怎么調(diào)整自己的負面 狀態(tài)？心理？情緒？

負面心態(tài)、心理和情緒是正?，F(xiàn)象，所以：

首先，題主不用為負面狀態(tài)、心理或情緒而憂慮；

負面狀態(tài)、心理和情緒源于自己對事物的認知水平，題主不妨換個角度，站在別人的角度看看自己遇到這些問題時如何處理負面狀態(tài)、心理和情緒的；

如果實在解決不了負面狀態(tài)、心理或情緒，可以考慮如下方法：

3.1?找個知心的朋友，把這些負面狀態(tài)、心理或情緒向TA傾訴一下，不管TA有沒有解決辦法，說出來總比憋在心里好受；

3.2?適當運動。運動可以調(diào)整你的心理狀態(tài)，讓你能夠看到更多、更美好的事情，好的事情會覆蓋壞的事情的影響，你的狀態(tài)、心理或情緒自然也會好起來；

3.3?努力工作或學習，把空閑的有限時間花費在有意義的事情上，用以減少負面狀態(tài)、心理或情緒的思考時間。把自己忙累著了，就沒有時間再想那些事情了；

3.4?聽一首好歌，做一件好事，或者發(fā)現(xiàn)一件好事，用自己的眼睛去發(fā)現(xiàn)美好的事情，比如漂亮的花開了，美好的景色、美好的人等等，光明是能驅走黑暗的，負面狀態(tài)、心理和情緒也能被美好的事情所擊敗，所以要善于用自己的眼睛去找尋美好的事情；

能發(fā)現(xiàn)自己的負面情緒，就說明至少找到了自己的真實狀態(tài)，好好去改正，控制自己的脾氣和情緒，是可以逐漸改善的。