十個(gè)月嬰兒睡覺不踏實(shí)

處在生長發(fā)育時(shí)期的寶寶只有睡得好，才能長得棒；可是寶寶的睡眠總是有著這樣或那樣的問題，怎樣才能讓寶寶有個(gè)甜甜香香的夢呢？有時(shí)候?qū)殞毸瘔糁械陌Y狀也會(huì)帶給媽媽們此時(shí)寶寶的健康提示。



　　噩夢



　　小寶寶常常會(huì)被噩夢驚擾。最新的研究表明，寶寶做噩夢是一件非常平常的事，大多數(shù)做噩夢的寶寶，其生理、心理或腦神經(jīng)的發(fā)育并沒有任何特殊問題。國外有研究指出，清晨最常出現(xiàn)做噩夢的現(xiàn)象；100位3～12歲的寶寶進(jìn)入深睡期后，會(huì)有4位被噩夢驚醒。有時(shí)爸媽看到寶寶從噩夢中醒來，或在睡眠中大哭大叫，就非常緊張，會(huì)帶寶寶去醫(yī)院就醫(yī)，甚至有的地方還流行一些迷信的做法。



　　其實(shí)，只要寶寶做噩夢的頻率和嚴(yán)重程度不足以影響到寶寶的作息，爸媽可以試著幫助寶寶調(diào)節(jié)日常的一些生活習(xí)慣，從而改善睡眠質(zhì)量。



　　幫寶寶轉(zhuǎn)換心情避免做噩夢



　　現(xiàn)代的研究都證實(shí)，有時(shí)候，夢境是白天的生活經(jīng)歷在夜間“發(fā)酵”的結(jié)果，比如不愉快的情緒反應(yīng)、收看恐怖片、父母吵架、親人過世、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等等，這些都可以導(dǎo)致噩夢發(fā)生。如果做噩夢并驚醒，就是人們通常所說的“夢魘”，這也常常是睡得太晚、睡前吃太多東西、過度興奮或心中有壓力造成的。寶寶醒來后，常常能鮮明地描述夢境，難以再次入睡。



　　為避免小小寶寶被噩夢困擾，就要避免上述情況。如果寶寶已經(jīng)接受了恐怖片等不良刺激，爸媽要提前想到寶寶做噩夢的可能，可以在入睡前先幫助寶寶轉(zhuǎn)換心情，回到溫暖的現(xiàn)實(shí)中來。比如，讓寶寶去刷牙洗臉，準(zhǔn)備明天去幼兒園；或是細(xì)細(xì)準(zhǔn)備明天出游的物品；或是玩一些睡前游戲等。還有，睡前故事是不可少的，最好是共同回憶一段美好的經(jīng)歷，這樣，寶寶就可以較快地消除不愉快的感覺，回到現(xiàn)實(shí)中來。如果寶寶夢中驚醒，爸媽不僅要安撫寶寶，還要避免和它討論夢的內(nèi)容，并要幫助檢討心理壓力的來源，也許從中會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的生活問題呢。



　　夜驚



　　另外，有些睡眠中的異常現(xiàn)象和做噩夢不一定有關(guān)系，但也常常困擾著爸媽，比如夜驚、夢游、夢話等。



　　夜驚常發(fā)生在2～6歲的幼兒，尤其是在生病、心理有壓力的情況下。這種情況一般出現(xiàn)在睡眠的早期，也就是入睡4小時(shí)內(nèi)的深睡期，與做夢無關(guān)，表現(xiàn)為寶寶在睡夢中突然醒來，似乎處在一種莫名的恐慌中，也可能大叫著坐起來，呼吸急促、兩眼茫然地瞪著，好像要把眼前的爸媽看穿一樣，但自己說并沒有做噩夢。這些寶寶往往很快就再次入睡了，第二天早晨卻說根本不記得半夜發(fā)生什么了?？墒牵贵@對父母的驚嚇卻很大，不過，這一般不是個(gè)嚴(yán)重問題，過了這一時(shí)期，就會(huì)自行消失了。



　　夢游



　　一詞在生活中常常被用來形容人精神不振，好像沒著沒落的樣子，其實(shí)，這種情況在寶寶的睡眠過程中是相當(dāng)常見的，一般沒什么危害，除了家長要看好寶寶，并在樓梯口或窗口等危險(xiǎn)地帶加設(shè)防護(hù)措施外，不必采取其他行動(dòng)。至于夢話，就更不存在問題了，因此父母不需要糾正寶寶的夢話。







　　TIPS：從小培養(yǎng)良好的睡眠衛(wèi)生



　　許多父母認(rèn)為哄寶寶上床睡覺是一件苦差事，除了上述一些情況常讓父母感到困擾和驚嚇外，如果寶寶常常無法準(zhǔn)時(shí)入睡、第二天無法按時(shí)起床、晚上睡得不安穩(wěn)，時(shí)間長了，還真是對生活有影響。其實(shí)，從小寶寶開始，父母就要幫助他養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生，讓寶寶知道現(xiàn)在是就寢時(shí)間，該上床睡覺了，家長可以逐步在家中建立起“晚安儀式”，讓寶寶感到睡覺的不可抗拒的，很有樂趣的。



