吃啥補(bǔ)維生素d

補(bǔ)充維生素D可以進(jìn)行藥補(bǔ)、食補(bǔ)，生活方式的改變也可以芹敬補(bǔ)充維生素D。富含維生素D的藥物包括善存、21金維他，或者兒童服用的星鯊等藥物都能有效補(bǔ)充維生素D。另外還有維生素D和鈣的復(fù)合制劑，也能起到補(bǔ)充維生素D的作用。補(bǔ)充維生素D的食物態(tài)州有如下幾大類(lèi)：1、海產(chǎn)品類(lèi)，例如海鮮中的魚(yú)、蝦、蟹的白肉中都含有維生帆首蔽素D，尤其是三文魚(yú)中富含維生素D。2、動(dòng)物的瘦肉和脂肪里也會(huì)含有維生素D，在雞蛋的蛋黃中同樣含有維生素D。3、菌類(lèi)中，例如蘑菇、香菇也含有維生素D。服用維生素D后建議適當(dāng)在戶外運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，能夠充分吸收維生素D。

Vitamin D 促進(jìn)鈣和磷的吸收，調(diào)節(jié)鈣和磷的正常代謝，促進(jìn)牙齒和骨骼的正常生長(zhǎng)。
戶外的陽(yáng)光照射、魚(yú)肝油槐搏悉鉛乎、蛋、魚(yú)類(lèi)、牛奶。 均可以補(bǔ)充維生素D
缺少銀悉會(huì)造成兒童佝僂病，成人骨質(zhì)軟化病，老年人骨質(zhì)疏松病。

維生素D通常不需特別從外部攝取，多曬太陽(yáng)體內(nèi)的膽固醇就可以自行合成維生素D。只有合成有障礙時(shí)才需補(bǔ)充。維生素D可幫助鈣質(zhì)吸收，如果補(bǔ)鈣量夠但仍缺鈣就有可能缺維生素D。

不可以空腹吃

出生六個(gè)月以內(nèi)的寶寶，除了補(bǔ)充維生素D以外，建議補(bǔ)充一些維生素AD，六個(gè)月以內(nèi)的孩子還是以喝奶粉和母乳為主，奶粉和母乳中的維生素A不足，所以要對(duì)這一元素進(jìn)行補(bǔ)充，在六個(gè)月之后，添加的輔食中的維生素A就足以供養(yǎng)人體所需了。

伊可新,或者貝特令都可以，可以補(bǔ)，睡眠不安，夜驚，出汗，觀察下,不會(huì)越來(lái)越大,不用擔(dān)心。

童年故事鈣鎂鋅成長(zhǎng)營(yíng)猜行養(yǎng)灶兆伍液和維生素D是可以同時(shí)補(bǔ)充的，鈣鎂鋅是專(zhuān)隱或門(mén)補(bǔ)鈣的，維生素D3促進(jìn)鈣吸收，兩款搭配吃效果比單獨(dú)吃更好的。

童年故事鈣鎂鋅成長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)液和維生素D是可以同時(shí)補(bǔ)充的， 兩款搭配吃效果比單獨(dú)吃更好的。

我家寶寶吃三精的葡萄糖酸鈣,寶寶很喜歡,平時(shí)給寶寶吃含鈣高的食物,如蝦皮,骨頭湯等..