怎樣自己在家豐胸視頻

豐胸一直是女性朋友很關(guān)心的，那怎樣能夠讓沒(méi)有發(fā)育好的乳房再次發(fā)育，還能哺乳后下垂的乳房飽滿呢？

Ⅰ．通過(guò)鍛煉手臂及胸部邊的肌肉，可以提使自己的胸肌發(fā)達(dá)，從而促進(jìn)乳房豐滿。

Ⅱ．注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，也有利乳房發(fā)育的，多去游泳也游泳。

Ⅲ．穴位的按摩，膻中、乳根、大包、期門、乳中、神封、少澤這幾個(gè)穴位是比較有效的穴位，可以適當(dāng)涂抹一些育如軒來(lái)按摩。

Ⅳ．按摩方法。

用手指指面或指節(jié)不斷往穴位處下按壓，并不斷做圈狀按摩。

在單純的按摩胸部位置，可以用手包裹胸部外圍然后向乳頭處推拿，這樣也是不錯(cuò)。

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白灼菜心，菜心品質(zhì)柔嫩，味甘苦，營(yíng)養(yǎng)豐富。每千克可食用部分含蛋白質(zhì)13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克，還含有鈣410~1350毫克、磷270毫克、鐵13毫克。胡蘿卜素1~13.6毫克、核黃素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、維生素C790毫克。

白灼菜心，爽口脆嫩，風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富

用料

主料菜心200克

輔料枸杞子5克蒜末5克蠔油10克生抽5克水淀粉適量植物油10克

白灼菜心的做法

1.

準(zhǔn)備新鮮的菜心

2.

摘洗干凈，放入開水中焯燙30秒（水燒開，滴幾滴植物油，可以使菜葉碧綠油亮）

3.

撈出充分過(guò)涼控水，擺入盤中備用

4.

大蒜切碎、枸杞洗凈，碗內(nèi)放入適量蠔油、生抽攪勻

5.

起油鍋，放入蒜末炒香

6.

倒入料汁燒開，淋入水淀粉

7.

煮開后放入枸杞關(guān)火

8.

把煮好的料汁澆在菜心上即可 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

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