老中醫(yī)的養(yǎng)生口訣

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

小說全名是天師尋龍訣。是連載洞游中于奇跡網(wǎng)的一部懸疑、風(fēng)水相術(shù)類小說，作者是凈明喬。皮劍青擅長風(fēng)水相術(shù)。自己的奶奶是天醫(yī)神婆，為解決因閻王納山點(diǎn)卯而磨橡造成的劫難，不得已裝瘋賣傻。自己的奶奶曾與五個家庭訂下婚約，除朱姓家族以外其余四個家族都已退婚，而他也發(fā)現(xiàn)朱栩諾是值得自己深愛的人。

我有經(jīng)驗(yàn)，每天晚上堅持喝一袋AD鈣奶，絕對有用，我媽媽就是這樣的，現(xiàn)在身高一米九。兒童長高要補(bǔ)鈣，這是有科學(xué)依據(jù)的

養(yǎng)生不僅要講究健康飲食，更要注重精神養(yǎng)生。“知足，貧者亦樂；不知足，富者亦憂。要向上看，不要向上爭。比上不足，比下有余，知足常樂”藥食同要謹(jǐn)記中醫(yī)“藥食同源”的道理，不要偏食。適量運(yùn)動， 老年人不宜跑步，宜每天閑庭散步30分鐘，稱之為“醫(yī)療步行”。養(yǎng)生保健之真諦，在于調(diào)節(jié)臟腑陰陽之平衡，治其根本。

其實(shí)，哄男朋友比哄女朋友還更簡單，我之前有一個朋友生氣，她男朋友買了好幾套衣服給她才氣消，但是哄男朋友不需要花財力，只需要花精力就行～
下面，給大家?guī)讞l哄男朋友的干貨～
1.發(fā)可愛視頻。用美顏相機(jī)拍幾份視頻，在視頻中超可愛裝可憐都行，拍視頻的目的是緩和他的情緒，你在視頻中賣個萌，他可不就立馬心軟了？分分鐘消氣～
2.主動說話，主動道歉。男生一般都講理，一般哈。在女方錯的情況下，女生主動開口男生會順著臺階下，繼而消氣。有時候只要女生主動拉拉他的小手，再用可憐的語氣說“我錯了”的時候，男生會好很多了。
3.買東西送小禮物。這招男女適用，但送的東西不必太貴，可以是一頓飯，可以是自己畫的畫……總之送的東西要有意義，如果能看出你認(rèn)錯的誠意就更好了～
4.記住他生氣的雷區(qū)，避免下次再犯。一次生氣的感情要用十次開心來彌補(bǔ)，所以從源頭上避免讓他生氣不就挺好？
5.一個人生氣就行。網(wǎng)上有個段子“如何哄生氣的男友？”“生更大的氣讓他哄”，這個段子聽聽就行，可別真這么做，如果在男生不開心的情況下還要他來哄你，一兩次還好，要是總是這樣，男生真的受不了。在女生生氣的時候男生要哄，那么男生生氣的時候女生也要哄，兩人只有在一人生氣一人哄這種模式下才能很好地解決問題，如果兩人都生氣，要么就是冷戰(zhàn)，要么就是熱戰(zhàn)！

6.生氣不過夜。不能讓生氣過夜，因?yàn)檫@會影響第二天的情緒甚至讓問題更嚴(yán)重。女生在這時候就要冷靜不要太矯情了，不要覺得“一個男人還要我哄”，你哄他是因?yàn)槟銗鬯?，不愛他，你看這個干嘛？
7.講道理談心。讓男朋友把他不開心的點(diǎn)都說出來，說出來就好多了。女生聽到男生的發(fā)泄后，要認(rèn)真的思考到底是你的問題還是男友的問題，然后協(xié)商解決。
8.定懲罰。這個很簡單，比如你讓他生氣你就要受到什么懲罰（前提是你錯并且兩人都認(rèn)同的情況下），懲罰必須是你不想這個懲罰發(fā)生的懲罰，比如，打屁股？（我挺不想的～）
9.親親。咱也來個霸道總裁式，強(qiáng)吻！不過這招還是要配上認(rèn)錯可能效果更佳，要注意控制哦，別不小心劇情超出發(fā)展了…（我不是在開車～
（希望我的建議對你們有用～）

重在內(nèi)調(diào)···根據(jù)身體情況···多運(yùn)動···增強(qiáng)血液循環(huán)···加強(qiáng)自己身的抵抗里和排毒能力

運(yùn)動量最好是每天運(yùn)動1-2小時

吃東西的時候要多種營養(yǎng)均衡

冬天可多吃豆類和薯類食物，多吃紅棗枸杞銀耳補(bǔ)血潤肺。
1.每天睡足8個小時；
2.早餐一定要吃根據(jù)體質(zhì)類型做養(yǎng)生粥；
3.吃一份細(xì)嚼慢咽的午餐；
4.午餐后小憩；
5.喝一杯針對你體質(zhì)類型的養(yǎng)生下午茶；
6.下午辦公間隙，花五分鐘按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴；
7.適量的步行，或其它有氧運(yùn)動；
8.學(xué)會克制的晚餐；
9.感受和培育親情、友情和愛情；
10.靜坐片刻，感恩今天的所有，把焦慮、憤怒、憂愁、沮喪排遣干凈。

希望能夠幫到你···

多運(yùn)動 跑步 游泳 跳繩 爬山等 全身肌肉要適當(dāng)鍛煉 鍛煉了人會輕松 定期旅游 飲食少吃高熱量食品 睡眠有規(guī)律 晚上不要超過12點(diǎn)睡為宜 睡前吃點(diǎn)水果（如蘋果）和泡熱水腳 總之就是多參加活動 多交些志同道合朋友 心情也要好 人開心本身就是防病最好的良藥

養(yǎng)生不僅要講究健康飲食，更要注重精神養(yǎng)生?！爸?，貧者亦樂；不知足，富者亦憂。要向上看，不要向上爭。比上不足，比下有余，知足常樂”藥食同要謹(jǐn)記中醫(yī)“藥食同源”的道理，不要偏食。適量運(yùn)動， 老年人不宜跑步，宜每天閑庭散步30分鐘，稱之為“醫(yī)療步行”。養(yǎng)生保健之真諦，在于調(diào)節(jié)臟腑陰陽之平衡，治其根本。

診脈賦
診脈之法細(xì)條陳，一靜其心定本神，
思慮兩忘無外意，三勻呼吸診他人。
皮下輕指探六腑，胃氣微虛肌肉尋。
六十滑間明藏珠，七討息數(shù)往來分。
人身大抵同田地，必須祥明其五行。
觀聽脈聲與察色，為醫(yī)治病得見精。
七表八里九道脈總論
七表屬陽名不同，浮風(fēng)芤血滑多痰。
實(shí)熱弦勞緊痛間，沉因氣痛緩皮頑。
澀則傷精陰敗血，又聞遲冷伏格間。
濡多自汗偏宜老，弱脈精虛月體酸。
長則氣理短則病，細(xì)氣少虛代氣衰。
促為熱極結(jié)為積，虛驚動脫血頻來。
數(shù)則心煩大病進(jìn)，革去精血亦奇哉。

1、錦鯉喂食切磨高記:喂食適量，八分即可蘆殲。

2、錦鯉換水切記:定期換水，水量適中。

3、水質(zhì)陪游沖公式切記:基本變化，熟記在心。

4、錦鯉過濾切記:過濾良好，清洗勿勤。

5、錦鯉魚缸切記:水箱越小，難度越高。

6、錦鯉入缸切記:入缸對水，千萬小心。