喝粥發(fā)胖嗎

如果喝粥都發(fā)胖的話，那還有什么可吃的呢？一般情況下一碗粥的熱量是200卡路里，而一碗米飯的熱量是400卡路里，相對來說喝粥有利于減肥。大米不用泡，直接熬就可以的。

而粥里面呢，雜糧粥是最好的，熱量相對別的粥熱量要低一些，當然，也是要控制量的，只要不吃太撐都沒有問題，絕對不會熱量超標的。

平時吃飯你還要注意一下，不要吃太油膩的食物，也不要吃油炸食品和膨化及奶油制品，不要吃過咸過甜的食物，不要喝各種飲料，多喝水，多吃蔬菜和水果。