如何克服害羞？

害羞完全是一種消極的心理狀態(tài)，必須加以克服。如何克服害羞的心理呢?
(1) 要正確估計(jì)自己，樹立自信心。在日常學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)多考慮我要怎么做，要如何進(jìn)取;在各種場(chǎng)合，應(yīng)順其自然地表現(xiàn)自己，不要老是考慮別人會(huì)怎樣看待自己或自己怎樣迎合別人;相信自己在別人心目中的形象并不差，而別人也不是十全十美，自己是一個(gè)同別人一樣有思想、有性格、有自尊的、完整的人，甚至在某些方面還強(qiáng)于他人。
(2) 要勇于同別人交往，可以進(jìn)行一些社交技巧的訓(xùn)練。不要懼怕他人，勇敢地用眼睛看別人，并且表現(xiàn)得很專心。一定要克服老是回避別人的視線，只是盯著一個(gè)地方或是自己腳尖的習(xí)慣。你和對(duì)方同處一個(gè)地位，為什么不拿出點(diǎn)自尊心來，大膽而自信的與之交往呢?
(3) 在學(xué)習(xí)和工作中學(xué)會(huì)克制自己的憂慮情緒，凡事盡可能往好的地方想，多看積極方面，少考慮不利的方面。對(duì)自己的弱點(diǎn)不要過分注意，要多想自己的長(zhǎng)處，相信自己，增加信心，就不會(huì)畏首畏尾了。有些場(chǎng)合，要主動(dòng)發(fā)言，多談些自己的意見，為什么把自己的看法埋在肚子里呢?說出來，可以受檢驗(yàn)，或許受到肯定，也許就一鳴驚人。為啥不可以這樣想呢?
(4) 當(dāng)你和別人在一起的時(shí)候，無論正式或非正式的聚會(huì)，應(yīng)該記得手上握住一件東西，如一本書、一塊手帕或其它瑣碎的小東西。這樣可產(chǎn)生一種比較舒服和安全的心理效應(yīng)，從而有助于消除緊張和羞怯感。
(5) 容易害羞的人往往心理自衛(wèi)意識(shí)比較強(qiáng)，應(yīng)經(jīng)常做一些松弛鍛煉，以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡功能。可練習(xí)做些克服羞怯的運(yùn)動(dòng)，可將兩腳平穩(wěn)地立在地上，然后輕輕地把腳跟提起，再放下，每天這樣做2~3次，每次做10~20下，就可消除心情不定的感覺，給你以充分自信和一種新穎的情緒。害羞也會(huì)使呼吸不完全，不防強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸，這種運(yùn)動(dòng)也能給自己以莫大的自信感，使你獲得克服羞怯的力量。