少林武僧不吃肉，訓(xùn)練能有勁嗎，

動作就不多說了 小肌肉群的訓(xùn)練要以頻繁刺激為主 通常采用遞減超級組 即10磅力竭立刻8磅力竭立刻5磅力竭立刻空手力竭 重量你按照自己的肌肉狀況選擇

肌肉的話可以是完全一樣的形態(tài)和紅白肌比例。 你印象中的健身房鍛煉這多練的是最大力量、相對力量的，而工地工人則是練出力量耐力的，拳擊手就是練快速力量的。 一般來說也是如此吧，拳擊訓(xùn)練可以用健身房的任何...

李小龍從來不練肌肉，他也沒有什么肌肉，所以他根本沒有什么訓(xùn)練計劃。他就是個皮包骨，他身上所謂的肌肉不是練出來的，而是瘦出來的。瘦子人人都有。這不是練出來的。

很色的游戲都是有毒的

問我哥,他是特工!

以前他們沒有?？梢愿?，只得自己耕。沒有車可以運貨，只得自己背。不管去哪都是徒步的。

他的訓(xùn)練方法是非常強悍的 一次做俯臥撐一組四五百個不是一般人可以接受的 還有引體向上，一次做五六十個，這個是很猛的 你就自己按照自己的意見去做就好了

我是健身教練 所有男生的訓(xùn)練你都能做 最后祝你健身愉快，還有健身疑惑可以再問本教練解答

1.照著鏡子，觀察鍛煉中面部肌肉的變化。然后撅起嘴巴，保持5秒鐘。　　2.深吸一口氣，并保持5秒鐘，吸氣后閉上嘴巴?！　?.鼓起臉頰，將空氣保持在口腔內(nèi)5秒鐘?！　?.緩慢吐出空氣，回到自然狀態(tài)，用手...

跳繩5分鐘，蹲起，啞鈴上舉，側(cè)舉，俯臥撐，仰臥起坐，半蹲跳起，跳臺階，馬步?jīng)_拳，擊打沙袋（拳擊，抬腳頂）。放松肌肉 先從是個一組，三組開始練?；揪驼丈鲜鲰椖康捻樞?，有力量之后再加量。