糯米營養(yǎng)成分

你好，一般來說，進(jìn)補(bǔ)多用糯米，中醫(yī)認(rèn)為，糯米味甘，能和諸藥，常搭配紅棗、山藥、桂圓等食材，但由于糯米性粘滯，多食不易消化，故不應(yīng)過量食用；大米是日常的主食，加工大米主要是能提供碳水化合物，少許蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，是主食種類之一，作用也無可替代。
糯米煮粥時(shí)，也多配以一些大米，一則能提高蛋白質(zhì)的消化吸收率，二則避免糯米過量引起的消化不良。
從營養(yǎng)價(jià)值來講，個(gè)人認(rèn)為糯米營養(yǎng)價(jià)值稍高，補(bǔ)益功效更強(qiáng)，但是不宜過量食用，且價(jià)格上，大米更有優(yōu)勢。

糯米粉和大米粉摻在一起發(fā)酵，里邊放上少量的桂花糖。放到模具中蒸熟之后，可以得到好吃的糯米糕，還可以把糯米粉穿到煮熟的紅豆湯中。放到模具中冷凍，可以得到好吃的雪糕。

糯玉米相對(duì)來說淀粉含量要高些，在加熱狀態(tài)下食用口感粘粘軟軟的，甜度不是很高。
甜玉米的淀粉含量不多，水分要大，但甜度高，吃起來感覺嫩嫩的，甜甜的。像“松子玉米”用的就是甜玉米。
不管是哪種玉米應(yīng)該都不會(huì)造成肥胖。

1、有滋補(bǔ)作用

有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。

2、緩解脾胃虛寒

適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米、紅棗各適量,加水煮粥食,可用于胃寒痛、胃饋瘍及十二指腸潰瘍的輔助治療。

3、緩解尿頻癥狀

糯米有收澀作用，對(duì)尿頻、自汗有較好的食療效果。

4、有抗癌作用

糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。

5、幫助消化

糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的癥狀，糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以后更加突出，而且食用起來也更方便，不太受使用量的限制。

有營養(yǎng)，打上雞蛋就更好吃了，

甜玉米的營養(yǎng)價(jià)值高，因?yàn)樘鹩衩椎牡鞍踪|(zhì)和維生素高于糯玉米，而且含有胡蘿卜素，葉酸，礦物質(zhì)等。

糯米能夠健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣，止瀉，安胎，無表止汗，解毒療瘡，能夠有效緩解，腹脹腹瀉等，它還有豐富的維生素B1，B2，淀粉，鈣，鐵，磷，脂肪，糖類，蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值極其豐富。

中國第一人帶4個(gè)burden，哈哈哈

雨中晴

早上起來，轉(zhuǎn)頭看看窗外，天晴、日暖、空氣新、歲月靜好，可又怎知，昨日的這里，正在天降暴雨，也讓我們看到了雨中的晴天。

昨天下午2點(diǎn)，我和媽媽從姥姥家出發(fā)回家，路上已下起瓢潑大雨。天色已黑，雨聲不斷。豆大的雨點(diǎn)咚咚地打在車窗上，雨刷已不能保證車窗的清晰，行路時(shí)便是分外小心。窗外的車呼嘯而過，濺起一片片水花到我們的車上，猶如一艘輪船一般，乘風(fēng)破浪。在經(jīng)過一個(gè)立交橋時(shí)，我看見一個(gè)身穿橙色的環(huán)衛(wèi)工人，翻開井蓋，蹲在地上，認(rèn)真地清理著下水道……爾后不久，就已到家，便不知，夜晚的暴雨，更大，更驚心動(dòng)魄，也在此時(shí)，上演了許多由“小人物”創(chuàng)造出的故事。

這是北京60年來最大的一場雨。暴雨連綿的夜里，有多少人徹夜未歸，有多少人又流落街頭。這是多強(qiáng)的一場雨，最深處已達(dá)4米，已造成至少4人的身亡?？蛇@一場暴雨，有的不僅是陰雨與悲涼，更有在這雨中的晴，暖了多少人的心房。

“白頤路上一處排水孔被堵，一名清潔工人，跳進(jìn)積水中，清理排水孔。”“本人公司有水有零食有電視有電腦……全部免費(fèi)提供!……都是北京人就想做點(diǎn)兒自己能做的!……我會(huì)通宵守在電腦旁!不用跟我客氣!”“一名警察對(duì)人群里喊道:‘誰來幫忙拉一把?！Y(jié)果幾十人沖上去……”“……每個(gè)井蓋都有一名環(huán)衛(wèi)工人把守，拿身體作警告標(biāo)志，保障車輛和行人的安全”數(shù)以千計(jì)的感人事件在北京的這個(gè)大雨滂沱的夜晚上演!同樣是雨天，他們徹夜奮斗，保證了多少人的安全;同樣是雨天，他們默默奉獻(xiàn)，不計(jì)回報(bào)，讓多少人獲得了一片溫暖。都是小人物，但是，在這個(gè)夜晚，大家眾志成城，伸出自己的一只手，貢獻(xiàn)了自己的一份力量，那，就不是小人物!一群被大雨淋透的交警，一群搭載路人的好心朋友，沒有人知道他們的名字，可是，這個(gè)由暴雨主演的夜晚，因他們的存在，留下了一片晴天!

這一夜，天降暴雨。

這一夜，北京沒有小人物。

這一夜，讓我們看到了雨中情，雨中晴。



作者從點(diǎn)滴小事中看出了許多“小人物”的品質(zhì)，帶我們一起感受“雨中的晴天”。