早餐小吃配方

搭配一：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

組成：青菜火腿蛋餅1個(gè)，餅干酸奶1杯，蘋果半個(gè)。

做法：

1.將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。

2.鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。

3.餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。

搭配二：菜肉餛飩+蛋煎面包+橙

組成：菜肉餛飩1碗，蛋煎面包1片，橙子半個(gè)。

做法：

1.蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調(diào)勻成餡。

2.餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩。

3.鍋中入水煮開，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調(diào)味，即成。

4.雞蛋1個(gè)打散。

5.鍋燒熱，放少許油，面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi)，煎至兩面金黃即可。

搭配三：果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治

組成：果仁玉米粥1碗，雞蛋三文治1個(gè)，西紅柿半個(gè)。

做法：
1.將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

2.將水放入鍋內(nèi)，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時(shí)即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。

3.準(zhǔn)備雞蛋1個(gè)，黃瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松適量。

4.雞蛋煎熟(煎時(shí)要少放油);黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分。

5.在面包上撒一層肉松，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切。

多大的寶寶啊 ? 不同的寶寶 ?吃的東西也不一樣啊 ?寶寶一歲到兩歲個(gè)人覺得吃粥比較好 ?做各種不同的粥 寶寶容易吸收易消化 再大點(diǎn)就可以吃些點(diǎn)心牛奶 我家寶寶現(xiàn)在4歲 ?都是以吃粥為主?

小學(xué)生是長身體的時(shí)候，需要優(yōu)質(zhì)敏畢和昌蛋白，早餐既要搭配簡單又要營養(yǎng)，牛橋棚芹奶、雞蛋補(bǔ)鈣，是每天早上必須要的，其他可以配包子、饅頭、蛋糕、面條等。

寶寶早餐搭配建議：

早餐不給寶寶飲用或者食用冰、冷的食物

早餐能量占一天的30%左右

早餐需要含有蛋白質(zhì)豐富的食物，例如雞蛋、熱牛奶、熱豆?jié){等

早餐需要豐富的新鮮蔬菜和含碳水化合物的食物（例如粥、面包、土豆泥、南瓜泥、山藥泥等），蔬菜的烹飪方式最好是水煮或者清炒

您好！兒童正是生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時(shí)也可用餅干或饅頭代替。希望能幫到您！

豆?jié){千萬不能加雞蛋哦，豆?jié){內(nèi)的蛋白質(zhì)和雞蛋中的蛋白質(zhì)沖突的!地瓜不能空服吃，而且豆?jié){最好也不要空腹吃，所以這倆還是最好不要一起吃了。豆?jié){油條蠻好吃，不過太油，吃多了胖，油條里的明礬也不能多吃。豆?jié){最好配面食，包子饅頭啊，挺好吃的還不胖。我減肥那會兒食豆?jié){配全麥面包，不過一次只吃兩片。在兩片全麥面包中抹點(diǎn)蜂蜜還特好吃。這樣的早餐營養(yǎng)豐富，助消化還不會長胖哦！

豆?jié){不能和雞蛋一起吃，否則相當(dāng)于一杯白開水，營養(yǎng)全部流失。



早上，最好是豆?jié){配全麥面包,熱量較低,,不能空腹喝豆?jié){或牛奶,那樣營養(yǎng)不會被吸收,對身體有害無益.一定要有碳水化合物,就是一定要先吃主食,但為減肥考慮作為主食,可以多選粗糧饅頭或全麥面包.

切記,一定要喝煮熟的豆?jié){,不熟的豆?jié){是會中毒的



特別提醒:



專家指出，患有以下疾病的朋友無享用豆?jié){或豆花的口福。急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。



★ 1.豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。



★ 2.豆?jié){里不能加紅糖，因?yàn)榧t糖里面有多種有機(jī)酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，容易使蛋白質(zhì)變性沉淀，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現(xiàn)象。



★ 3.有人喜歡用暖瓶裝豆?jié){來保溫，這種方法不足取，因?yàn)榕繙貪竦膬?nèi)環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖。另外豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。



★ 4.由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。



★ 5.豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時(shí)還必須要敞開鍋蓋，這是因?yàn)橹挥谐ㄩ_鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。



★ 6.還需要提醒的是，豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因?yàn)槎邥l(fā)生拮抗化學(xué)發(fā)應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)以上。

給我一首歌的時(shí)間
播放
歌手：周杰倫
語言：國語
所屬專輯：魔杰座
發(fā)行時(shí)間

早餐：
面包、蛋糕、牛奶

午點(diǎn)：
水果、餅干、蛋糕、面包、豆?jié){

午餐/晚餐：
酸蘿卜老鴨湯、炒青菜、燒白、炒肉絲（各種菜）