春夏秋冬的養(yǎng)生方法

1、春天是一年中最美麗的季節(jié)，古往今來人們幾乎用盡了所有美好的詞語詩句來形容、贊美春天。春天，帶給人生命力，帶給人希望。當(dāng)看到粉桃千枝萬枝競放，柳絲千條萬條飄浮的春天時，您會不會想到那碩果累累的金秋？其實那冊基沉甸甸豎世的碩果是早已孕育在春天的花蕾里了，那燦爛的金色也早孕育在春天的綠色里了。

2、烈日當(dāng)空，道路兩旁，成熟的谷物在熱得彎下腰，低著頭。蚱蜢多得像草葉，再小麥和黑麥地里，在小麥和黑麥地里，在岸邊的蘆葦叢中，發(fā)出微弱而嘈雜的鳴聲。

3、秋天到了，果子熟了。黃澄澄的是梨，紅通通的是萍果，亮晶晶的是葡萄。一陣涼風(fēng)吹來，果兒點頭，散發(fā)出誘人的香味兒。

4、雪中的景色壯麗無比，天地之余姿肢間渾然一色，只能看見一片銀色，好象整個世界都是用銀子來裝飾而成的。

春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰的意思：

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰出自《內(nèi)經(jīng)·素問·四時調(diào)神大論》

春夏養(yǎng)陽:主要是指在春夏季節(jié)陽長陰消，自然界陽氣逐漸生發(fā)，萬物一片生機(jī)盎然，這時人們應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)、保護(hù)體內(nèi)陽氣，使陽氣充沛并且不斷旺盛起來。

秋冬養(yǎng)陰:主要是指在秋冬季芍陰長陽消，由于自然萬物逐漸斂藏，因此，人們應(yīng)該順應(yīng)自然界的收藏之勢，學(xué)會收藏體內(nèi)的陰氣，并使精氣內(nèi)聚，從而來滋養(yǎng)五臟六腑，抗病延年。

《素問·四氣調(diào)神大論》：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以，圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門?！睂τ谖闹小按合酿B(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”一語，大家可能不太好理解：春夏陽氣旺盛，反倒要“養(yǎng)陽”；秋冬陰氣漸長，反倒要“養(yǎng)陰”，似乎有悖陰陽平衡的養(yǎng)生大道。

其實，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”是應(yīng)用了古漢語當(dāng)中互辭的修辭方法，互辭需“參互成文，含而見文”。即上下兩句，看似各說兩件事，互不相干，實則前后呼應(yīng)，互相闡發(fā)，互相補(bǔ)充。理解時，要綜合雙方，不能偏執(zhí)一句，也不能把它割裂開來。

“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，上文言春夏，下文說秋冬，春夏秋冬皆備；上文言養(yǎng)陽，下文說養(yǎng)陰，養(yǎng)陽養(yǎng)陰皆備。并非春夏只養(yǎng)陽不養(yǎng)陰，秋冬只養(yǎng)陰不養(yǎng)陽。單獨把春夏合并，秋冬并列，把春夏與秋冬割裂開來理解，是錯誤的。

這句話實際是說，應(yīng)當(dāng)根據(jù)四時調(diào)理陰陽，春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)藏。正如《靈樞。本神論》所言：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。?/p>

春夏之季由寒轉(zhuǎn)暖，由暖轉(zhuǎn)熱，宇宙萬物充滿新生繁茂景象。此時是人體陽氣生長之時，一方面應(yīng)該適當(dāng)晚睡早起，增加室外活動的時間，進(jìn)食大蔥、生姜、豆芽、秧苗尖等舒展陽氣的食品，心態(tài)上宜開朗外向，使陽氣順應(yīng)季節(jié)、天氣變化以生發(fā)調(diào)達(dá)。

夏季不恣意貪涼飲冷，避免人體陽氣過分消耗。另一方面，陰陽互根，陽氣生發(fā)，必須有陰液的補(bǔ)充才能夠使身體的陽氣、陰津在較高水平上維持平衡。在酷暑炎熱之時，也應(yīng)陰居避暑熱，保護(hù)陰津，防過汗傷液。

增加飲水，多吃些滋陰生津的蔬菜瓜果，來適應(yīng)陽氣的生發(fā)，為陽氣的生長提供源源不斷的物質(zhì)基礎(chǔ)。

秋冬之季氣候由熱轉(zhuǎn)涼，由涼轉(zhuǎn)寒，萬物都趨于收藏狀態(tài)。一方面，此季節(jié)應(yīng)以食物來填補(bǔ)陰精，使陰精積蓄，培補(bǔ)腎元，骨健髓充，元神得養(yǎng)，也是對夏季損傷陰精的補(bǔ)充。另一方面，更應(yīng)固護(hù)陽氣。

起居上應(yīng)早睡，與日出同起，防寒保暖，減少戶外活動，保護(hù)消減的陽氣，使陽氣不至外泄。同時適應(yīng)陰氣漸長的特點，增加羊肉、韭菜、干姜、肉桂等溫陽食品。心態(tài)上應(yīng)恬淡虛無，精神內(nèi)守，以求陽與陰配，使得陽氣在較低水平上與陰液相平衡。

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，也是中醫(yī)順應(yīng)四時陰陽的變化，調(diào)節(jié)陰陽，追求生命平衡之真的完美概括。

春天養(yǎng)肝,夏天養(yǎng)心,秋天養(yǎng)肺,冬天養(yǎng)腎,四季養(yǎng)脾胃。