緩解壓力的書(shū)有哪些？ 這三本都很推薦

1、《緩解》蒂姆·欣德著

人的一生隨時(shí)都有可能遭受壓力，《緩力》能夠幫助你駕馭壓力使之化為成功的動(dòng)力，而不對(duì)健康造成損害。這本書(shū)簡(jiǎn)明地介紹了101條提示，并加以生動(dòng)精煉的講解，目的在于最大限度地減輕你的工作壓力。從壓力誘因的分析入手，這本書(shū)不僅教你如何減輕自身的壓力，而且教你如何幫助他人戰(zhàn)勝壓力。此外，自我評(píng)估測(cè)試，可讓你清楚地界定自身承受的壓力程度?？傊?，要想學(xué)會(huì)減輕壓力，此書(shū)為你提供了極其寶貴的建議，你盡可反復(fù)運(yùn)用，定能受益匪淺。

2、《放松減壓手冊(cè)》

1980年問(wèn)世，現(xiàn)已出至第六版，在三十年間廣受贊譽(yù)，幫助了無(wú)數(shù)為壓力所困擾的人們。在書(shū)中，作者以自身數(shù)十年臨床經(jīng)驗(yàn)和該領(lǐng)域內(nèi)相關(guān)研究為基礎(chǔ)，去蕪存菁，精選出了近二十種最為有效的治療方法，包括呼吸練習(xí)、冥想、自律訓(xùn)練、自我催眠、鍛煉等?！斗潘蓽p壓手冊(cè)》可以幫助你正確認(rèn)識(shí)自身壓力狀態(tài)，為自己量身定制放松和減壓計(jì)劃，并堅(jiān)定而靈活地執(zhí)行下去，最終營(yíng)造出一份更為寧?kù)o的生活。

3、《人生中不可不想的事》

本書(shū)以一問(wèn)一答的方式展現(xiàn)其智慧的結(jié)晶，克氏常常在林間散步及樹(shù)下靜坐，從大自然里體悟人類(lèi)問(wèn)題的根本糾結(jié)所在。他常常以一首詩(shī)的方式或描述林間的小鳥(niǎo)飛翔，或描述印度河邊洗衣的老婦人，帶領(lǐng)你進(jìn)入他的思想世界，既無(wú)詭辯也無(wú)知識(shí)累積的累贅。他常常強(qiáng)調(diào)真理自在人心及獨(dú)立思考判斷的重要性，他強(qiáng)調(diào)的是真理必須自己去追求，去領(lǐng)悟無(wú)法經(jīng)由別人代替你去做。就好像身體的病痛必須自己去承擔(dān)任何人都無(wú)法替你去承擔(dān)去一樣。這就是為什么這不只是一本好書(shū)還是直得珍藏的好書(shū)。