寶寶便秘怎么調(diào)理怎么辦

你吃一點兒水果蔬菜之類的，調(diào)養(yǎng)一下腸胃，讓腸道可以把糞便排出去。注意多運動，尤其是跑步，跳繩之類的有氧運動可以促進腸蠕動，也可以吃香丹清，里面的黃芪成分可以補氣，增強腸動力（即腸道蠕動力），改善腸道功能。

便秘有很多類型，有急性便秘和慢性便秘；有虛秘，實秘；有氣虛，血虛和濕熱等，慢性便秘切忌長期依賴瀉藥。雖暢一時之快，卻使便秘更加嚴重。推薦小麥草粉配合低聚果糖，可以清除宿便，凈化毒素，對便秘效果好。

你好，便秘一般與長期不良的飲食、生活習慣有關(guān)。便秘主要表現(xiàn)為排便費力，排便不盡或伴有腹痛，腹脹等癥狀。 飲食調(diào)整 宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調(diào)油。

我以前每天六點起床，然后喝一大杯水，走一段路，就挺好。后來睡得多了，估計是錯過了最佳排便時候，就有點便秘了，所以大約七八點定點排便有好處

可以定時定點的進行排便，注意增加運動量，也要保持良好心態(tài)，我建議搭配香丹清使用，香丹清可以輔助排便，保護腸胃，合理服用可以緩解便秘，增強腸動力（即腸道蠕動力）。

便秘可以從飲食、生活等方面進行調(diào)理改善。
飲食上多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物，避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活上一定要養(yǎng)成一個良好的排便習慣，每天早上定期排便，在蹲便過程中盡量不要玩手機分散注意力。另外，還可以通過傳統(tǒng)中醫(yī)中藥促進腸道糞便的排泄，緩解便秘。

便秘是一種慢性病，嚴重者會影響病人的生活。甚至有煩躁焦慮失眠抑郁等精神癥狀，日常調(diào)理顯得非常重要，改善生活習慣多飲水，多吃富含纖維的蔬菜水果，飲食規(guī)律，避免久坐多運動多鍛煉。保持良好生活習慣，心情愉快避免情緒過于煩躁。

主要改變?nèi)粘Ｉ盍晳T，飲食調(diào)理： 1、飲食中必須有適量的纖維素。 2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。 3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。 4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。

經(jīng)常性的便秘建議首先就是要注重飲食結(jié)構(gòu)的改變，平時要少吃那些油膩外賣，多吃一些清淡食物，如果可以的話，建議用粗糧代替精面，因為粗糧中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動。之后也可以選擇香丹清來輔助緩解便秘的情況，這款產(chǎn)品很溫和，也沒副作用~

先去醫(yī)院查查通過腸胃鏡檢查腸道
再試試水果促進腸道蠕動，水果里面最有效的是火龍果和獼猴桃。