如何劈叉

熱身出汗后再壓腿效果肢歷尺會(huì)更好，壓腿時(shí)腳不能彎。
平時(shí)有空多踢踢腿，望你頭頂上踢，注意不能彎腿。
先兩個(gè)手撐著能下叉歷高了，堅(jiān)持下叉時(shí)間夠久后，不用手撐了。
不能光壓一條腿，右腳壓了是風(fēng)中爛運(yùn)左腳也要壓十分鐘。不然你腿會(huì)不對稱。
能下一字后再往下練，丁字步，腳收進(jìn)，直接繃腳下。
記住兩邊聯(lián)系量得要對稱，不能偏心。