親密關(guān)系恐懼癥如何克服?

建議克服方式：

打破以自我為中心的思維方式(自欺)；其他人也不完美。他們有什么資格因為我對自己的要求太高而瞧不起我，如果達不到要求就否定自己，不要對自己的要求太高。

不是永生不死會在生活中永遠相互影響，而是他們?nèi)绾斡绊懰耍麄兛偸强醋约旱娜秉c，客觀地對待自己的缺點，找到自己的優(yōu)點，不把自己的缺點和別人比較。

長期封閉式的生活使自己逐漸形成了極度孤僻的性格，如果想要改變就必須勇敢地去和周圍的人去進行交流溝通。

在親密關(guān)系的互動當(dāng)中，如果我們一味地壓抑自身的需求，那么就很難建立親密關(guān)系，無法滿足自己的溝通需要。

另外經(jīng)濟關(guān)系的對方最終會察覺到這種迎合，所以他們也會有一種不真實感，甚至認(rèn)為這是一種欺騙，因為這種對自我的忽視也同時讓對方喪失的親密的主體，所以這個時候大家應(yīng)該勇敢的表達自己，自然的會吸引那些真正志趣相投的人的親密關(guān)系。

如果是在人際交往的缺乏安全感，是因為自己在幼年的時候遭遇過被親人拒絕的痛苦，意識當(dāng)中，會產(chǎn)生對親密關(guān)系的恐懼，為了避免遭遇被拒絕。

所以他們可能會采取疏離或拒絕的方法，避免和對方有親密的關(guān)系，這樣可以讓自己獲得安全感，當(dāng)事人也可以加強自我覺察或者嘗試心理醫(yī)生的幫助，自我成長。