膳食纖維對(duì)人體健康有哪些好處？膳食纖維是什么東西？

韭菜 芹菜 黃瓜等含大量膳食纖維 喝蜂蜜也可治便秘

膳食纖維一詞在1970年以前的營養(yǎng)學(xué)中尚不曾出現(xiàn)，根據(jù)《GBZ 21922-2008 食品營養(yǎng)成分基本術(shù)語》的定義， 膳食纖維是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物，其聚合度DP≥3、...

食品中不能被人體消化系統(tǒng)或消化系統(tǒng)中的酶分解吸收的物質(zhì)。

可以促進(jìn)排便，可以緩解腸胃蠕動(dòng)，可以軟化糞便，可以排毒，可以降低膽固醇，血脂降血壓，可以吸收腸胃當(dāng)中的水，可以提高免疫力。

膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多糖類及木植素。 在消化系統(tǒng)中有吸收水份的作用；增加腸道及胃內(nèi)的食物體積，可增加飽足感；又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可舒解便秘；同時(shí)膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質(zhì)以便排出...

膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要的角色，同時(shí)攝取足夠的纖維也可以預(yù)防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病。纖維可以清潔消化壁和增強(qiáng)消化功能，纖維同時(shí)可稀釋和加速食物中的...

它是一種多糖，卻不屬于碳水化合物，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但它對(duì)人體卻極為重要，它就是膳食纖維。膳食纖維一般是指不易被消化酶消化的多糖類食物成分，主要來自于植物的細(xì)胞壁，包含纖維素...

膳食纖維是一般不易被消化的食物 營養(yǎng)素，主要來自于植物的細(xì)胞壁，包 含纖維素、半纖維素、樹膠、果膠及木 質(zhì)素等：膳食纖維是健康飲食不可缺少 的，纖維在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著 重要的角色，同時(shí)攝取足夠...

富含膳食纖維的輔食 推薦輔食：春筍雞肉丁 適合月齡：14月齡以上 需要食材：雞胸肉30克，春筍50克，橄欖油。 做法：春筍切成小丁，注意要去掉老硬的部分，焯水15分鐘備用。雞胸肉用水清洗一...

兒童需要攝入膳食纖維，因?yàn)檫m量攝入膳食纖維對(duì)于兒童健康比較重要，膳食纖維豐富的食物具有飽腹感強(qiáng)的作用，餐前二十分鐘之內(nèi)飲用植物蛋白飲料，有助于減少兒童進(jìn)食量和膳食熱量，不僅促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以幫助控制...