王后的魔鏡——再來(lái)談?wù)勛月?/h1>

2023-12-25 20:42

1個(gè)回答

2023-12-26 00:15

這本來(lái)是我前幾天在“周日讀書沙龍”中承蒙館長(zhǎng)姐不棄，做的一個(gè)分享的主題。我對(duì)分享的定位是，以分享個(gè)人經(jīng)歷和體會(huì)為主，內(nèi)容集中不松散，有趣又有料就可以了。畢竟我還遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上老大、藥山、碧落那樣的大神，所以理論部分會(huì)盡量少一些。

但是我自己覺(jué)得，自律和魔鏡之間的聯(lián)系特別有趣，而且越深挖，越能體會(huì)更多，感覺(jué)自己跟著了魔似的。所以雖然分享上不能展開(kāi)來(lái)講，但我自己很想把曾經(jīng)的這些思考寫下來(lái)。可能沒(méi)什么價(jià)值，但應(yīng)該還算有趣。

先送上一幅圖，來(lái)自日漫《超越時(shí)空的少女》，喜歡這種御風(fēng)而行自由奔跑的感覺(jué)，希望每個(gè)人都能獲得真自由。

《少有人走的路》一書中提過(guò)，人生就是遇到問(wèn)題解決問(wèn)題的過(guò)程。我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中總會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，而很多經(jīng)歷過(guò)問(wèn)題的小伙伴都曾有過(guò)這樣一種體驗(yàn)——問(wèn)題本身并不難解決，但是由問(wèn)題產(chǎn)生的情緒卻很難解決。舉個(gè)例子吧，明知道要做一件工作，但是就是遲遲不肯動(dòng)手，俗稱拖延癌；再比如，情侶之間吵架了，其實(shí)自己也知道不是什么大事，但就是覺(jué)得生氣，不肯和好……等等等等，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候我們本身并不是沒(méi)有能力去解決問(wèn)題，但卻經(jīng)常被情緒裹覆住了，導(dǎo)致完全無(wú)法行動(dòng)，心里又非常自責(zé)懊悔，自我認(rèn)知度變低，經(jīng)常糾結(jié)、內(nèi)耗，不快樂(lè)。

而自律就是用來(lái)幫助我們解決情緒問(wèn)題的。它包含三大核心要素：

如果看到這里有一些小伙伴覺(jué)得沒(méi)太明白，歡迎參加幸福進(jìn)化俱樂(lè)部的精品活動(dòng)——真自由訓(xùn)練營(yíng)，相信一定收益匪淺。

說(shuō)到王后的魔鏡，不知道大家會(huì)不會(huì)立刻就想到某個(gè)著名的童話故事？是的，就是《白雪公主》當(dāng)中的那個(gè)魔鏡。

記得這個(gè)童話故事大概是說(shuō)，從前有個(gè)惡毒的王后，她非常美麗，也有一面非常忠誠(chéng)的魔鏡，這面魔鏡從來(lái)都不撒謊。有一天，王后問(wèn)魔鏡一個(gè)問(wèn)題：“魔鏡魔鏡，誰(shuí)是世界上最美麗的人？”魔鏡忠實(shí)地回答說(shuō)：“親愛(ài)的王后，您非常美麗，但是有一位白雪公主比您更美麗?！蓖鹾蠓浅Ｉ鷼猓Х桨儆?jì)想害死公主，但是最后也沒(méi)有成功。在格林版本的結(jié)局里，白雪公主幸福地和王子結(jié)婚了，但是王后穿著烙紅的舞鞋一直跳舞到死。多么悲傷的故事。

我有一次琢磨真自由訓(xùn)練營(yíng)課程內(nèi)容的時(shí)候，也不知道怎么就想到了這個(gè)故事，然后我發(fā)現(xiàn)，誒，好像很能套的上，而且很形象。為什么這么說(shuō)？請(qǐng)聽(tīng)我慢慢道來(lái)：

（一）情緒從哪里來(lái)

