綠豆芽的營養(yǎng)
豆芽有什么營養(yǎng),要自己泡豆芽用什么豆寶寶...
可以使用黃豆、綠豆來泡豆芽,自家泡的豆芽放心用營養(yǎng)。
豆芽的營養(yǎng)
這個我沒有研究過,不過我奶奶叫我多吃豆芽好減肥,不知道有什么依據(jù),不過老人家的話自有道理。
豆芽有什么營養(yǎng)?
1、豆芽中含有豐富的維生素C
2、綠豆芽中還含有核黃素,對口腔潰瘍的人有很大幫助;
3、富含膳食纖維,緩解便秘,幫助消化;
4、豆芽富含極易被人體吸收的各種微量元素和生物活性水,可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白
豆芽怎么吃有營養(yǎng)?
簡介:
豆芽是豆科植物種子發(fā)出的芽,本品可分為黃豆芽,綠豆芽,青豆芽等種類,豆芽的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì),礦物質(zhì),多種維生素,水分等。
豆芽湯--兒童營養(yǎng)的做法
前言豆芽湯是用適合孩子成長的豆芽和牛肉做的。營養(yǎng)很豐富,尤其是維生素和蛋白質(zhì)等,即增強抗病能力又利于孩子生長發(fā)育、同時還健腦。
黃豆芽含有豐富的維生素,春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素b2缺乏癥。吃黃豆芽對青少年生長發(fā)育、預(yù)防貧血等大有好處,常吃黃豆芽還有健腦、抗疲勞、抗癌,防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。
牛肉含豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃;同時牛肉有補中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強健筋骨,化痰息風(fēng),止渴止涎之功效,牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋壯骨。材料主料:黃豆芽200g、牛肉150g;
輔料:香油適量、鹽適量、骨頭湯1大碗、生抽適量、雞粉適量豆芽湯--兒童營養(yǎng)
黃豆芽含有豐富的維生素,春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素b2缺乏癥。吃黃豆芽對青少年生長發(fā)育、預(yù)防貧血等大有好處,常吃黃豆芽還有健腦、抗疲勞、抗癌,防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。
牛肉含豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃;同時牛肉有補中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強健筋骨,化痰息風(fēng),止渴止涎之功效,牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋壯骨。材料主料:黃豆芽200g、牛肉150g;
輔料:香油適量、鹽適量、骨頭湯1大碗、生抽適量、雞粉適量豆芽湯--兒童營養(yǎng)
- 1黃豆芽摘洗干凈。
- 2牛肉切丁。
- 3燒熱油(香油味道最好),炒香蒜片。
- 4放入牛肉丁炒至變色。
- 5放入豆芽。
- 6倒入骨頭湯(或是清水)。
- 7煮至八成熟的時候,倒入生抽。
- 8放糖和鹽。
- 9再放雞粉。ok!
老廚豆芽的做法和營養(yǎng)
豆芽的做法
材料
瘦肉餡,黃豆芽,1棵油菜,1根尖椒,鹽
做法
1、我用的是頭天包餛飩剩下來的肉餡,否則用生抽、料酒、碎大蔥攪勻入味一會兒也可。
2、黃豆芽洗好瀝水;尖椒洗好切成斜圓圈;油菜洗好分開菜幫瀝水。
3、鍋內(nèi)油七分熱的時候,肉餡入鍋,稍微變色后(肉末口感不會太老)加入尖椒,爆香。
4、隨即先后加入油菜、黃豆芽,翻炒。如果喜歡豆芽軟一些的可以加少量水炒。
5、等菜開始軟塌加入鹽,翻炒5分鐘出鍋。
材料
瘦肉餡,黃豆芽,1棵油菜,1根尖椒,鹽
做法
1、我用的是頭天包餛飩剩下來的肉餡,否則用生抽、料酒、碎大蔥攪勻入味一會兒也可。
2、黃豆芽洗好瀝水;尖椒洗好切成斜圓圈;油菜洗好分開菜幫瀝水。
3、鍋內(nèi)油七分熱的時候,肉餡入鍋,稍微變色后(肉末口感不會太老)加入尖椒,爆香。
4、隨即先后加入油菜、黃豆芽,翻炒。如果喜歡豆芽軟一些的可以加少量水炒。
5、等菜開始軟塌加入鹽,翻炒5分鐘出鍋。
黃豆芽的營養(yǎng)價值 黃豆芽怎么做
黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié),春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管,防止小動脈硬化,防治老年高血壓。另外因為黃豆芽富含維C,是美容食品。
涼拌時蔬
原料:香芹、金針菇、黃豆芽、胡蘿卜等、鹽、糖、醋、雞精、橄欖油
黃豆芽的做法:
1、香芹擇去黃葉剪去根(芹菜葉另有所用),洗凈后切段;金針菇剪去根部撕開洗凈;黃豆芽擇去根洗凈;胡蘿卜去皮切絲;
2、鍋里放入清水燒開,加入少許油和鹽,所有食材分別入沸水焯熟(豆芽水滾后2分鐘,香芹水滾后半分鐘,金針菇和胡蘿卜水滾后10秒鐘)撈出濾水;
3、將所有調(diào)料按自己口味混合調(diào)勻成調(diào)味汁;
4、所有焯好的食材混合,淋上調(diào)味汁拌勻即可
涼拌時蔬
原料:香芹、金針菇、黃豆芽、胡蘿卜等、鹽、糖、醋、雞精、橄欖油
黃豆芽的做法:
1、香芹擇去黃葉剪去根(芹菜葉另有所用),洗凈后切段;金針菇剪去根部撕開洗凈;黃豆芽擇去根洗凈;胡蘿卜去皮切絲;
2、鍋里放入清水燒開,加入少許油和鹽,所有食材分別入沸水焯熟(豆芽水滾后2分鐘,香芹水滾后半分鐘,金針菇和胡蘿卜水滾后10秒鐘)撈出濾水;
3、將所有調(diào)料按自己口味混合調(diào)勻成調(diào)味汁;
4、所有焯好的食材混合,淋上調(diào)味汁拌勻即可
黃豆芽是小牙有營養(yǎng)還是大牙有營,養(yǎng)
2cm左右的芽既產(chǎn)生了最多的Vc,又保留了豆中的蛋白質(zhì),所以,小而短的豆芽營養(yǎng)最高
豆芽有什么營養(yǎng)價值呢?
豆芽中含有豐富的維生素c,進入體內(nèi)可以促進胃腸的消化與吸收,豆芽中含有一定量的胡蘿卜素,具有明目養(yǎng)顏的功效。豆芽中含有纖維素,可以促進胃腸的消化,豆芽中含有一定量的礦物質(zhì),可以補充體內(nèi)微量元素。
從種綠豆長成綠豆芽日記
今天科學(xué)留了一項特殊的作業(yè):觀察綠豆芽的生長過程。
放學(xué)回家后,我興奮地版跑到廚房,權(quán)找出來綠豆,滿滿地抓了一把,捧在手里仔細地端詳。我發(fā)現(xiàn)綠豆的大小跟大米差不多,但比大米圓,穿著綠色的衣服,摸上去硬硬的。接下來該做實驗了。1、選擇飽滿的豆子放在碗里浸泡。
2、第二天豆子發(fā)芽了,發(fā)芽了的豆子猶如逗號。
3、第三天豆芽長到1厘米左右長。
4、第四天豆芽飛速長到2到3厘米,豆皮開始脫落。
5、第五天豆芽的根兩旁長出根須,長到6到7厘米左右。
6、第六天長到了8厘米左右。
7、第七天豆芽長出了兩片嫩綠的小芽。
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