哺乳期可以輕斷食減肥嗎

哺乳期可以瘦身嗎

相信很多人都會問在哺乳期能瘦身嗎？如果哺乳期瘦身的話會不會有什么影響呢？這時很多準媽媽 都想知道的，因為剛生完孩子，瘦身就成了她們之后最重要的計劃之一了，恢復苗條是她們所希望的，而其中在哺乳期瘦身少吃或者不吃會不會影響到母乳進而影響寶寶的營養(yǎng)呢，所以哺乳期是否可以瘦身這成了很多產(chǎn)后媽媽最關注的的話題了。

其實，哺乳期是可以適當?shù)乜刂谱陨淼囊粋€體重的，而對于在哺乳期瘦身是完全可以的，不過在這期間就不能像正常人那樣那么嚴格苛刻了，還是要注意方式方法，科學有節(jié)制地進行一個瘦身計劃，做到一個身材與營養(yǎng)同時兼顧。因為在哺乳期，其消耗是比平時更多的，因為不僅有自身的一個消耗，還有孩子也會消耗一部分能量，所以這時只要結(jié)合飲食和適當?shù)倪\動還是可以達到一個瘦身的效果的。

而哺乳期瘦身不能依靠及時減肥，因為這會影響乳汁的分泌，所以最好的還是等寶寶斷奶之后再進行科學的瘦身。