　　1、先把臥室、客廳的電燈、電視關(guān)掉，臥室只留一盞小夜燈。

　　2、和寶寶互道晚安：“爸爸晚安、媽媽晚安”，當(dāng)然還有“寶寶晚安”，或者是“愿你一覺到天亮”、“愿你早睡早起，快快長大”等等。當(dāng)然，如果爸媽和寶寶之間有“暗號”是最溫馨的啦！

　　3、睡前換上睡衣會(huì)讓寶寶比較清楚地知道該上床睡覺了。

　　4、喝一杯熱牛奶、刷牙、洗臉，都是睡前的“儀式”，提醒寶寶睡眠時(shí)間到了。

　　5、選一件寶寶喜愛的玩具放在床頭，讓它伴隨寶寶入睡，像柔軟的毯子或玩具娃娃。等寶寶長大一些，可以讓他向玩具說聲“晚安”，還可以拿玩具安詳?shù)臓顟B(tài)做比較，讓寶寶學(xué)得乖乖入睡。

　　6、放一段睡前音樂或催眠曲，并在半小時(shí)后關(guān)閉音樂。

　　7、講一段溫馨的床邊故事。故事不一定有結(jié)局，也可以是爸媽自己即興創(chuàng)作的，最好是把寶寶當(dāng)作故事的主角編進(jìn)故事里。

　　8、對于上了床仍感興奮，不愿入睡的寶寶，爸媽可以坐在床邊，鼓勵(lì)他先閉上眼睛，培養(yǎng)睡意。



　　規(guī)律的生活作息及良好的睡眠衛(wèi)生能使寶寶有較高的睡眠質(zhì)量，做“好夢”還是做“噩夢”其實(shí)并不會(huì)對寶寶的健康和發(fā)育產(chǎn)生影響。只不過，如果頻繁出現(xiàn)睡眠異常現(xiàn)象，爸媽就要多多留意了，必要時(shí)請教兒科醫(yī)師共同解決。



　　寶寶睡眠中的異常情況



　　除了媽媽們擔(dān)心的噩夢、夜驚等問題，寶寶在睡眠中還會(huì)出現(xiàn)一些異常現(xiàn)象，往往是在向家長報(bào)告他將要或已經(jīng)患了某些疾病，因此，父母要學(xué)會(huì)在寶寶睡覺時(shí)觀察他的健康情況。



　　寶寶在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗



　　專家提醒：可以說大多數(shù)寶寶夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理，必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療。比如寶寶伴有四方頭、出牙晚、囟門關(guān)閉太遲等征象，就有可能是患了佝僂病。



　　寶寶夜間睡覺前煩躁，入睡后全身干澀，面頰發(fā)紅，呼吸急促，脈搏增快，超過110次／分。



　　專家提醒：這預(yù)示著寶寶即將發(fā)燒。應(yīng)該注意寶寶是否有感冒癥狀或腹瀉癥狀，另外注意給他補(bǔ)充水分。如果寶寶真有發(fā)燒癥狀出現(xiàn)，即應(yīng)采取酒精擦拭等物理降溫方式。



　　寶寶睡眠時(shí)哭鬧，時(shí)常搖頭、抓耳，有時(shí)還發(fā)燒



　　專家提醒：寶寶可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。應(yīng)該及時(shí)檢查寶寶的耳道有無紅腫現(xiàn)象，皮膚是否有紅點(diǎn)出現(xiàn)，如果有的話，及時(shí)將寶寶送醫(yī)院診治。



　　寶寶睡覺時(shí)四肢抖動(dòng)



　　專家提醒：這一般是白天過度疲勞所引起的，不必?fù)?dān)心。需要注意的是，寶寶睡覺時(shí)聽到較大響聲而抖動(dòng)是正常反應(yīng)；相反，若是毫無反應(yīng)，而且平日愛睡覺，則當(dāng)心可能是耳聾。



　　寶寶睡覺后不斷地咀嚼



　　專家提醒：寶寶可能是得了蛔蟲病，或是白天吃得太多，消化不良?？梢匀メt(yī)院檢查一下，若是蛔蟲病可用寶寶專用的驅(qū)蟲藥驅(qū)除；若是排除了蛔蟲病，則應(yīng)該合理安排寶寶的飲食。



　　寶寶睡著后手指或腳指抽動(dòng)且腫脹



　　專家提醒：這時(shí)父母要仔細(xì)檢查一下寶寶的手指，看它是否被頭發(fā)或其他纖維絲纏住，或被蚊蟲叮咬的痕跡。



　　寶寶不能睡得沉，經(jīng)常翻動(dòng)身體。



　　專家提醒：其實(shí)小寶寶入睡后在床上翻滾的現(xiàn)象較為常見。有時(shí)被子墊得不舒服或被子太厚等都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。有些家長怕小兒睡覺時(shí)冷，讓他穿著衣服睡覺，小兒感到不適，于是翻來滾去。有的家長總是擔(dān)心小兒吃不飽，晚上睡前還讓他吃很多的東西，使得小兒睡覺后肚子總是脹得難受，所以睡覺睡不踏實(shí)。



　　寶寶經(jīng)常在睡著后突然大聲啼哭



　　專家提醒：這在醫(yī)學(xué)上稱為寶寶夜間驚恐癥。如果寶寶沒有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。所以 平時(shí)不要嚇唬寶寶，保持寶寶安靜愉快的情緒。