平時工作坐著總是肩頸酸痛，這種情況應(yīng)該怎么做才能改善？

1、坐姿要端正、正確，否則長期保持錯誤坐姿易導(dǎo)致肩頸酸疼 2、不要久坐，工作一段時間就應(yīng)起來活動一下 3、可以適當(dāng)用頸椎按摩儀等保健儀器進(jìn)行按摩、放松，促進(jìn)頸部血液循環(huán)

1、不要上時間低頭玩手機(jī)； 2、久坐工作時察乎，每隔一段時間，起來活動下頸部，肩迅敬膀； 3、平時可用熱毛巾熱敷頸部，或者使用頸部畝沒慎按摩儀按摩放松，促進(jìn)血液循環(huán)； 4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，...

1、長時間久坐工作，首先要坐姿端正，不然脖子會很受累 2、每工作一段時間，就站起來活動一下，動動脖子 3、平?？梢杂妹頍岱箢i部，或使用頸椎按摩儀按摩放松，促進(jìn)血液循環(huán)

辦公室電腦墊高一點(diǎn)，平時注意活動肩膀。你的是現(xiàn)代人通病

①可以買些護(hù)肩護(hù)頸的護(hù)具在工作時戴上，減少久坐的傷害。②平時多注意鍛煉，比如早上上班之前和晚上下班之后。③養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，保持正確的坐姿能減少很多傷害。

想要改善這個情況我們需要適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動。雖然說在上班的時候長期坐著，但是下了班之后我們就可以運(yùn)動，每天堅(jiān)持一個小時的運(yùn)動就不會有這種情況。

久坐引起的肩頸疼痛，1.可以用自己做頸部的按摩，用一個手掌放到后脖子上，用手指進(jìn)行輕微按摩，進(jìn)行緩解。 2.做擴(kuò)胸運(yùn)動，不但可以緩解頸肩疼痛，還可以增加心肺功能。 3.坐前后搖手臂動作 4.做仙鶴點(diǎn)水...

樓上的回答都比較中肯而且比較好，希望能對您有一定的幫助。所以當(dāng)務(wù)之急還是弄清自己屬于什么情況，是因?yàn)樘鞗龌蛘呤莿谧鞑划?dāng)工作太累引起的。還是由于肩周炎、腰突或者是滑膜炎引起的。如果僅僅是天涼或勞作過度引...

我覺得可以在工作之余做一下拉伸運(yùn)動，同時也可以適當(dāng)放松一下，不要久坐。

如果你按照正確的方法來是可以的，不過盡量還是要和休息搭配到一起，畢竟如果單一的使用的肩頸大師，雖然緩解了疼痛感，但是如果你不休息，誘發(fā)了疼痛，這種不良的循環(huán)一直持續(xù)下去，對于自己的身體健康不易，尤其是...