預(yù)防近視小兒歌

當(dāng)飲食長(zhǎng)期缺乏維生素A或胡蘿卜素的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的還容易患夜盲癥、干眼病。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟(民間常以羊肝為明目佳品)、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)及富含胡蘿卜素的植物性的食物，但是這些食物一般吸收轉(zhuǎn)化率較低，如果想要補(bǔ)充維生素A，可以選擇吸收率和轉(zhuǎn)化率都很好的善卡優(yōu)核桃油，如果善卡優(yōu)核桃油作為食用油，可以很好的提高維生素A的吸收率和轉(zhuǎn)化率，另外善卡優(yōu)核桃油因?yàn)橘N近于母乳而且含維生素A和DHA，所以微量元素更好吸收。

一、角膜塑型眼鏡：
北京兒童醫(yī)院引進(jìn)美國(guó)最先進(jìn)的青少年近視預(yù)防治療眼鏡——角膜塑形鏡，近視矯正鏡——RGP眼鏡治療兒童，青少年近視眼，有關(guān)治療的的具體問(wèn)題向家長(zhǎng)宣教如下：
1．什么是近視防治角膜塑型鏡？
角膜塑形鏡是一種新型青少年近視防治眼鏡，它是通過(guò)一種物理塑形的辦法,通過(guò)合理、程序化的特殊設(shè)計(jì)的一種硬質(zhì)的角膜塑型鏡，夜間，把它戴在眼睛表面，然后使角膜按照我們?cè)O(shè)定的合理的形狀發(fā)生變形,通過(guò)角膜形狀的改變就可以使青少年原來(lái)存在的近視、散光一些問(wèn)題得到特殊有效的矯正,這樣夜晚戴鏡的目的是使近視的角膜變成輕度近視或者變成不近視的角膜，白天，青少年由于角膜形狀發(fā)生了變化，因此近視減輕或者消失了,如果長(zhǎng)期使用可以使近視得到一定的控制,也可起到預(yù)防和治療近視的效應(yīng)。
目前,這是國(guó)外最新研究的一種治療、預(yù)防近視眼加重的新的技術(shù),特別是對(duì)于控制青少年近視是一個(gè)非常好的技術(shù)。

其實(shí)吧。我覺(jué)得，預(yù)防近視的最好方法就是多運(yùn)動(dòng)，原因嘛其實(shí)我也不知道為什么。不過(guò)一般來(lái)說(shuō)喜歡打籃球的人基本眼神都不錯(cuò)的。

還有就是少接觸電腦之類(lèi)的輻射較大的東西。絕對(duì)是眼睛殺手!!

(1)重視對(duì)兒童宣傳教育：大力做好宣傳教育工作，尤其重視兒童預(yù)防近視的科普教育工作;成立防治近視眼的專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)，使防治近視工作有組織，有汁劃地進(jìn)行。定期檢查學(xué)生視力，建立學(xué)生視力檔案，發(fā)現(xiàn)視力降低者，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查矯治。

(2)注意兒童及青少年視覺(jué)環(huán)境：如果按近視眼的成因分類(lèi)，單純性近視眼占近視眼的絕大多數(shù)。據(jù)認(rèn)為造成單純性近視眼的主要原因是眼球發(fā)育期的視近過(guò)度，預(yù)防單純性近視眼的關(guān)鍵所在是防止20歲前的視近過(guò)度，其中環(huán)境因素是造成視近過(guò)度的主要原因之一，因此改善視覺(jué)環(huán)境是預(yù)防近視的重要措施之一。

(3)養(yǎng)成兒童良好的讀寫(xiě)習(xí)慣和姿勢(shì)。

(4)注意鍛煉身體和營(yíng)養(yǎng)，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)。

(5)減少遺傳因素的影響：近視眼與遺傳有密切關(guān)系，夫婦雙方均為高度近視的話，結(jié)婚后遺傳機(jī)率極高，應(yīng)注意優(yōu)生。

不要躺著趴著看書(shū)，眼睛離書(shū)本20公分到30公分；看電視或看書(shū)一個(gè)小時(shí)，就起來(lái)眺望遠(yuǎn)處，緩解視力疲勞；不在昏暗的燈光下看東西。
一個(gè)禮拜的飲食中，至少兩次炒或燉的胡蘿卜菜。清蒸不可以，因?yàn)楹}卜在油的情況下，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才可以保護(hù)視力。

預(yù)御茄猛防近視三字經(jīng)
近視眼，看不遠(yuǎn)；做事情，不方便；要防止，不算難；
做起來(lái)，要認(rèn)真；光線暗，不要看；傷眼睛，損目力；
溫功課，一小時(shí)；停一納旁停，再來(lái)看；讀書(shū)時(shí)，坐端正；
眼離書(shū)，一尺遠(yuǎn)；陽(yáng)光下鎮(zhèn)橋，莫看書(shū)；光太強(qiáng)，眼發(fā)花；
要記好，照著做；三字經(jīng)，記心里；照著做，防近視；