我們已經(jīng)知道，自律是用來(lái)解決情緒問(wèn)題的，這就產(chǎn)生了一個(gè)新的疑問(wèn)——我們?yōu)槭裁磿?huì)有負(fù)面情緒？負(fù)面情緒來(lái)自于何方？

魔鏡告訴我們，情緒來(lái)自于現(xiàn)實(shí)和期待之間的巨大落差。

王后在問(wèn)魔鏡問(wèn)題的時(shí)候，她問(wèn)：“誰(shuí)是世界上最美麗的人？”她的期待是，魔鏡回答“您是世界上最美麗的人，沒(méi)有人比您更美麗”，可是魔鏡卻告訴她，“白雪公主比您更美麗”，一下子王后的期待就落空了，她從全世界最美麗的人變成了第二美麗的人，王后的期待和現(xiàn)實(shí)之間產(chǎn)生了落差，于是她生氣、嫉妒，最后到了憎恨。

如果是我呢，如果我也有一面魔鏡，然后它跟我說(shuō)，“你造么？你只不過(guò)是全世界第二美麗的人，第一美麗的angelababy比你美麗一千倍！”我會(huì)嫉妒么？會(huì)生氣么？不會(huì)，我做夢(mèng)都能笑出聲來(lái)。為什么？因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)超出了期待。

我不知道易仁永澄老師是怎么得出“情緒來(lái)自于期待和現(xiàn)實(shí)的落差”這個(gè)精確的結(jié)論的，但是每一次我有負(fù)面情緒時(shí)，我發(fā)現(xiàn)基本都能套上。試想一下，失戀了會(huì)覺(jué)得非常痛苦，我們的期待是和對(duì)方永遠(yuǎn)在一起，但現(xiàn)實(shí)是分開(kāi)了；比如說(shuō)失望，我希望們自己成為像碧落，李嘉敏，彩懿，或者王木木同學(xué)那樣厲害的人物，但對(duì)比我的現(xiàn)實(shí)，我就會(huì)有失望的情緒出現(xiàn)。還有我們常說(shuō)的拖延，經(jīng)常是期待順利地、完滿地完成一件事，但是現(xiàn)實(shí)是，這事很難，不好做，于是就覺(jué)得痛苦，就開(kāi)始拖延。

（二）情緒是怎么困住我們的？

說(shuō)回童話故事里，王后嫉妒白雪公主，她憤怒之下選擇了不擇手段地殺死白雪公主。她一開(kāi)始選擇雇傭獵人，但是獵人沒(méi)成功。于是她只好屈尊降貴，親自喬裝打扮去賣鞋帶、梳子和蘋果，也真是拼了，最后卻自嘗惡果。

殺人是不對(duì)的，我相信王后自己也一定知道，但是她還是選擇了這種極端的手法，為什么呢？

因?yàn)樗磺榫w控制住了啊??！當(dāng)她得知自己不是世界上最美麗的人，當(dāng)她在鏡中看見(jiàn)了自己的不完美，她的內(nèi)心非常地恐懼，她不愿意接受這一點(diǎn)，她的小我想保護(hù)她不受到這種傷害，于是就立刻跳了出來(lái)，開(kāi)始生氣，開(kāi)始嫉妒，并選擇了逃避的辦法，就是干掉那個(gè)最美的人。小我在說(shuō)：“白雪公主死了，我不就又變回最美麗的人了么？”

可就算白雪公主死去了，王后身上的缺陷卻依然存在。比如以前王后的眼睛小，就算她殺死了白雪公主，她的眼睛依然是小的。今后可能還會(huì)有其他公主出現(xiàn)，玫瑰公主、紫羅蘭公主或者月季公主，都比王后美麗，那她能怎么辦呢？一個(gè)個(gè)都?xì)⒌裘矗?/p>

