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請(qǐng)教健身達(dá)人幾個(gè)問題！

2023-02-05 05:54

2023-02-05 09:32

2006年年底正式扎入健身房而且正式,開始有計(jì)劃的練器械，增加肌肉群的體現(xiàn)，并且目前為止，已經(jīng)顯出倒三角形狀，各個(gè)大肌肉群分布明顯。

確定可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)如果
想獲得30磅肌肉，計(jì)劃用三年時(shí)間去達(dá)到目的，那么想在一年內(nèi)就獲得12磅以上肌肉的人大多以失敗告終。