形成的新鈣質(zhì)不容易牢固，誤吃激素藥物很容易導(dǎo)致骨頭壞死，請你多加注意才是。

科學(xué)飲食，吃出健康。

這個問題好！其實很多事都會有這種困惑，比如國君向群臣問計，眾說紛紜，觀點有可能還是相反的；
飲食養(yǎng)生到底聽誰的？我是這樣看：
1-如果自己有點相關(guān)知識，聽取百家觀點之后自己判斷，實施感覺自己可以看懂、聽懂的有依據(jù)可以查到（權(quán)威的資料）方法。
2-如果自己什么都不懂，就相信比較權(quán)威的書（比如營養(yǎng)師的相關(guān)資料）或者部門（比如有證的營養(yǎng)師或培訓(xùn)營養(yǎng)師的部門）。
舉個例子：當(dāng)年有人和我說“蘆薈”怎么怎么好，沙棘怎么怎么有功效，我不懂，但是我知道“本草綱目”“四部醫(yī)典”等書應(yīng)該有記載，我就去查……
還有：沒有學(xué)“營養(yǎng)師”之前，有人說食油應(yīng)該吃多少、食鹽應(yīng)該吃多少，我不知道，就去查“中國居民膳食指南”……
后來，我學(xué)習(xí)考取了營養(yǎng)師、健康管理師、中醫(yī)健康管理師，自己就知道了很多相關(guān)知識，但是肯定會有不知道的，也要聽、看別人怎么說，這時我就自己判斷是否有道理了……

1、一日三餐，要合理搭配飲食，各類事物都要吃，不能偏食、挑食。 　　
2、早餐要吃飽吃好，要多吃雞蛋、牛奶、豆類食品，不能馬馬虎虎隨便吃一點，或干脆不吃。 　　
3、吃飯前要洗手，生吃的水果兄譽(yù)、蔬菜要洗凈。 　　
4、吃飯要細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴飲暴食。 　　
5、吃飯時不要看塌備電視、看書，也不要與別人聊天。 　　
6、劇烈運動后不要馬上吃飯，應(yīng)先休息一下，喝點水，然后再吃飯。吃飯后可以散步，做些輕微活動，不要馬上進(jìn)行大運動量的運動。 　　
7、不喝生水，不喝沒有熱開或沒消過毒的牛奶。 　　
8、不要常吃甜食、零食，不要吃過咸的食品。 　　
9、不吃腐爛變質(zhì)的食物羨衫段，不隨便吃野菜、野果;不購買、不食用街頭小攤的劣質(zhì)食品。

春季人體肝氣當(dāng)令，養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，那么，為何春季要注重養(yǎng)肝呢?人們又該如何養(yǎng)肝呢?　　-陽氣上升

病情分析：看你情況，年齡55，腳踝粉碎性骨折，需要2-3個月才能達(dá)到臨床愈合，病人年齡大，需要特別注意,意見建議：,1，加強(qiáng)營養(yǎng)，合理膳食，忌辛辣,2，配合接骨片，三七片，活血止痛，舒筋類藥物,3，定期拍片復(fù)查，一月一次,4，不要過度活動