除了殺死白雪這個(gè)極端的方法外，是否還有其他方法呢？我相信，如果王后能分離她充滿嫉妒的小我，能調(diào)用她的理性，她是絕對(duì)能解決這個(gè)問(wèn)題的。畢竟她是一國(guó)之后，她可以調(diào)用很多的資源。她可以選擇化妝、可以敷面膜保養(yǎng)；要是身材不好，那可以減肥、塑形；要是不會(huì)穿搭衣服，可以找服飾老師來(lái)學(xué)習(xí)；實(shí)在不行，還可以去韓國(guó)動(dòng)動(dòng)小手術(shù)。有成百上千上好辦法可以讓她變得更美，而且這些辦法對(duì)她來(lái)說(shuō)其實(shí)并不困難。

想象一下，如果王后真的不斷努力來(lái)完善自己的外表，變成一個(gè)非常美麗又有品位的女人，那時(shí)候說(shuō)不定真的會(huì)超越白雪公主，成為世界上最美麗的人，而且因?yàn)樗_確實(shí)實(shí)地變美了，之后也很難有人可以超越她。享受著自我變化的巨大滿足感，享受著所有臣民的贊美，不是非?？鞓?lè)的結(jié)局么？

只要她在一開(kāi)始的時(shí)候，能不被自己的嫉妒牽著鼻子跑，能處理自己的負(fù)面情緒，能直面自己并不完美的現(xiàn)實(shí)，能承擔(dān)自己改變的責(zé)任，結(jié)局就可以發(fā)生翻天覆地的巨大變化。

（三）如何承擔(dān)責(zé)任

我們已經(jīng)知道，面對(duì)問(wèn)題時(shí)，要拖延小我的滿足感，要直面現(xiàn)實(shí)，要處理情緒，要承擔(dān)自己成長(zhǎng)的責(zé)任?？墒侨绾纬袚?dān)責(zé)任呢？解決問(wèn)題的辦法千千萬(wàn)萬(wàn)種，我們選擇哪一種呢？人生基本我們的每一次選擇，怎樣選擇才能讓人生更美好呢？

有選擇恐懼癥的小伙伴們，會(huì)不會(huì)就此落入煩惱之中呢？

責(zé)任 = 身份 + 標(biāo)準(zhǔn) + 行動(dòng)

雖然公式明明白白寫在那里，可是每個(gè)詞的權(quán)重可不一樣。承擔(dān)責(zé)任的時(shí)候，最核心的是看身份的定位。選擇了什么樣的身份，決定了采用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)，選擇了什么樣的標(biāo)準(zhǔn)，決定了采取哪些具體的行動(dòng)，而這些落實(shí)的行動(dòng)，最終決定了我們是否承擔(dān)了責(zé)任，是否有所成長(zhǎng)。

如果王后僅僅想做一個(gè)美麗的后媽，那她的標(biāo)準(zhǔn)就是在外貌上超越白雪公主，那么她只需要把她不如白雪公主的地方改掉就可以了，比如通過(guò)畫眼線使自己的眼睛看起來(lái)更大；
如果王后還想成為世界上最美麗的人，那還需要把好多其他地方變得更完美，比如找個(gè)健身教練去塑形，變得胸大臀翹勾人奪魄；
如果王后還想成為國(guó)王心中的女神，那她不僅要美貌，還要去符合國(guó)王的品味，比如研究穿衣打扮，比如時(shí)長(zhǎng)制造點(diǎn)小浪漫，比如經(jīng)常帶給國(guó)王新鮮感；
如果王后還想成為名入史冊(cè)的人物，那她不僅要贏得國(guó)王的心，還要贏得天下臣民的心，比如豐富自己的學(xué)識(shí)，做些為民謀福利的事，還可以對(duì)白雪公主好一點(diǎn)，展現(xiàn)她的胸襟，讓自己的才干和品德被人所敬佩。

所以，下一次想承擔(dān)責(zé)任的時(shí)候，你希望自己站在什么樣的身份上呢？

（四）請(qǐng)問(wèn)你今天對(duì)鏡子里的自己微笑了么

這是前幾天突然get到的一個(gè)點(diǎn)。

王后發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己是有缺陷的，就不喜歡鏡子里的自己。她喜歡自己完美的一面，不愿意接受自己有不完美的一面。

