工作壓力大，睡不著覺(jué)如何辦？

你覺(jué)得世界的一切都與你無(wú)關(guān)
你開(kāi)始放松
你覺(jué)得想睡覺(jué)
你覺(jué)得眼皮很重
你.........

工作壓力大，常會(huì)導(dǎo)致精神選擇性失眠。

首先，要從思想上重視，樹立良好的心態(tài)，對(duì)完成和未完成的工作不焦慮，任何問(wèn)題都要學(xué)會(huì)從容應(yīng)對(duì)，學(xué)會(huì)在一天的工作結(jié)束之后，放松自己緊繃的神經(jīng)系統(tǒng)。

其次，睡前3小時(shí)一定不要思考白天工作上的事，避開(kāi)那些繁瑣有壓力的事，盡量想一些輕松的事情。您不妨可以考慮睡前適當(dāng)小運(yùn)動(dòng)，出汗后熱水澡、泡腳，睡前也可以喝熱牛奶都是不錯(cuò)的選擇。

久而久之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，工作壓力也會(huì)降低，失眠也就離你而去了。