少妇P毛又多水又大又黑,可以看黄的软件

關(guān)于睡眠的書

2024-01-17 02:42

偶在讀高2晚自修要上到9:3010:00熄燈不過總是要到10:30分才能上床..再看會書就11點多了還老師睡不著白天12.20分就開始午睡下午的課還是很累.........而且偶覺得偶老是有點頭痛暈忽忽的~~~成績下降的很快...偶想主要問題是睡眠不好..所以想找本書看看

1個回答

2024-01-17 05:11

以前我工作累時也這樣的，工作不是一天能做的完的，減輕一點，干一些自己喜歡干又沒時間干的事，放松一下自己的大腦。再不行，吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，如維生素B，谷維素片，睡前再喝些牛奶，很見效的。

睡眠與做夢(第3版)
作者:(英)雅各布·恩普森
心理學(xué)基礎(chǔ)知識—人的心理.
心理學(xué)

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以前我工作累時也這樣的，工作不是一天能做的完的，減輕一點，干一些自己喜歡干又沒時間干的事，放松一下自己的大腦。再不行，吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，如維生素B，谷維素片，睡前再喝些牛奶，很見效的。

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幫助睡眠啊簡單都知道啊

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