以我們自己的人生來(lái)說(shuō)，我們小的時(shí)候不知道什么是對(duì)，什么是錯(cuò)，分辨不出來(lái)美丑和善惡。那時(shí)候我們可以隨意暴露自己的本性，因?yàn)槟蔷褪俏覀冏约?。但隨著我們逐漸長(zhǎng)大，我們慢慢知道，有些事可以做，有些事做了會(huì)被批評(píng)；有些話可以說(shuō)出來(lái)，有些話說(shuō)出來(lái)會(huì)導(dǎo)致大家的反感；我們開(kāi)始試圖讓自己完美，去除掉那些不被世俗所接受的內(nèi)心的灰暗的一面，把美好的品德——善良、高尚、熱情、大方留下來(lái)，把灰暗的一面——邪惡、嫉妒、吝嗇、虛榮等逐一地封閉起來(lái)。

然而雖然我們?cè)噲D把他們?nèi)糠庥?，可是他們卻并沒(méi)有消亡，而是鉆進(jìn)了我們的潛意識(shí)，有時(shí)候在意想不到的時(shí)候突然鉆出來(lái)，讓周圍的人吃了一驚，自己也嚇了一跳——這是我么？我怎么是這樣的人?。?/p>

比如，平常心胸寬大的人，談戀愛(ài)時(shí)卻變得特別小心眼，特別有控制欲，當(dāng)事人自己也非常納悶，我怎么會(huì)這樣？我不是一個(gè)愛(ài)嫉妒的人啊，嫉妒不對(duì)，愛(ài)情需要給對(duì)方空間。想壓抑自己的真實(shí)情緒，又覺(jué)得做不到，讓自己非?？鄲?。

是的，有的時(shí)候，鏡子里那個(gè)自己讓我們覺(jué)得有些難以接受。他可能自私，貪婪，有著各種各樣自己想從身上剔除出去的弱點(diǎn)，怎樣也不招人喜歡。然而不得不承認(rèn)的一點(diǎn)是——那就是我們自己的一部分，而你畢竟沒(méi)有辦法長(zhǎng)期壓抑自己的本性。壓抑小我，封閉小我，就像失望的人打碎了鏡子一下，這樣我們是看不到自己的缺點(diǎn)了，可是缺點(diǎn)始終還伴隨在我們身上。

這樣一想豈不是很絕望？
然而有黑暗，有才光明。

張德芬曾說(shuō)：“擁抱心靈的陰影，找回完整的自我，才能獲得真正充實(shí)幸福的生活。”只有接納了小我，才能和小我進(jìn)行對(duì)話，了解到小我究竟想要什么，才能更深刻更清醒地認(rèn)識(shí)我們自身。深刻地認(rèn)識(shí)到了自己的不完美，反而能增加對(duì)生命的感恩和感悟；放棄了對(duì)自己的求全責(zé)備，反而能發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)和生活中細(xì)小的幸福；發(fā)現(xiàn)理智認(rèn)知的局限性，反而能放下心理上重?fù)?dān)，用心去感受生活。

這并不是停止追求和上進(jìn)，而是拋下自我否定和反復(fù)糾結(jié)，更平和更堅(jiān)定地面對(duì)生活和無(wú)數(shù)接踵而來(lái)的問(wèn)題，體會(huì)生命進(jìn)程中那些起起落落，并在不斷地錘煉中臻于理想。

下一次，看到鏡子里的自己，請(qǐng)對(duì)他微笑——hi，久別的自己，請(qǐng)不要害怕，因?yàn)槲視?huì)陪伴你一起成長(zhǎng)。

感謝館長(zhǎng)姐給我做分享的機(jī)會(huì)，通過(guò)這次分享，我覺(jué)得我對(duì)自律認(rèn)識(shí)可能說(shuō)不上更深，但運(yùn)用起來(lái)卻更加熟練了。感覺(jué)自律的體系好像在腦海里扎了根。
以上僅是一些個(gè)人粗淺的想法，以后再有其他想法，再回來(lái)修改補(bǔ)充好了。
我這算不算冒充結(jié)營(yíng)作業(yè)？