大棗和灰棗哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)更豐富

營(yíng)養(yǎng)上沒(méi)有什么區(qū)別，只是生產(chǎn)的方式不一樣，而且種植地也不一樣，

小紅棗和大紅棗在滋陰、補(bǔ)血方面的功效是一樣的，因?yàn)樾〖t棗和大紅棗都能夠很好的滋陰，也能夠滋補(bǔ)氣血，對(duì)于提高身體素質(zhì)的作用是非常相似的。但是小紅棗更能夠養(yǎng)血安神，對(duì)于心血虛所造成的失眠、多夢(mèng)、心慌、氣短、焦慮、煩躁，如果適當(dāng)吃些小紅棗，往往比大紅棗有著更好的滋補(bǔ)心血、鎮(zhèn)靜安神的功效。但是在健脾開(kāi)胃方面，大紅棗的功效比小紅棗略微強(qiáng)，所以對(duì)于食欲不振、消化不良的人適當(dāng)食用大紅棗，能夠獲得比小紅棗更好的健脾開(kāi)胃、促進(jìn)消化的功效。

如果是同一個(gè)地方的就沒(méi)什么區(qū)別，如果是不同地方的，那就與土壤和氣候有關(guān)系，所以所含營(yíng)養(yǎng)成分有些區(qū)別。實(shí)際大致都長(zhǎng)不多，因?yàn)闂椨植幌袷裁疵F保健品，吃一點(diǎn)就會(huì)有什么明顯變化的。棗大了就少吃?xún)蓚€(gè)，小了就多吃幾個(gè)，有沒(méi)有什么

不挑食，什么都吃，蔬菜啊水果啊，奶啊，蛋啊，肉啊的，人體需要的元素很多種，要平衡著來(lái)，單一的吃反而不好，
至于兩種棗那個(gè)好，就無(wú)所謂了，有好多情況左右這個(gè)問(wèn)題，單單說(shuō)棗好不好也沒(méi)用，首先是再好的東西，人腸胃不好不吸收，屁用沒(méi)有，再說(shuō)都是差不多的東西，相差不多的，就比如一個(gè)是12877分一個(gè)是12685分！你覺(jué)得會(huì)對(duì)自己有多大的影響？

沙棗 本品為胡頹子科胡頹子屬沙棗。黑龍江、吉林、遼寧、河北北部、內(nèi)蒙古、新疆、河南等地均有栽培或野生，果可食，果及樹(shù)皮均藥用。沙棗的營(yíng)養(yǎng) 果:酸、甘、涼。樹(shù)皮:酸、微苦、涼。 ≮美食成分 ≯ 莖桿、根分離出生物堿類(lèi)，如哈爾滿(mǎn)、四氫哈爾滿(mǎn)、二氫哈爾滿(mǎn)、2一甲基一1、2、3、4一四氫一b-咔啉;其他尚含咖啡酸、綠原酸、新綠原酸;葉及干枝并含有兒茶精及表兒茶精。沙棗的功效 皮:清熱涼血、收斂止痛。果:健脾止瀉。 沙棗樹(shù)皮、花、果均具藥理性能，樹(shù)皮能清熱涼血，花能止咳平喘，果可止瀉鎮(zhèn)靜，而棗仁有治療神經(jīng)衰弱、失眠的功能。 沙棗又名桂香柳，產(chǎn)于內(nèi)蒙古西部沙漠里。因開(kāi)花香味與江南桂花相似，生命力又非常頑強(qiáng)，故有飄香沙漠的桂花之美稱(chēng)。 沙棗果形似棗，黃紅色或黃褐色，果皮上有發(fā)亮的銀色圓點(diǎn)，果肉色白質(zhì)沙，味道甜中略帶酸味。沙棗全身都是寶，沙棗面可烙餅、蒸饅頭、做面條，還可作糕點(diǎn)、果醬、醬油、糖、酒和醋的原料。沙棗葉是豬、牛、羊愛(ài)吃的飼料。沙棗樹(shù)樹(shù)干質(zhì)地堅(jiān)硬，是優(yōu)質(zhì)木材，可制作各種木制品。 沙棗樹(shù)皮、花、果均具藥理性能，樹(shù)皮能清熱涼血，花能止咳平喘，果可止瀉鎮(zhèn)靜，而棗仁有治療神經(jīng)衰弱、失眠的功能。婦女白帶: 沙棗樹(shù)皮15克，水煎服。外傷出血: 樹(shù)皮研末外敷。 消化不良、胃病、腸炎下痢: 沙棗15克~30克，水煎服。燒、燙傷: 樹(shù)皮120克、黃柏30克，加水1500毫升，煎至300毫升、過(guò)濾，用藥液噴灑或紗布濕敷傷面，一日2次。

冬棗含有豐富的維生素A、維生素E和鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素缺斗雀，維生素C的含量是蘋(píng)果的70倍，梨的140倍，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為“百果之冠”。
冬棗的功效與作用非常高，除了能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，同時(shí)還能調(diào)理一些疾病。冬棗具有保肝的作用。冬棗能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與伏早球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平。在臨床上，冬棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治銷(xiāo)鬧療。
冬棗不僅鮮食可口、皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩、汁多無(wú)渣、甘甜清香，而且營(yíng)養(yǎng)極豐富，鮮棗含糖20%～36%;含有天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，冬棗的最大特點(diǎn)是維生素C含量極高，每100克果肉維生素c含量高達(dá)380～600毫克(維生素c補(bǔ)充劑所能提供的維生素c一般為60毫克)，是蘋(píng)果的70倍，柑橘的16倍，以往被認(rèn)為富含維生素c的山楂也甘拜下風(fēng)。

你好，大小棗均有健脾功效，但大棗功在降濁，小棗功在扶本。大棗入藥，小棗不放入藥。藥用當(dāng)然大棗好些

小棗是被國(guó)內(nèi)外醫(yī)藥介推崇的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，當(dāng)然，大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，兩者不相上下

yuki99177微我~

脆棗和紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，脆棗含有的纖維素含量非常高，還含有大量的碳水化合物、維生素a、維生素b、維生素c。紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等。它們所含的營(yíng)養(yǎng)成分還是有所不同的。

紅棗分子大,吸收不了,貧血,要吃雞蛋瘦肉,蓮藕燉排骨,建議直接吃力血康