你好
預(yù)防近視應(yīng)該注意用眼衛(wèi)生，降低強(qiáng)迫近距離用眼頻率
學(xué)習(xí)坐姿要端正，燈光要適中，不要躺著看書(shū)，看書(shū)或看電視時(shí)時(shí)間不要長(zhǎng)，應(yīng)起來(lái)走走轉(zhuǎn)移視線，避免用眼過(guò)度
其次睡眠缺乏，眼睛營(yíng)養(yǎng)不足也可引起不同程度的近視
增強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

　　
　　1、愛(ài)護(hù)眼睛，讓生命的陽(yáng)光更精彩。
　　
　　2、愛(ài)眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。
　　
　　3、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
　　
　　4、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。
　　
　　5、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
　　
　　6、美麗新視界，健康新生活。
　　

　　7、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
　　
　　8、萬(wàn)里江山眼底收，大千世界目中明。
　　
　　9、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。
　　
　　10、擁有眼睛就等于擁有美好的世界。
　　
　　11、用眼有度，光明之路；科學(xué)用眼，美好無(wú)限。
　　
　　12、愛(ài)護(hù)眼鏡、為消除可避免盲而努力。
　　
　　13、愛(ài)護(hù)孩子的眼睛就是愛(ài)護(hù)他們的未來(lái)。
　　
　　14、近視致盲真可怕，家長(zhǎng)老師責(zé)任大。

　　
　　15、近視不可怕，關(guān)鍵要早查。
　　
　　16、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
　　
　　17、兒童斜、弱視，切莫錯(cuò)過(guò)歲以前最佳矯治年齡。
　　
　　18、不要讓您的孩子因?yàn)檠鄄《Ш督K身。
　　
　　19、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
　　
　　20、多一份關(guān)愛(ài)，多一份”睛“彩。
　　
　　21、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
　　

　　22、時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)眼，健健康康生活。
　　
　　23、萬(wàn)里江山眼底收，大千世界目中明。
　　
　　24、眼睛是心靈之窗，請(qǐng)保護(hù)它。
　　
　　25、用眼有度，光明之路;科學(xué)用眼，美好無(wú)限。
　　
　　26、擁有眼睛就等于擁有美好的世界。
　　
　　27、擦亮心靈之窗，開(kāi)闊全新眼界。
　　
　　28、擁有好視力，世界多美麗。
　　
　　29、新視力，讓你的寶貝走進(jìn)清新世界。

　　
　　30、愛(ài)護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。
　　
　　31、清晰明眸，給孩子一生的承諾。
　　
　　32、水靈靈的雙目，晶瑩剔透，純潔無(wú)暇。
　　
　　33、兒童是世界的未來(lái)，讓未來(lái)的視界更美好。
　　
　　34、保護(hù)視力，還孩子一個(gè)美好未來(lái)。
　　
　　35、用眼有度，光明之路；科學(xué)用眼，美好無(wú)限。
　　
　　36、青少年眼保，讓高品質(zhì)生活恰到好處。
　　
　　37、走進(jìn)新視力，讓眼睛更加清晰明亮。
　　
　　38、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
　　
　　39、給你陽(yáng)光，你還要一扇明亮的窗，你才能燦爛。
　　
　　40、萬(wàn)里江山眼底收，大千世界目中明。

延緩視力下降，可以這樣做
確保睡眠時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間熬夜，睡眠不良會(huì)造成用眼疲勞得不到及時(shí)的緩解，眼睛一直得不到有效休息，視力下降在所難免。

正確使用電子產(chǎn)品

使用電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品，至少要保證1小時(shí)就休息下眼睛。哪怕只是起身倒杯水，短暫幾分鐘的休息，讓眼睛暫時(shí)離開(kāi)屏幕一下，而不是一直盯著屏幕看。

定期全面檢查眼睛

要定期檢查眼睛，尤其是已經(jīng)佩戴近視眼鏡的人。

眼鏡是消耗品，到了一定的壽命，就需要更換，佩戴已經(jīng)磨花有嚴(yán)重劃痕的眼鏡，也會(huì)損害視力。及時(shí)調(diào)整變形的鏡架和監(jiān)控度數(shù)的變化，度數(shù)變化超過(guò) 50 度則需要及時(shí)調(diào)整鏡片。

有些人為了美觀，選擇不適合自己臉型的鏡架，比如有些用來(lái)凹造型的大框眼鏡，瞳距和眼睛不合適，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致近視加深甚至是散光。

明亮的雙眼，是我們好好看世界的窗口，新的一年，趕緊把保護(hù)視力也要加上日程吧。

您好！預(yù)防近視要從小做起，家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)會(huì)觀察，為孩子提供良好的室內(nèi)的環(huán)境，培養(yǎng)孩子良好的看書(shū)寫(xiě)字的習(xí)慣，定期為孩子檢查視力，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就診，目前沒(méi)有近視，不代表沒(méi)有近視的傾向，應(yīng)定期進(jìn)行行為指導(dǎo)、篩查，一般孩子在3-4歲時(shí)就應(yīng)該做一次視覺(jué)全面檢查，其后每半年左右做一次視力檢查，一年做一次視光檢查，上學(xué)后要每三個(gè)月做一次視力檢查，半年做一次視光檢查(必要時(shí)做視光檢查要考慮散瞳驗(yàn)光)。