心情煩燥不安，心神不寧，感覺心里發(fā)慌，這怎么回事？

如果是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中時，就不要強迫自己冷靜或者改變，這時最應該做的是放松心情，做一些打發(fā)時間同時不會耗費腦力的事情，不妨聽聽音樂、找知心朋友聊聊天、外出踏青、旅游等。只要心情得到緩解和放松以后，就能夠有精力去做自己想做的事情。每個人都有自己的“情緒周期”，有時難免會陷入莫名的情緒低迷階段，可以通過合理的飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，這些對于保持一份好心情也是至關(guān)重要的。